糖尿病人也可年逾百歲

現(xiàn)今糖尿病屬多發(fā)病和常見病，尤其是中老年朋友中罹患此病的較多。有的人一旦得知自己患了糖尿病，內(nèi)心就很緊張，甚至會產(chǎn)生恐懼和消極悲觀情緒，這完全沒有必要。其實糖尿病患者只要及時積極進行治療，并重視養(yǎng)生保健，照樣可以延年益壽，甚至可以成為年逾百歲的長壽老人。下面特列舉兩個實例以供患有糖尿病的中老年朋友參考。

曾任全國政協(xié)常委、民革中央副主席的孫越崎先生，是我國著名的采礦實業(yè)家，也是中國現(xiàn)代能源工業(yè)的奠基人之一。建國后擔任過政務(wù)院財政經(jīng)濟委員會計劃局副局長、開灤煤礦總管理處副主任、煤炭工業(yè)部顧問等職。孫老1893年出生于浙江紹興，1995年在北京逝世，享年103歲。有人會想，孫老肯定一貫身體健康，否則他怎么會獲得如此高的年壽呢？然而事實并非如此。

孫老原來身體較肥胖，早在1949年56歲時就發(fā)現(xiàn)得了較為嚴重的糖尿病，醫(yī)生勸他控制飲食，并且為他定了一日三餐的食物數(shù)量和菜譜。孫老相信科學，自覺地遵從醫(yī)囑，每天定時服藥，嚴格按定量進食，全天主食為250克，副食以蔬菜為主，只吃少量葷菜，幾十年不吃糖。其夫人每天用秤稱主食和蔬菜的分量，絕不超量，又精心加以照顧，因而能夠使之不斷減肥，體重下降了15公斤。就靠自覺的生活調(diào)整和長期堅持，終于戰(zhàn)勝了病魔，使身體能夠處于較為健康的水平。

孫老處世樂觀，積極參加體育運動，無煙酒嗜好，可謂養(yǎng)生有道。當別人詢問其攝生頤養(yǎng)經(jīng)驗時，孫老回答說：“做事無愧于心。不管別人知道與否，也不管別人怎么看待我，我無愧于心，心安理得，就可以活得長了。”又說，他在生活上沒有什么養(yǎng)生之道，只不過經(jīng)常走路而已，因為他是學采礦的，全國各地到處走，長期奔走不息，使他形成了喜歡走路的習慣。他在86歲時開始學習太極拳，直至終老之年仍在堅持此項運動，用自己的親身實踐對“生命在于運動”的論斷作了最好的詮釋。

國民黨元老陳立夫先生，1898年9月6日出生在浙江省吳興縣，2001年2月8日在臺灣去世，享年103歲。據(jù)他生前撰文自述：“我之身體，并不特別強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石動過外科手術(shù)，其他的病亦曾生過，今居然能活到100歲，不亦天乎！”

陳立夫1949年去臺灣，后來又曾長期定居美國，正是在這段時間內(nèi)他要面對各種疾病，其中必須長期治療的則是糖尿病。他性格溫和，不發(fā)脾氣，正視疾病，安心養(yǎng)病，注意飲食起居，堅持鍛煉身體，講究養(yǎng)生之術(shù)，因而能夠獲得高壽。他在百歲壽辰那一年，曾經(jīng)撰寫過《怎樣才能活到100歲》一文，總結(jié)了自己的攝生頤養(yǎng)經(jīng)驗。其要點如下：一是養(yǎng)身在動，養(yǎng)心在靜。他說，我每天清晨5時半即起，做全身自力按摩之運動，迄今已將近半世紀矣。我每日三頓飯后走路，由護士陪同，每次約走500至600步，行此已有20年矣。養(yǎng)心在靜，第一在淡泊明志，余誠無志于仕途，對于勾心斗角之爭，絕不愿見其出現(xiàn)。二是飲食有節(jié)，起居有時。三是多食果菜，少食肉類。四是物熟始食，水沸始飲。認為嗜食生牛肉和生海鮮可能致癌，故他從來不吃，也從不喝生水，一直堅持吃熟食、喝開水。五是頭部宜涼，足部宜熱。始終堅持每晚睡臥之前用熱水洗腳，非至極寒之日不戴帽子。六是知足常樂，無求乃安。人當自立自強，好學博學，應(yīng)當懂得“心中無求品自高”的道理。求人常使其心不安，而受制于人，不可稱為自主；欲求心之安樂，必須從知足無求做起。

由上可知，盡管陳立夫先生曾經(jīng)患過糖尿病等多種疾病，但由于能及時積極進行治療，又精于養(yǎng)生之道，高度重視自我保健，故最終能夠獲享年逾百歲之高壽。 〖編輯：求索〗