怎樣才算健康

近日，世界衛生組織全球調查顯示，真正達到健康標準的人群只占5%，約20%的人是需要診治的病人，其余75%的人處于亞健康狀態。那么，究竟怎樣才算健康？世衛給出了10條標準：

1.有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力。

2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，不挑剔事務的巨細。

3.善于休息，睡眠良好。睡眠良好的標準是半小時內能自然入眠，成人維持7～8小時睡眠。

4.應變能力強，能適應環境的各種變化。

5.能抵抗一般性感冒和傳染病。一年內，患上幾次感冒屬于正常，而如果總感冒就說明抵抗力下降了。這不僅僅表現在少生病，還包括不藥自愈的能力。

6.體重得當，身體勻稱，站立時，頭、肩位置協調。計算方法是：BMI=體重（千克）/身高（米）的平方。BMI在18.5～24.9屬于正常范圍，如果超過25就要注意體重了。

7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

8.牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象。

9.頭發有光澤，無頭皮屑。

10.肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松。