只要方法妙 秋日不會燥

秋天也真應了中醫學所說的“秋燥”：嘴唇總是干干的，喉嚨也常常“發火”。有什么辦法能解決這些“具體困難”?

按中醫五行學說，秋屬肺金，也就是說：“金木水火土”五行中，秋屬金，肺屬金，這個季節，燥是主要現象。

如何克服“燥”這個敵人呢?炎熱的夏季，酷暑掏空了我們人體的津液，而秋燥又進一步襲擊我們。整天忙著事業、忙著掙錢的朋友們，現在最應該做的一件事是：補足津液，一是補，二要防丟失。喝水是補津液，可是喝的水已經不少了，嘴唇還照樣干，怎么辦?

●秋季要少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西，飲食以清淡為主，少喝甜味飲料。

●多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。為什么排便與補津液有關呢?因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液了。

●多運動，運動促進血液循環，津液自然充盈。

●飲食宜偏寒涼，而溫熱類，如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。

●忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩定?心情煩不煩?這些都會產生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。

●水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。

有人問喝水喝茶能不能防燥?當然能。可是僅靠這一點還是不夠的。雙休日，自己還是要給自己熬點湯和粥，這也是防燥的要點。

但是如果喝了很多水，又喝了很多湯和粥，可是你一到單位就因為一點小事大動肝火，這樣喝多少水也沒有用，嘴唇照樣干。

再比如你喝了一上午茶，可是你中午又是大魚大肉，又吃了不少甜食，喝了可樂，你上午喝的水全沒用了。 所以要多吃防燥的，躲著助燥的，再從全身及情緒方面把握自己，你一定不會再燥了。

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