駐顏有術(shù)：女明星的不老神話

以下這6位嫵媚的女星，雖然已經(jīng)步入中年，依舊動(dòng)人如昔，如何維持火辣的身材和細(xì)致的面容呢，看看她們獨(dú)家的秘訣吧!

周慧敏：良好心態(tài)

出生日期：1967年11月20日

玉女周慧敏，居然已經(jīng)40歲了，歲月卻顯然不曾給她留下任何烙印。

談到如何保持年輕體態(tài)時(shí)，慧敏說(shuō)，現(xiàn)在最流行的運(yùn)動(dòng)她都會(huì)去嘗試，只要是健康身心的都不會(huì)放過(guò)。她說(shuō)曾學(xué)跳拉丁舞，鍛煉柔韌性，也學(xué)過(guò)瑜伽，增加血液循環(huán)，保持身體紅潤(rùn)的顏色。慧敏還說(shuō)，其實(shí)心態(tài)對(duì)減肥很有影響，身心得到舒緩和釋放了，自然就不會(huì)吃太多，也不會(huì)變胖。現(xiàn)代人，就是壓力過(guò)大，心情不愉悅，所以會(huì)出現(xiàn)局部肥胖，影響了身材。所以保持好心情真的很重要。

伊能靜：寵愛(ài)自己，增加內(nèi)涵

出生日期：1969年3月4日

那個(gè)唱《十九歲的最后一天》的小女生已經(jīng)是孩子的媽了。這些年來(lái)，伊能靜寫(xiě)書(shū)、拍戲、演話劇樣樣不落下，看來(lái)提高自身修養(yǎng)、不斷增加內(nèi)涵也是永葆青春的必要因素。

伊能靜覺(jué)得，與其嘗試各種抗衰老方式，不如從根本做起，讓自己擁有好心態(tài)，多多寵愛(ài)自己。她說(shuō)洗澡是她寵愛(ài)自己的機(jī)會(huì)。她習(xí)慣點(diǎn)上精油蠟燭、用她喜歡的牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂(lè)、邊敷臉邊護(hù)發(fā)。整個(gè)“儀式”結(jié)束后，就有煥然一新的感覺(jué)，人舒服了，魅力也就加分了。

趙雅芝：生活規(guī)律，有氧體操

出生日期：1954年11月15日

趙雅芝雖然已年過(guò)50，但卻越來(lái)越有風(fēng)韻。歲月沒(méi)有留下太多痕跡，難道是享受生活的緣故?

保養(yǎng)方法是每個(gè)女人見(jiàn)到趙雅芝后最想問(wèn)的一個(gè)問(wèn)題。攝影記者把圖片一點(diǎn)點(diǎn)放大，仔細(xì)看她的皮膚，大稱(chēng)“驚為天人”。芝姐笑著說(shuō)：“我的生活很規(guī)律，吃得健康，不偏食，不會(huì)想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡?！?/p>

其次，她會(huì)選擇適合自己使用的護(hù)膚品“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過(guò)后吸收好不好，有沒(méi)有不良反應(yīng)。在家有時(shí)間就調(diào)一點(diǎn)面膜，沒(méi)時(shí)間就買(mǎi)面膜使用，總之好好愛(ài)惜自己?！?/p>

趙雅芝每星期會(huì)做3至4次有氧體操，這個(gè)過(guò)程，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺(jué)得累。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對(duì)這種做法，“注重飲食、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果?！?/p>

溫碧霞；豆芽減肥

出生日期：1967年1月31日

曾以性感叱咤娛樂(lè)圈的溫碧霞，就算經(jīng)歷了歲月的磨練，她依然保持著姣好的容貌和迷人的身材，渾身洋溢著成熟女人的風(fēng)韻。

溫碧霞苗條的身材來(lái)自她的豆芽減肥法：

中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠豆芽的這些藥理作用，可制成多條治療肥胖病的食療方案。

1 將綠豆芽用開(kāi)水燙過(guò)，加醬油、醋涼拌而食，可以消脂減肥。

2 將綠豆芽同鯽魚(yú)燉服，能美容白膚。

3 取適量綠豆芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，減肥效果佳。

4 取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克，加水燉熟，飲湯。排毒利尿。

5 將綠豆芽搗爛絞汁，加蜂蜜適量，代茶飲服，清新爽目。

6 取綠豆芽100克、蒲公英100克，加水煮爛熟，綠豆芽，飲湯，刮油減肥。

張蔓玉：三大優(yōu)雅秘方

出生日期：1964年9月20日

已過(guò)不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優(yōu)雅女人，她的一顰一笑一舉一動(dòng)都充滿(mǎn)了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實(shí)用而健康的保養(yǎng)方法，并且日復(fù)一日地堅(jiān)持著原則。

張曼玉的三大優(yōu)雅秘方

原則1：一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無(wú)一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。飲食應(yīng)該以清淡為好，但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補(bǔ)充人體必需的養(yǎng)分，還能為女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

原則2：晨起鹽開(kāi)水清腸：張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意，“不管在哪里。我早上起床一定首先要用鹽開(kāi)水清腸。因?yàn)槿松碇T惡奠過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì)變苗條。”

原則3：抵制非法減肥藥：吃減肥藥也是女明星最常用的方法，不過(guò)張蹙玉卻極力否定這種做法。她說(shuō)在減肥過(guò)程中。最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。

周海媚：夾書(shū)豐胸

出生日期：1966年12月6日

被媒體稱(chēng)為“東方莎朗斯通”的周海媚年滿(mǎn)40歲，卻有著30歲的風(fēng)韻，20歲的身材，讓人覺(jué)得她完全是個(gè)“不老的傳說(shuō)”。她保持身材的方法是夾書(shū)豐胸。

專(zhuān)家分析：腋卞夾書(shū)，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

招數(shù)詳解：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日練習(xí)多次。書(shū)的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

編輯：瓔 珞