童年冥想

心理學有研究表明，童年時代對于人來講是個非常美好的回憶。雖然再好的童年也會有創傷性回憶，但是不管怎么說，童年還是一個象征，象征著庇護所，象征著數不盡的玩具、歡樂，象征著可以望著天空靜靜地發呆，做白日夢。

童年，就是這樣一個充滿歡樂與夢想的時代。

現代心理學技巧可以幫助人放松，其中很重要的一個方式就是冥想。冥想的時候，人們會選擇安靜的地方躺下，然后跟隨著冥想師的腳步，一步一步地向前。他會引領著人們跨過海洋，跨過山脈，走過森林和草地。然后你會看到一間房子，這個房子根據你的喜好而建，歸你一個人所有……

這是一種放松方式，不過它通常需要一個冥想師的帶領。其實除此以外，自己也可以進行冥想。

在自己進行冥想的時候，其實可以把自己退回成一個孩子。退回到那個無拘無束的自我里去。這可比什么玫瑰精油沐浴或是全身按摩來得放松。因為身體上的放松，只能帶來短暫的快樂，而精神的愉悅，才能給人心里帶來平靜。

在做這種心理按摩之前，需要找一個安靜的場所。如果有可能，不妨放一點兒輕音樂。但不要帶歌詞，以避免喧賓奪主。此外，放一些能讓自己開心的東西在身邊。幾個毛絨玩具，或是一個撥浪鼓，幾件原來的舊衣服，都有助于自己更快地進入兒時的情景。

第一步，放松自己，讓自己盡快進入那種隨心所欲的狀態。

其實對于承認來說，隨心所欲是很難的。除了外界的種種束縛之外，人自身還會給自己加上很多限制。