眼睛也要注意防曬和保濕

炎炎夏日，陽光中的紫外線會令皮膚受損，同樣，眼睛長期受到紫外線的照射，也會提前老化和產(chǎn)生一些眼部疾病，因此，眼睛也要注意防曬和保濕:

上午10時至下午4時陽光最炙熱，應盡量避免在這個時段外出。若必須外出，要戴有帽檐的帽子或打遮陽傘。戴防護紫外線的太陽鏡，鏡片以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環(huán)。不要在眼睛周圍涂抹太多的化妝品，這樣會刺激眼部皮膚，并可引起浮腫。

健康小貼士

夏天，在空調(diào)房里對著電腦每工作1小時就要休息5～10分鐘；還要經(jīng)常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。還可用沙參、麥冬、菊花、生地、草決明各等量混合，每次取10克，沸水沖泡代茶飲，能減輕眼睛干燥。休息時，要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直也會影響到視力。

摘自《廣州日報》