糖尿病友的夏日保健

作為糖尿病患者日常保健的重要一環，夏季保健有它一定的特殊性，一些具體的細節糖尿病友必須了解和掌握，這對保持血糖和病情的穩定大有幫助。

用 藥 篇

1.堅持用藥莫放松。由于夏季人們食欲欠佳、進食量少，戶外活動消耗增大，故患者的血糖水平往往較其它季節偏低，有鑒于此，在保證血糖控制達標的情況下，可在醫師指導下酌情減少藥物用量;切不可貿然停藥(尤其是應用胰島素的患者)，以免造成血糖波動，加重病情。

2.妥善保存藥品及血糖試紙。夏天氣溫高，空氣濕度大，藥物容易變質，應放在陰涼處妥善保存。胰島素可放在冰箱的冷藏室中保存，外出旅行時，應將胰島素放入隔熱包內攜帶。血糖試紙受潮后易導致監測結果的誤差，應注意將包裝較大的試紙分裝使用。從試紙盒中取出試紙后應馬上擰緊盒蓋，以防試紙受潮。

飲 食 篇

1.堅持規律進餐。糖尿病患者，應堅持適量而規律地進餐，尤其是應用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現低血糖，這對血糖的平穩控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品，如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一種胰島素樣的物質，可降低血糖，堪稱是糖尿病患者的食療佳品。在夏季，人們一般喜歡喝粥，但稀粥吸收快，可明顯升高餐后血糖，因此，糖尿病友最好多干少稀，以干為主。

2.夏季汗多水要補足。夏天出汗較多，應注意補充水分。有些糖尿病患者擔心多飲會引起多尿，盡管口渴卻不敢喝水，這是非常錯誤和危險的。糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是體內缺水的表現，如果限制飲水，很容易造成脫水，其不良后果是：加重糖尿病的病情，甚至導致非酮癥高滲性昏迷；增加尿路感染的機會；老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等。所以，糖尿病患者不應限制飲水，應該多喝白開水或茶水。

3.時令瓜果淺嘗輒止。夏天各種時令水果大量上市，但糖尿病友不可貪食。血糖控制良好、病情穩定的糖尿病患者可在醫生的指導下選擇含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在兩餐之間(如上午10～11點，下午3～4點)或睡前食用，同時相應減去正餐中主食的量。例如，晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮)，則晚餐應減掉半兩主食。

文/王建華 摘自《糖尿病新世界》