別讓“時尚”毀了你的健康

如果說，這個城市誰最愛趕時髦，那么，你舉起白領小資的牌子，包你是個贏家。事實上。這個城市每天都有流行時尚的內容發布，而注重生活質量的白領們就像追星族一樣，常常會照單全收，但他們在追逐時尚生活的時候，卻沒有想到，有些時尚，使得他們離健康生活越來越遠。

時尚誤區之一：海鮮食物，多吃無妨

時尚觀點：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重。

評點：海鮮是高營養、高蛋白的食物，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，其根源在于海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。臨床表現為，病人在幾分鐘到十幾分鐘內關節紅腫。疼痛難當。

現代人的疾病由多方面原因造成，比如工作緊張、焦慮。人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但不少人還是源于飲食不舍理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，但不能多食，還是少吃為宜。

時尚誤區之二：睡覺是美膚的法寶

時尚觀點：大多數美容書上都這樣說，充足的睡眠對皮膚的表現至關重要。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過。

評點：中醫講的五勞傷身是指：久臥傷氣，久坐傷肉。久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長時間的臥床不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的，氣行則血行。氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂通則不痛，痛則不通說的就是這個道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山。毫無輕松之感，除了原有痼疾。睡過頭了可能也是一個原因。

時尚誤區之三：泡吧和卡拉OK，生活新潮流

時尚觀點：到一個城市。有沒有像樣的吧可泡。反映了這個城市的時尚指數。泡吧和卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子，當然會成為我們生活方式的一部分。

評點：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音并不是養精蓄銳的好地方。如果經常深更半夜還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去“療傷”尋找好心情，還不如說是去找病。

時尚誤區之四：煙酒，高品質生活的表現

時尚觀點：煙酒傷害身體我們都知道，但和我們的父輩相比，此煙酒已非彼煙酒。我們抽煙的質量遠遠好過父輩，有時雪茄拿在手里的時候，我們很難說是為了抽煙，還是為了享受抽煙時的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有非常高的人氣指數。

評點：煙酒對人的侵害程度確實和煙酒的品質和攝入量有關。但并不表明質量稍好一些的煙酒對人體一定無害。吸煙首先影響的是人的呼吸系統，而且，尼古丁在血液中達到一定濃度的時候，人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來說，適量往往是一句空話。

少量飲酒對人體是有好處的。關鍵還是量的控制。所謂醉酒。麻醉的是人的神經。酒主要損傷的是人的脾胃和肝。喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常，會引起肝區疼痛，頻繁出現口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊。飲酒會傷及胃黏膜，造成淺表性炎癥，引起胃炎和胃潰瘍。

時尚誤區之五：網蟲，站在現代化的最前沿

時尚觀點：要不是眼睛疼得厲害。我才不愿意從網上下來。這個世界上除了親人，我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網上的人了。有了網絡的幫襯，了解任何信息再也不是什么難事。

評點：上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月對在身體、對血液系統也造成傷害。目前，醫學界已經發現了電視性癲癇。尤其是打游戲機的人群占到癲癇病發病人數的5‰，看電視引起的頭痛和癲癇占到2％。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前呆的時間。應該多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。

時尚誤區之六：去健身房里是現代生活時尚

時尚觀點：成為一家健身俱樂部的會員是現代生活的時尚。和幾個朋友相約著一起去健身俱樂部鍛煉，可以健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房里的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。

評點：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方。剛出高檔寫字樓又進高檔健身房。但他們卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動。加速了人體血液流動，吸入的是大量的有害物質。同時，健身房里的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過敏性疾病。所以。我們建議，鍛煉身體最好選擇室外。當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風天也不適宜進行室外活動。

時尚誤區之七：跳操，就能跳出健康來

時尚觀點：舍賓剛流行的時候，也曾懷疑它穿著高跟鞋訓練的科學性。后來看了一部俄羅斯的片子，人家就是那么練的，出來的美女個個氣度不凡。瑜珈就更不用說，她們用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢。背景音樂空靈悅耳，身體在靜態下發力，本領隨著時間就那么一點點長起來，體形也會更漂亮。

評點：穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道，更不用說穿著它做運動了。長時間穿著高跟鞋練習某些動作，對腦神經系統和腰椎系統都會有嚴重影響。因為身體不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發生改變，所以還是換上適合運動的鞋子吧。

再有，模仿一些動物的動作的運動方式。如果練習得當，確實能強身健體，但是如果要持續某一個姿勢一定要量力而行。瑜珈強調的是身心合一，自己感覺舒適的時候也是離正確方式最近的時候。

時尚誤區之八：洗腸、斷食，一切都為排毒

時尚觀點：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體產生不良氣味，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得白皙有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人。可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用。

評點：中醫也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素痰病。

斷食、排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發生脹氣。如果你是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康會有影響。

時尚誤區之九：穿塑身內衣，就能擁有好身材

時尚觀點：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加但難以拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說：“身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一批擁有者如今已是60歲的人了，身材還保持在30多年前穿農時的樣子。”你說誰能抵擋得住這樣的誘惑?

評點：穿塑身內衣最直接影響的是人的排汗系統，讓身體的熱量不容易散發出來。太緊的衣服容易導致局部血液循環障礙，對肌肉、皮膚都會產生不良影響。嚴重的甚至會引起肌肉拉傷。塑身內衣的危害比塑身褲還要大一些，因為人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那里散發。乳房被過度束縛，不僅形狀發生改變。還可能發生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下。盡可能穿寬松一些的內衣。