起居養生歌
2008-12-31 00:00:00
中外健康文摘A版 2008年8期
欲求健康樂逍遙，起居養生有訣竅。
黎明即起庭院掃，散步打拳做做操。
踢腿甩臂伸伸腰，搖頭晃腦多跳跳。
運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
定時解便莫憋尿，二便通暢疾病少。
一日三餐要定時，飲食有節勿過飽。
素食為主莫厭葷，平衡膳食瘦自高。
少量飲酒切戒煙，遠離煙酒病自少。
運目眨眼常遠眺，不要躺著看書報。
增減衣服隨氣候，被褥常曬消毒好。
春來不要忙減衣，秋到不必早穿襖。
勞作有序莫疲累，超支過度精氣耗。
安逸好閑氣血滯，體弱多病命難熬。
居室潔凈通風好，空氣清新健康保。
摘自《尋醫問藥》
