小偏方 大功效

想要不生病，身體就必須有強壯的免疫系統和自愈能力，要達到這個目標，我們就要提供給身體細胞最好的營養。在我們的日常生活中有許多行之有效的食療方法。這些小驗方少花錢治大病，對家庭常見病的防治有獨到之處。我根據多年的行醫經驗，博采眾家之長，推薦幾個常用的食療小驗方。

纖維粉果汁橄欖油治大腸息肉

現代人一天都只維持一次排便，有人甚至好幾天才排一次便，廢物在身體內停留的時間過長，回流的吸收將會污染血液，造成肝臟和腎臟負荷，長久下來就會導致大腸內長出息肉，以及增加罹患腸癌的幾率。我曾經診治過一位大腸長息肉的老太太，因為不想開刀切除息肉，因此來找我就診。我問她：“你的排便狀況怎么樣啊？”她不好意思地回答我說：“好得不得了，算是很正常也很準時，每個星期五九點鐘一到，就一定要去……”天啊！每個星期才排一次大便，腸子內當然會長息肉！如果繼續這樣下去，恐怕就會得腸癌！于是我對她說：你一定要多吃蔬菜水果，可以用榨汁機榨果汁來喝，一天最好能喝上四杯或更多。此外，我也建議她，不妨去食品店購買一罐纖維粉，搭配食用。方法為將一大匙的纖維粉加到一杯水或蔬果汁里面，再加一大匙的橄欖油，混合好后立刻喝下，一天飲用三次；同時維持每天喝六到八杯的水量，喝的時候要一口一口慢慢地喝，每天務必排便。幾個月后，再去檢查大腸息肉，應該有所改善。果真過了三個多月后，這位老太太說，她再檢查身體，不必開刀了。

蕎麥苦膽治便秘痔瘡

老年人很多有便秘的毛病，嚴重一些的患有痔瘡。可以通過在家里制作一些蕎麥苦膽小丸子，用以食療。取豬苦

膽兩個或者雞的苦膽10個，蕎麥面200克，蜂蜜80克。將蕎麥面與苦膽、蜂蜜混合，做成綠豆大小的小丸子，用鍋蒸熟或者用烤箱烤熟，每日早晚各服一次，每次10克，一般幾天可明顯見效。蕎麥有開胃寬腸、下氣消積、降血壓、降血糖等作用。膽汁和蜂蜜有潤腸緩瀉作用。膽汁中的膽汁酸鹽可以幫助脂肪消化吸收促進腸道蠕動。

土豆健胃治燙傷

食欲較差的中老年人，往往牙齒不好，或者患有慢性胃炎，不知道吃什么能健脾養胃。其實我們常吃的土豆，就是物美價廉的保健品。土豆治療胃潰瘍等腸胃疾病很有效。將土豆2千克搗爛成泥，裝入布袋中，放入1000毫升清水反復揉搓，出現白色粉質時，把液汁倒入鐵鍋中熬，先武火，后文火，使漿液變成黑色膜狀物，取出研末，每次飯前吃一克，每日3次。因為土豆纖維細嫩對腸胃黏膜沒有刺激，還能加快腸道蠕動，有利于腸內有益微生物的生長。新鮮的土豆汁加蜂蜜飲用可以抑制胃酸過多、止胃痛，是因為它含有的龍葵素能緩解痙攣，減少胃液分泌，但是不宜過量食用。生土豆泥和土豆汁可以敷治皮炎、皮膚濕疹、風濕性關節炎等，可以在土豆汁中加入干酵母粉，調勻后涂抹在患處。土豆皮能防止被火燎傷的皮膚因水分蒸發而干裂，而且不會刺激新生的皮膚。

這些都是家庭常用食物，用來保健，方便實用，不妨一試。

（責編：孫展）