壽祿雙全邵逸夫的養(yǎng)生故事

邵逸夫，1907年10月4日出生，中國著名的電影人和慈善家。由他捐助建成以“逸夫”命名的教學(xué)樓、圖書館、科技館及其他文化藝術(shù)、醫(yī)療設(shè)施遍布全國各地。

2007年，百歲高齡的邵逸夫獲得了香港電影金像獎頒發(fā)的“世紀(jì)影壇成就大獎”，后赴內(nèi)地旅游觀光，登懸空寺，上九華山，覽張家界，一路上談笑風(fēng)生，同行的人無不折服感嘆。

有人忍不住問他，“長壽健康，秘訣何在？”

邵老先生笑答：“有三：勤奮工作，笑口常開，每天練功。”

邵老瘦削硬朗，精神矍鑠，思維敏捷，年屆百歲仍然擔(dān)任著邵氏影視王國的舵手，堅持工作，這恐怕在全世界也是絕無僅有。

在90歲以前，邵老先生堅持每天都上班，直到現(xiàn)在他還出席每兩周一次的無線高層會議。

有一位記者問過他，“您最大的樂趣是什么？”

他毫不猶豫地回答：“工作！上班！人最怕無事做，沒有事做就會生病，我永遠(yuǎn)不退休！”

邵老先生認(rèn)為，人能否做到老有所為，完全取決于自己，他的經(jīng)驗是，量力而行的晚年小勞動是有益身體健康的。

“無線”工作人員透露，邵老先生看電影之多，堪稱一最。他一直上班，除了開會，最重要的工作就是看電影和電視，中國的外國的、文的武的、好的差的，逢片必看，借此了解影視動態(tài)，一方面確定題材，制定拍攝計劃；另一方面，若有合心意的，他便會下令節(jié)目采購部聯(lián)絡(luò)對方，如多年前的《包青天》就是他堅持要買的。

無線電視總經(jīng)理陳志云透露，邵逸夫很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，多年來他一直保持開朗的心境，可能與此不無關(guān)系。

邵逸夫是個“工作狂”，還在創(chuàng)建他的電影王國的年代里，他每晚只睡5個小時，中午補(bǔ)睡1個小時，就可以保持足夠旺盛的精力來處理每日繁重的工作，這跟他自己很懂得養(yǎng)生之道有關(guān)：邵逸夫平時不會暴飲暴食，不喝酒，油和肉都吃得少，菜和魚吃得較多，還很會吃水果，甜點也稍微吃一點，最喜歡在下午茶的時候吃點清淡的健康食物。

年輕的時候，邵逸夫就非常喜歡打網(wǎng)球，現(xiàn)在他已是耄耋之年，仍堅持每天早晨5點起床，練功2個小時，步不亂，氣不喘。他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說：“因為我練氣功，睡覺時睡得很熟，所以每天睡6個小時就足可以解除一天的疲勞。我的經(jīng)驗之談就是——養(yǎng)生之道在于堅持持久地做運動。”

邵逸夫還說：“我有三不做：第一不賭錢，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何謂不正常的事？邵老說，刺激的事情對身體不好，總之要正常生活。

邵老至今還有滋有味地活著。這次汶川地震，邵逸夫向災(zāi)區(qū)教育捐款1億港元。

主持·編輯/米豆

養(yǎng)生小妙招：餐后四步走

◆漱口

古代醫(yī)學(xué)家張仲景說：“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。”食后漱口，可保持口腔衛(wèi)生，并有益齒、固齒之功效。同時刺激舌的味覺，益于增進(jìn)食欲和消化吸收。

◆慢走

古人曰：“飯后百步走，活到九十九。”飯后先休息半小時，然后慢步行走，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，增加胃腸消化液分泌，增強(qiáng)胃腸消化吸收功能。

◆摩腹

唐代名醫(yī)孫思邈說：“食畢摩腹，能除百病。”長期堅持餐后揉腹，能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸平滑肌舒縮，調(diào)節(jié)腸系膜神經(jīng)感受器，增強(qiáng)胃對食物消化和小腸對食物消化與吸收的功能。

◆怡情

古人說：“食后不可便怒，怒后不可便食。”進(jìn)食前后應(yīng)保持樂觀的情緒。食后宜在寧靜的環(huán)境中欣賞輕快的音樂，它能促進(jìn)人體的消化功能。