欲求健康樂逍遙,起居養生有訣竅。
黎明即起庭院掃,散步打拳做做操。
踢腿甩臂伸伸腰,搖頭晃腦多跳跳。
運動好比靈芝草,何必苦把仙方找。
定時解便莫憋尿,二便通暢疾病少。
一日三餐要定時,飲食有節勿過飽。
素食為主莫厭葷,平衡膳食瘦自高。
少量飲酒切戒煙,遠離煙酒病自少。
運目眨眼常遠眺,不要躺著看書報。
增減衣服隨氣候,被褥常曬消毒好。
春來不要忙減衣,秋到不必早穿襖。
勞作有序莫疲累,超支過度精氣耗。
安逸好閑氣血滯,體弱多病命難熬。
居室潔凈通風好,空氣清新健康保。
摘自《尋醫問藥》
中外健康文摘A版2008年8期
1《師道·教研》2024年10期
2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現代工業經濟和信息化》2024年2期
4《微型小說月報》2024年10期
5《工業微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業管理與科技》2024年6期
9《現代食品》2024年4期
10《衛生職業教育》2024年10期
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