讓音樂(lè)撫慰我們的心靈

時(shí)下，隨著都市生活節(jié)奏的加快與職場(chǎng)壓力的增大，導(dǎo)致越來(lái)越多的人處于亞健康狀態(tài)，職場(chǎng)焦慮癥、抑郁癥、精神與心理障礙等疾病困擾著都市人，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量。有專(zhuān)家稱(chēng)，音樂(lè)療法可以有效地幫助人們擺脫這些心理疾病的困擾。

音樂(lè)治療作為一種特殊的心理治療手段，形成于上個(gè)世紀(jì)40年代，60年代得到迅速發(fā)展。現(xiàn)在，音樂(lè)治療法已經(jīng)在很多國(guó)家盛行，醫(yī)學(xué)界通過(guò)臨床實(shí)驗(yàn)認(rèn)定，音樂(lè)對(duì)放松身心、振作精神、誘導(dǎo)睡眠等，都很有實(shí)效。在生理上，音樂(lè)能引起呼吸、血壓、心臟跳動(dòng)以及血液流量的變化。有一些類(lèi)型的音樂(lè)還能刺激身體釋放一種內(nèi)啡呔這種天然鴉片制劑，可達(dá)到松弛身心和紓緩疼痛的效果。從現(xiàn)代科學(xué)看，音樂(lè)具有人際和社會(huì)作用、生理和物理作用、心理和情緒作用，不同的音樂(lè)可以幫助發(fā)展聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言交流、社會(huì)認(rèn)知，同時(shí)，音樂(lè)還會(huì)幫助學(xué)習(xí)正確地表達(dá)自我情感以及自救的能力和技巧。正藉于此，目前音樂(lè)治療被越來(lái)越多的心理醫(yī)生運(yùn)用到了臨床治療上去，通過(guò)正確的方法，引導(dǎo)患者走出心理疾患的困擾。

音樂(lè)治療是音樂(lè)體驗(yàn)的各種形式，運(yùn)用一切與音樂(lè)有關(guān)的活動(dòng)形式作為手段，如聽(tīng)、唱、器樂(lè)演奏、音樂(lè)創(chuàng)作、歌詞創(chuàng)作、即興演奏、舞蹈、美術(shù)等各種活動(dòng)來(lái)幫助達(dá)到精神健康的目的。早在兩千多年前，古人就已經(jīng)認(rèn)識(shí)到音樂(lè)與健康的關(guān)聯(lián)。《禮記》記載：“樂(lè)者，音之所由生也，其本在人心之感于病也。”《樂(lè)記》記載：“樂(lè)至而無(wú)怨，樂(lè)行而倫清，耳目聰明，血?dú)馄胶停煜陆詫帯！薄妒酚洝?lè)書(shū)》認(rèn)為音樂(lè)能“動(dòng)蕩血脈，通流精神而和正心也”。嵇康《琴賦》也認(rèn)為“可以尋養(yǎng)神氣，宣和情志，處窮獨(dú)而不悶者，莫過(guò)于音聲也”。

在現(xiàn)代，中國(guó)醫(yī)學(xué)界對(duì)于音樂(lè)產(chǎn)生的養(yǎng)生療效，也有廣泛的研究。根據(jù)中醫(yī)的學(xué)說(shuō)，中國(guó)五音(宮、商、角、徵、羽)的特性，正好與五行(金、木、水、火、土)有不謀而合之處。如宮音雄偉、寬宏，具“土”之特性，可入五臟中的“脾”；商音清凈、肅穆，具“金”之特性，可入“肺”，使人制怒寧心；角音屬“木”，舒暢平和，可入”肝”，能解除煩憂(yōu)；徵音屬“火”，抑揚(yáng)詠躍，可入“心”，使人通調(diào)血脈；羽音屬“水”，柔和透徹，可入“腎”，能啟迪人的心靈。五音和五臟這兩個(gè)看似截然不同的概念，經(jīng)由“五行”而彼此產(chǎn)生作用。由此，音樂(lè)心理療法可以治療包括由于突然生活事件引起的精神危機(jī)、長(zhǎng)期的精神抑郁、臨場(chǎng)緊張、婚姻危機(jī)處理以及精神減壓等諸多方面的問(wèn)題，也不限男女。

西方人士認(rèn)為，聽(tīng)西方音樂(lè)，尤其是古典音樂(lè)效果最佳。有的專(zhuān)家指出，舒伯特的音樂(lè)能助失眠者入睡，巴赫的音樂(lè)可減輕消化不良，莫扎特的音樂(lè)能減輕風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的疼痛感。也有的說(shuō)，莫扎特的音樂(lè)可以起到消除疲勞、重振精神的作用。

現(xiàn)代研究認(rèn)為，音樂(lè)通過(guò)大腦邊緣系統(tǒng)調(diào)節(jié)軀體運(yùn)動(dòng)、植物神經(jīng)及大腦皮質(zhì)的功能；音樂(lè)刺激還可通過(guò)網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)提高或降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平，協(xié)調(diào)腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)與大腦皮質(zhì)各部分功能間的關(guān)系，促進(jìn)身心健康。音樂(lè)作為一種聲波，當(dāng)其頻率、節(jié)奏、強(qiáng)度等與人體內(nèi)部的振動(dòng)頻率、生理節(jié)奏相一致時(shí)，便會(huì)發(fā)生同步的和諧共振，產(chǎn)生一種類(lèi)似細(xì)胞按摩的作用，從而起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、降壓等綜合的醫(yī)療效果。

而現(xiàn)代的音樂(lè)治療手段，它是一個(gè)系統(tǒng)、科學(xué)的精神干預(yù)過(guò)程，它與一般心理治療手段的區(qū)別在于，心理治療使用的語(yǔ)言，是通過(guò)改變病人的認(rèn)知，再去影響病人的理念和情緒；音樂(lè)治療則相反，它先改變病人的情緒，再通過(guò)改變情緒去影響病人的認(rèn)知和觀念。音樂(lè)治療一般分為四個(gè)步驟。第一步，先與病人進(jìn)行診斷性談話(huà)，了解患者的心理障礙發(fā)病的起源；第二步，根據(jù)患者的描述，判斷此患者是否適合音樂(lè)治療；第三步，根據(jù)患者的生理、心理制訂出相應(yīng)的音樂(lè)治療方案；第四步，實(shí)施治療干預(yù)方案，讓患者的心靈得到撫慰。

在具體的治療過(guò)程中，醫(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行催眠，再通過(guò)播放事先編排好的音樂(lè)，邊聽(tīng)邊對(duì)患者進(jìn)行中性的引導(dǎo)，讓患者在催眠狀態(tài)下產(chǎn)生豐富的想像，回想起許多愉快的往事，并不斷與醫(yī)生交流自己的感想。通過(guò)這種醫(yī)生跟著患者走、患者跟著音樂(lè)走的模式，患者最終達(dá)到渲瀉情緒、調(diào)整狀態(tài)的目的。

然而，值得注意的是，音樂(lè)療法包括不同方法和流派理論的應(yīng)用，并不是像有些人誤解的音樂(lè)治療只是簡(jiǎn)單聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，放松放松，而是什么樣的音樂(lè)適應(yīng)什么樣的癥狀，都有嚴(yán)格區(qū)分的。不同的音樂(lè)療法，適用的時(shí)間不同。如果運(yùn)用不當(dāng)，則會(huì)適得其反。

在日常生活中，我們每個(gè)人都有自己喜歡的音樂(lè)，因而我們每個(gè)人都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取主動(dòng)式音樂(lè)療法，對(duì)自己的情緒進(jìn)行疏導(dǎo)，用它作一葉心靈的扁舟，讓自己逍遙其中，為自己減壓，享受健康、智慧、清和的人生。

讓音樂(lè)撫慰我們的心靈，你和我，都可以做得到。

〖編輯：安然〗