大災(zāi)過后，我該怎樣重新面對生活

丁老師：您好！

又到“六·一”兒童節(jié)了，在這個特殊的日子里，我更加想念我逝去的小孫女，眼前全是她的音容笑貌。一想到她已經(jīng)走了，我的心就好像墜入了無底的深淵，有一種生不如死的感覺。任何規(guī)勸都無法擺脫今生今世我心中永遠(yuǎn)的痛，但我還是想向您訴說訴說，否則我真的要徹底崩潰了。

我家在綿竹，我的小孫女是剛剛在5月12日汶川大地震中遇難的小學(xué)六年級學(xué)生。她才１３歲，非常懂事。走的那天中午，她匆匆吃完中飯，幫我收拾好院子，就背起書包一溜煙似地跑了。一邊跑還一邊朝我揮手說：“奶奶我上學(xué)去了！”誰知這竟是她留給我的最后一張笑臉。

這些天我終日以淚洗面，哀痛得茶飯不思，夜不能寐。我知道這是天災(zāi)，不可避免，可白發(fā)人送黑發(fā)人、尤其是隔代人的撕心裂肺的痛苦，又有多少人能夠承受得了呢？！

我的兒子、兒媳外出打工，就留下小孫女和我相依為命。我今年已經(jīng)快七十歲了，這個孩子可謂我的掌上明珠，每天有她在我前后奶奶、奶奶地叫著，心里別提多溫暖了。她這一走，家也塌了，我一個孤老婆子，活著還有什么意思？！

我到倒塌的學(xué)校去找孩子，看見那些砸壓在孩子身上的磚塊和樓板，我的心碎了。多么希望被砸的是我，而不是我的小孫女啊！

我的兒子、兒媳在外邊打工，也沒有自己的家，租了一個小房子，還有小孫子，他們那兒也容不下我。我的心里空落落的，很不是滋味。來找您談?wù)劊胝埬鷰臀遗沤馀沤狻?/p>

王奶奶

王奶奶：您好！

您來找我說，是對我的信任。人遭遇了如此巨大的打擊，在災(zāi)難發(fā)生后有任何需求，都應(yīng)該向親友或相信的人表達(dá)，千萬不要壓抑感情。試著把情緒說出來，讓家人或朋友與你一同分擔(dān)悲痛。千萬不要因?yàn)椴缓靡馑迹颖芎蛣e人談?wù)撟约旱耐纯啵f出痛苦，就能相對地減輕痛苦。傷痛在心中停留一段時(shí)間，屬正常現(xiàn)象，和朋友、家人一道去分擔(dān)痛苦，是最好的排解方式。

有的家庭在遭遇親人遇難的痛苦時(shí)，極力回避，不去傾訴這份巨大的痛苦，這樣活下來的人很容易變得精疲力竭；脾氣暴躁易怒、難以控制；看不慣所有不順?biāo)煨脑傅拇笮∈拢唤俸笥嗌募胰酥g變得不再像過去那般親密；自己覺得無力應(yīng)對生活中的任何一點(diǎn)點(diǎn)額外的負(fù)擔(dān)，有一種隨時(shí)都要倒下、隨時(shí)要崩潰的感覺……這樣很容易生病。

您嘗試著與我談?wù)勀壳暗睦Ь澈托那槭呛茏匀坏囊彩潜匾摹?zāi)后重建是大事，您先別太焦慮，政府一定會全力以赴的，請您相信。目前有吃有住，先盡量保持生活穩(wěn)定；該尋求支持就尋求支持，要相信黨和政府一定會滿足你們的合理要求。等兒子、兒媳回來后，一同對所失去的一切作一個告別，看看他們會怎么安排你的生活。

如果馬上拔根，急著把您送離災(zāi)區(qū)，抵達(dá)兒子、兒媳所在的地方，您恐怕未必能很快適應(yīng)新的環(huán)境，很好地與外界溝通；如果您硬是要在這里堅(jiān)守家園，也會遇到這樣、那樣的困難。家人之間在這種非常時(shí)期，如果再出現(xiàn)這樣那樣的紛爭就更不好了。

建議您先將息一段，保證足夠的睡眠與休息，保證基本飲食，因?yàn)槭澄锖蜖I養(yǎng)也是戰(zhàn)勝創(chuàng)傷、進(jìn)一步康復(fù)的保證。同時(shí)，盡量放松心情，做一些力所能及的鍛煉和活動。要自己讓自己樂觀，失去的生命不能再生，要面對現(xiàn)實(shí)，努力調(diào)整心態(tài)。小孫女在天有靈，也一定不希望奶奶這么痛苦。事情總會有辦法，先弱化痛苦，大家再做下一步安排，您看這樣好不好？

丁寧

（責(zé)編：辛婭）