少林擒拿十大技法

撅技主要針對掌指、腕、肘、膝、踝等關節實施過度屈折。撅技實則折肢，擒拿中所謂“折肢”，即撅技也，反向彎曲、折斷對手肢節的技法謂之撅技。

實用技法一 擊胸撅指

動作說明：敵我雙方交手，對手左腳在前、右腳在后，突然用右掌迎面推擊我胸部，來勢兇猛(圖1—1)；此時我迅速左轉身，躲開其來掌力點，并快速伸出右手，自上而下牢牢抓住對方右手手學上半部分，攥緊其手指，用力向前、向下撅之，使對方屈身被擒(圖1—2)。

要領解析：動作敏捷，出手迅速，抓握要準確、牢固、有力，抓握的位置是對方的手指部分，而不是手掌：向前下方撅拿時，身體要隨之近身，以整個身體的推力實施擒拿。

實用技法二 抓胸撅指

動作說明：實戰中對方主動進攻，左腳在前、右腳在后，突然用右虎爪抓拿我胸部衣襟，并用力向后拉扯，欲將我拽倒(圖2—1)；此時我迅速用右手抓握住對手右手大拇指，并順勢俯身，重心前移，同時右小臂外旋，配合上體前傾以撅敵之右掌大拇指，令其指斷筋折(圖2—2)。

要領解析：出手果斷，反應迅速，抓握要準確、牢固、有力，抓握的位置是對方的右掌大拇指；撅拿時，動作要與上體前傾、小臂外旋配合協調；整個動作完成時要出其不意，一氣呵成，切勿拖泥帶水。

實用技法三 抓肩撅指

動作說明：實戰中對方左腳在前、右腳在后，突然用右手抓住我左肩頭，并用力拉扯，欲將我摔倒(圖3-1)：此時我迅速用右手自上而下扣抓住對手的右手小指外側，并摳起其小拇指外旋，同時身體突然向右側轉動，肩與手合力作用，以撅其右手小拇指(圖3-2)。

要領解析：摳抓住對手小拇指要牢固，撅指動作要脆快，轉身時左肩要內扣，以肩部配合手部動作，協同完成撅指技術；完成動作時要求擰腰順胯，連貫敏捷，出其不意。

實用技法四 抓腕撅腕

動作說明：實戰中，對手左腳在前、右腳在后，突然伸出右手抓住我的左手腕部，并拉扯控制(圖4-1)；此時我迅速用右手由下向上抓按住對手右手背，虎口扣住其腕部，令其無法撤手逃脫，緊接著兩手協同用力，一起屈肘向上、向內側抬起，撅拿其腕關節，使之受制于我(圖4--2)。

要領解析：右手抓按時，左手要同時外旋內收，抓按要牢固，屈肘抬臂時，動作要快捷；此技還可起到牽一發而動全身的效果，撅腕同時也能制約其肘、肩等關節。

實用技法五 抓發撅腕

動作說明：敵我雙方交手，對方左腳在前、右腳在后，突然伸出右手自上而下抓住我的頭發，并用力向下、向后拉扯(圖5--1)：此時我必須迅速用雙手由上而下扣抓住對方右手背部，使之無法撤手，同時上體前傾，快速低頭，重心向前下方移動，用頭頂和雙手協同作用來撅拿對手右手腕關節(圖5--2)。

要領解析：本勢乃拿腕妙招，克敵正面抓發，頗具效力，即使對手力大腕粗，也能克敵制勝；抓握對手右手時，要注意是以兩手的小指外側為力點扣住其右手腕關節，并使其右手緊緊貼按于自己頭頂；撅腕時，身體一定要前俯、送頭，上肢與頭部動作要配合協調，整體發力，一觸即發。

實用技法六 抓胸撅腕

動作說明：對方左腳在前、右腳在后主動進攻，突然用右虎爪抓拿我胸部衣襟，并用力向后拉扯，欲將我拽倒(圖6--1)；我迅速用雙手自上而下同時抓握住對手右手手掌，以兩掌掌刃為力點(兩虎口均向上)按壓住其右手腕部，同時重心前移，上體前傾、下壓，兩臂外旋向前下方撅拿其右手腕關節(圖6--2)。

要領解析：雙手抓握對手右手的速度要快，抓握要牢固，兩手的掌刃部位一定要壓住其右手手背學根部位：撅腕時，上體要有前送的意識，用胸部協助上手動作，以對其手腕施加壓力；整個動作出手果斷，勁力通透。

實用技法七 抓臂撅腕

動作說明：敵我對峙，對手左腳在前、右腳在后，突然用左手反臂、虎口向下抓握我右前小臂，欲對我實施擒拿(圖7-1)；我迅速將右臂屈肘向上抬起，同時用左手扣按住對手左手背，隨即身體略右轉，上體前傾，重心下沉，周身合力以撅拿其左手腕關節(圖7-2)。

要領解析：左手抓按對手左手手背時，一定要以掌刃為力點，按壓住其手背腕關節處：重心前傾、下沉速度要快，要與撅拿動作配合協調，整體發力施拿；反應要迅速，切勿遲疑，否則必然貽誤戰機。

實用技法八 抓腕下撅肘

動作說明：雙方交手時，對手首先用左弓步直拳擊打我面部或胸部，我迅速閃身揮左臂，以左掌掌刃為力點向外格擋來拳，并翻腕叼拿其左手腕，扣住其腕脈穴(圖8-1)；緊接著身體突然左轉，右腳隨轉體向前上一大步，落腳于敵人左腿后方，屈膝、腳尖內扣，以控制住其下盤，同時左手用力將對方左腕擰拉至腹前，右手抓握住其左肘關節外側，借轉體之力向下按壓，兩手協同發力以撅其肘(圖8-2)。

要領解析：格擋、叼拿、轉身、撅腕整個動作要求連貫、迅捷、兇狠。實施時兩手配合動作，并借助擰腰順胯，身體轉動發力，勁力通透飽滿。

實用技法九 別肘撅腕

動作說明：雙方見面，彼此伸出右手；互相握手施禮(圖9-1)；我突然發起進攻，身體右轉，左腳向前快速上步，落腳于對手右腳后側，腳尖扣住其下盤，右手用力向下撅壓對手右手腕，同時左臂屈肘由對手右臂上方繞過，穿至其小臂之下，抓抱住我右手腕，雙手協同用力向下、向內拉扯，同時別拿對手腕、肘關節(圖9-2)。

要領解析：上步、穿臂、撅腕動作連貫快速，協調一致，雙手一定要將其右臂緊貼于我身前，以轉身之力別拿對方；動作要求敏捷迅速，發力脆快，落點準確。要將主動權始終掌握在自己手中。

實用技法十 跪步撅腿

動作說明：實戰中，對手突然拾起左腳，以后撩腿襲擊我胸腹部，來勢兇猛，我迅速閃身躲讓，并用左手拍按對手左腿膝窩處，以化其鋒芒(圖10-1)；同時快速進身，用右手向上托疊對手左腳背處，左右手配合，交錯用力撅拿其左腿，使其重心失衡撲摔，緊接著我重心下沉，雙手繼續撅拿，同時雙腿屈膝下蹲成右跪步，以右膝向下狠狠跪壓對手肢體(圖10—2)。

要領解析：面對強敵需靈活應對，避其鋒芒，擊其空虛，一定要注意掌握借勁使勁、順勢發力的擒拿原則，切勿強打硬攻；躲閃動作要快，這是制敵的前提；雙手撅拿動作要求交錯用力，彼此配合協調；跪步時重心一定要下沉，以借勢助力；整個動作要連貫順暢，一氣呵成。

實用技法十一 抓腕橫撅肘

動作說明：雙方交手時，對手首先用右弓步直拳擊打我面部或胸部，我迅速用左手向外格擋來拳，并順勢用鷹爪叼抓其腕部(圖11—1)；緊接著，身體略左轉，左手下拉至胸前，同時右手自下而上摟抓住對手右肘關節外側，并使勁回拉，左手配合右手向外推撐，兩手協同發力以撅其肘關節(圖11—2)。

要領解析：要求出手果斷，勁力飽滿，連貫協調，一氣呵成；撅肘時，左右手要同時發力，力量方向相反，交錯施技。