女性護發(fā)５部曲

人們常說，女人的美一半在頭發(fā)。的確是這樣，女性有一頭秀發(fā)，能增添無限風韻和魅力。古往今來，女性都很講究美發(fā)。怎樣才能使自己的頭發(fā)烏黑秀麗、富有光澤呢？關(guān)鍵就是平時應(yīng)注意對頭發(fā)的養(yǎng)護。

飲食

頭發(fā)的濃黑、亮澤，除了與先天因素有關(guān)外，亦與后天的保養(yǎng)和愛護有關(guān)，而后者的關(guān)鍵就在于合理補充有助于毛發(fā)健美的營養(yǎng)食品。

頭發(fā)最重要的營養(yǎng)是油，油的主要成分是脂肪酸。主要存在于植物油中的不飽和脂肪酸，是毛發(fā)不可缺少的營養(yǎng)素。如果不飽和脂肪酸供應(yīng)充足，毛發(fā)自然就會健美起來。各種植物油，如葵花子油、香油、豆油、茶油、花生油、菜籽油等等，還有其他一些果油，都含有較多的不飽和脂肪酸。

頭發(fā)失去了光澤和彈性則易脫落，只要平時適當增加一些富含脂肪和高蛋白的食物，經(jīng)過半年時間的食物營養(yǎng)調(diào)理，一般都可使頭發(fā)轉(zhuǎn)變或具有光澤和彈性，恢復它應(yīng)有的魅力。另外，還應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物，如粗糧、豆類、綠色瓜果蔬菜等含維生素A、B、E較多的食物，番茄、馬鈴薯、菠蘿中含銅、鐵等微量元素是促進頭發(fā)生長及光澤必不可少的養(yǎng)料。由于碘可以增加與頭發(fā)生長有關(guān)的甲狀腺分泌功能，科學家們研究認為頭發(fā)的光亮與秀美是由于甲狀腺的作用，故應(yīng)經(jīng)常適量食用一些含碘的海藻物，如海帶、紫菜、發(fā)菜等，這些食物中還含有大量的毛發(fā)營養(yǎng)所必需的鈣和鐵。頭發(fā)主要成分中的胱氨酸、甲硫丁、硫丁氨酸存在于花生、黃豆、芝麻等食物中，此外，牛奶、蛋類和豆制品也都含有硫和大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蔬菜、水果等同樣也都是促進秀發(fā)生長的天然保健食品。

當然，飲食若營養(yǎng)不當也會影響頭發(fā)的健美。如平時過量飲烈性酒，喝濃茶、濃咖啡，多吃辣椒、芥末等刺激性食物，或抽煙等，這些對頭發(fā)的正常生長都是不利的。

洗頭

洗頭對于保護頭發(fā)非常重要，它可以清除頭皮易脫落的角質(zhì)細胞、皮脂腺和汗腺的分泌物。但是要注意，人的頭皮可分為干性和油性。干性頭皮每周應(yīng)洗一次，可用中性合成洗發(fā)劑和各種洗發(fā)膏；油性頭皮可以4～5天洗一次，可用堿性洗發(fā)劑，如洗發(fā)粉、洗發(fā)精。如果患有“脂溢性脫發(fā)”的患者，可用硫磺香皂洗頭，也可到醫(yī)院購買“去頭屑洗劑”洗頭，可減少油脂分泌和頭皮碎屑，有殺菌和止癢作用。

洗頭時應(yīng)讓皂沫或藥液在頭上保持5～10分鐘后，再沖洗干凈。洗頭時切不可用手猛抓頭皮，以免損傷，更不要用洗衣粉等堿性重的洗滌劑洗頭，以免頭發(fā)干枯，失去光澤，變脆易斷。

洗頭前應(yīng)把頭發(fā)梳理通順，這樣會減少頭發(fā)脫落。水溫應(yīng)以30～38度為宜，過燙會使頭發(fā)變得松脆易斷，水溫過低或用冷水，則去污、去油膩效果差。剛洗完頭不宜馬上暴露在太陽光下，以免頭發(fā)變黃、變脆。若在睡前洗頭，要等完全晾干后才睡，以免破壞發(fā)型。洗后，可搽些有保護性的頭油。

此外，在用洗發(fā)劑洗頭后，可用一個雞蛋清加一盆溫水攪勻后洗發(fā)，可使頭發(fā)柔潤，光亮、烏黑。頭發(fā)洗干凈后，用5～10克護發(fā)素均勻地抹在頭發(fā)上輕輕揉擦，保持2～3分鐘后，用清水沖去，可以改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)柔軟、烏黑而有光澤。

梳頭

發(fā)宜常梳。常梳頭發(fā)能刺激頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)生長，還可保持頭發(fā)的清潔、整齊、光滑、潤澤和有彈性。梳頭可除去灰塵和頭屑，使頭發(fā)蓬松、空氣疏通，有利于皮膚呼吸和固定發(fā)型。

梳頭有兩種方式：

一種是使用梳子。梳子應(yīng)以木質(zhì)為好，如梳子有缺齒或斷齒時，要及時更換。梳頭時不要用力過猛，以免碰傷頭皮引起感染。如果是長頭發(fā)，在梳理時容易打結(jié)，應(yīng)采取分段梳理。

另一種是指梳，就是用手指梳理頭發(fā)。手指梳發(fā)除有像梳子梳發(fā)的好處外，還有按摩之功效。這種按摩可調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，促進頭皮新陳代謝，而且可以松弛神經(jīng)，消除疲勞，使頭發(fā)更加潤滑。

但是，在梳頭時注意不要用篦子刮頭，因為篦梳齒密而尖，容易損傷頭皮和夾斷發(fā)根，對頭發(fā)生長是不利的。

燙發(fā)

時下女性青年都喜歡燙發(fā)。但應(yīng)該注意燙發(fā)的時間，最好是半年一次為佳，太勤易使頭發(fā)過分干燥，以致折斷，或失去光澤和脫落。

燙發(fā)分火燙、電燙和冷燙，一般來講，冷燙比火燙、電燙都好，但對燙發(fā)藥水過敏的人不宜使用。

另外，新潮發(fā)型不一定要燙發(fā)。略染發(fā)色，剪成短碎的發(fā)型，新潮而端莊，給人以神采飛揚和熱情活潑的美感。不同的發(fā)型與臉型，體形和各種新潮款式時裝相配，均能顯現(xiàn)出女性的魅力和風采。

染發(fā)

隨著生理性的改變，人到中年或老年期之后，多數(shù)人的頭發(fā)會由黑色變?yōu)榛ò谆蛉住Ｓ行┣嗄暧捎谶^度憂思、焦慮、恐慌、驚嚇或精神過度疲勞等原因，內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，使頭發(fā)根部的毛母細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，便是人們常說的“少年白”，因此人們常常用染發(fā)的方法來彌補自己的不足。

但應(yīng)注意，不論是用那種染發(fā)劑都有一定的毒性，染發(fā)時藥水切不可流到眼睛里，少數(shù)人對染發(fā)過敏，引起“接觸性皮炎”，使頭部、頸部和額部皮膚呈紅斑水腫，甚至還會出現(xiàn)一些小皰。所以，使用前最好先做皮膚過敏試驗，以免造成不必要的痛苦。

我國有一出叫“文昭關(guān)”的戲，說的是東周列國時期伍子胥過昭關(guān)，一夜功夫，頭發(fā)胡須都變白了。這雖然是個故事，也許情節(jié)有些夸張，但是從道理上卻一點不假，說明頭發(fā)變白和精神因素有很大關(guān)系。因為大腦是人體總司令部，如果一個人操勞過度，或者精神高度緊張，長期焦慮不安，會使大腦受到不良因素的刺激，供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣，氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)減少。這樣一來，勢必影響毛發(fā)黑色素的合成和運送，頭發(fā)就會變白。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”說的就是這個道理。

〖編輯：修遠〗