老來垂釣四注意

老年人退休后，或根據(jù)自己之長貢獻余熱，或喜愛琴棋書畫、養(yǎng)鳥種花，或熱衷于江、溪、河、塘、水庫之畔的垂釣……但不管怎樣，只有樂觀、充實地生活，方可豁達開朗，盡享天年?，F(xiàn)在，越來越多的老年人積極加入到體育鍛煉的行列中，其中，垂釣是很不錯的選擇。但是，老人垂釣應做到以下四注意。

一是要控制釣魚的次數(shù)和每次釣魚的時間

因為釣魚場地一般都在野外，很多需要坐車或騎車才能到達。因此，老年人不宜到太遠的地方去，而要選擇較近的地方垂釣。釣魚的次數(shù)和每次釣魚的時間要合理安排。不要過于疲勞，以不感到勞累為限。過于勞累，甚至胳膊、腿、腰都有疼痛感，回家后吃不下飯，睡不好覺，未免得不償失，違背了垂釣與鍛煉身體的目的。

二是在垂釣時需要閉目養(yǎng)神

老年人的視力本來就有所減退，加上釣魚又比較費眼力。需全神貫注，兩眼盯著漂頭的反應，時間久了，難免頭暈眼花。因此，老年人在釣魚中要有意識地閉上眼睛休息一會兒。

三是要選用適合老年人用的釣具

老年人用的魚竿，一般宜輕、短。魚竿輕。使用時提竿不費力，時間長了也不覺太累；魚竿短離岸近，可以看清楚漂頭的反應，及時揚竿獲魚。漂頭宜大，如使用“七星漂”，可選毛梗粗大一些的，如使用立漂也應選擇漂頭大一些的，漂頭的上方應為紅色，并露出水面6—8厘米。這樣，也可以看清楚浮漂的反應。及時揚竿得魚。

老年人還可選用帶響鈴的海竿或甩長線進行垂釣。這兩種釣具只要把鉤拋出去后，看見走線，就可揚竿得魚。

四是患心臟病、高血壓等慢性病的老年人釣魚時應格外小心

垂釣活動一般持續(xù)時間較長，且為戶外活動，不適合患有心腦血管疾病的老年人。但如果病情較輕，仍可適當參加釣魚活動，但要做到結伴而行，同去同回，便于互相照顧，不可單槍匹馬，以防一旦發(fā)生意外無人照應。另外，還要隨身攜帶必需的急救藥品，釣魚地方不要太遠，以防病情突然發(fā)作，難以搶救。