試論高校體育教學對學生健康心理的培養

【摘要】近年來，大學生心理健康問題已經引起人們的廣泛關注。大力推進大學生心理健康教育工作，成為擺在高等學校面前的一項重要任務。文章分析了大學生的心理狀況，闡述了高校體育教學對學生心理教育的特殊功能，并提出在體育教學中培養學生健康心理的方法。

【關鍵詞】高校體育教學 健康心理 心理需要

近年來，大學生心理健康問題已經引起人們的廣泛關注，國家教育部在《關于加強普通高等學校學生心理健康教育工作的意見》中明確了當前大學生心理健康教育工作的重要性。大力推進大學生心理健康教育工作，成為擺在高等學校面前的一項重要任務。體育學科在幫助學生改善心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發心理潛能，提高心理品質等方面，具有其它學科無法替代的特殊作用，是實施心理健康教育的載體和工具。

一、大學生心理健康狀況的調查

學校教育的目的就是培養社會所需要的身心全面發展的跨世紀人才。聯合國世界性組織（ＷＨＯ）認為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理，心理狀況和社會適應能力。”那么，我國大學生的心理狀況如何？通過對我院一、二、三、四年級1778名學生的問卷調查，調查結果顯示：60%的大學生感覺心理壓力大，其中具有郁悶、焦慮等輕微癥狀達30％，具有抑郁癥現象近2%。如此驚人的數字提醒人們，大學生的心理教育問題已迫在眉睫，不容忽視，心理教育勢在必行。因此，根據高校體育特點，結合學生的心理健康狀況，通過高校體育教育手段來促進大學生的心理健康。

二、體育對心理健康教育的特殊功能

1.調控情感情緒，及時發現和消除學生心理障礙

情緒是心理健康的晴雨表，學生在體育活動過程中的行為、表情、意志等外在表現是其心理狀態的真實反映，在運動中很容易發現存在不同心理障礙的學生。通過體育鍛煉，可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。

2.改善機體健康狀況，為心理健康提供物質基礎

體育運動最大的特點，就是通過身體運動的方式直接改變人在安靜狀態下生理、心理活動方式。促使身體各機能系統進入積極活動狀態，從而使全身血液循環加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態，把安靜時處于長期關閉狀態的毛細血管、肺泡、肌纖維和神經細胞盡可能地激活起來，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養物質。健康的機體、良好的神經系統和各部分機能系統是人的心理發展的生理基礎，也是保證人們心理健康的一種物質前提。

3.培養良好心理素質，促進意志品質和性格特征的發展

學校體育通過教學和各項體育競賽等身體活動形式，采用公開的、共同認可的方式和規則，進行挑戰極限、超越自我的競爭活動。在這一過程中使學生體驗生命存在的價值、生命延續的價值和超越生命的價值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養學生的紀律性與自制力，培養勇敢果斷、堅毅頑強的意志品質，培養公平競爭與創新意識以及團結協作與開拓進取的精神。

4.發展認知能力，提高學生社會適應能力

通過運動可發展認知能力，減少認知障礙，改善人對環境的適應能力，維護心理健康。同時，從社會學角度看體育游戲、競技體育和體育競賽，實質上是社會生產和社會生活的一種模擬，體育精神是現代社會精神的縮影，許多教學活動的內容和形式實質上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學生將獲得成功與失敗、優勢與劣勢、群體與個體、合理與不合理等種種體驗，將對學生情感的陶冶、人格的塑造、人生觀和價值觀的確立起到積極的促進作用。

三、在體育教學中培養學生健康心理的方法

1.用教師良好的心理品質感染學生

學生心理健康與否同教師的心理健康與否有著密切的關系。只有心理健康的教師，才能教育出心理健康的學生。因此，作為一名教師在教學的過程中要不斷提高自身各方面的素質，應具備奮發向上、積極進取的敬業精神；要深入到學生中去，了解他們的個性特點、興趣愛好，了解學生的運動技術水平，要做到因材施教；教師還要具有良好的言談舉止、規范的動作示范和熱愛學生的情感，使學生在與教師的交往中受到良好的熏陶。

2.精簡競技體育內容，滿足不同學生心理需要

由于競技體育內容大多對身體素質要求很高，技術的結構比較復雜，學生很難掌握，且易發生運動損傷，造成很多學生對此望而生畏。因此，在選擇教學內容時，要貫徹“健康第一”的指導思想，減少競技體育的內容，降低動作技術難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，使更多的學生在體育活動中獲得最大的成就感和滿足感，從而達到鍛煉身體，促進身心健康的目的。

3.以學生為主體，豐富教學形式，落實心理健康教育的任務

作為一名體育教師，在教學中，要以學生為主體，要研究學生的身體狀況、運動技能和教學內容的特點，更要研究學生的心理，掌握他們的心理活動規律，要把學生的“身”、“心”統一到體育課上來，從而使體育課能向著更完善的方向發展。教學中要體現心理健康教育。首先，應著重培養學生對體育課的興趣，學生只有對學習本身發生興趣，才能主動而愉快地去學習。其次，有意識地設計教學內容和教學方法，有目的地引導學生，促進他們心理的健康發展。

4.樹立體育教師身心健康的新形象

新型的體育教師應更新觀念和認識，在確保自身身心健康的同時也要加強心理健康、衛生保健等方面的學習和研究，鼓勵其在教學中進行各種積極嘗試，提高體育教學的科學化水平，以健康的身心和豐富的知識對學生進行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實幫助學生解決心理困惑，緩解心理壓力。

參考文獻：

[1]張玲.心理健康研究與指導［M］.教育科學出版社，2001.

[2]蘭自力等.學校體育促進大學生心理健康教育的研究[J].西安體育學院報，2002，（3）.

[3]王啟明等.體育與心理潛能開發[M].北京:人民體育出版社，2003.

[4]張德福.大學體育理論教程［M］.北京師范大學出版社，2004.

(作者單位：吉林建筑工程學院）