讓所有孩子都喜歡太極拳

吳式太極拳創(chuàng)始人王茂齋的故鄉(xiāng)——山東萊州大武官，這里人杰地靈，是吳式太極拳一代宗師王茂齋先生的出生地，也是其墳塋的所在地。此地自古就有“崇道尚武”之風(fēng)，元朝時(shí)期曾出過全真七子之一的劉長(zhǎng)生。設(shè)立于此的武官小學(xué)，充分利用這個(gè)地方的武術(shù)資源優(yōu)勢(shì)開展太極拳運(yùn)動(dòng)，使太極拳進(jìn)入學(xué)校教育，成為義務(wù)教育中修身育德、伸張個(gè)性、完善人格精神的一項(xiàng)重要的教育手段，找到了傳統(tǒng)太極拳與新時(shí)代精神的最佳結(jié)合點(diǎn)。

當(dāng)今的家長(zhǎng)都望子成龍，對(duì)孩子寄予了厚望，希望孩子能全面發(fā)展。他們不惜重金，送孩子進(jìn)各種特長(zhǎng)班。在這樣的形勢(shì)下，武官小學(xué)開展太極拳運(yùn)動(dòng)，把太極拳的理念內(nèi)化為學(xué)生的一種優(yōu)秀的意志品質(zhì)，再外化為一種學(xué)習(xí)的動(dòng)力，符合了家長(zhǎng)的需求，贏得了家長(zhǎng)們的熱烈擁護(hù)，得到了社會(huì)的大力支持。

青少年的綜合素質(zhì)如何，直接關(guān)系到國(guó)家的前途和民族的命運(yùn)。現(xiàn)在的學(xué)生獨(dú)生子女居多，嬌生慣養(yǎng)導(dǎo)致他們?cè)谛睦砩稀⑺枷肷洗嬖诤芏嗟娜毕荩麄內(nèi)狈Τ钥嗄蛣诰瘢粫?huì)與人相處，以自我為中心、我行我素等問題特別突出。

對(duì)學(xué)生進(jìn)行民族傳統(tǒng)教育，能夠豐富學(xué)生的民族傳統(tǒng)知識(shí)，弘揚(yáng)民族精神。太極拳對(duì)外追求真善美，對(duì)內(nèi)修煉精氣神，以“至剛至柔”之氣，孕育出謙虛、仁義的品質(zhì)。有此德性，小至者以柔克剛、以弱勝?gòu)?qiáng)，大至者改變氣質(zhì)、美化人生。

修煉太極拳不僅能給人防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，還能重塑人的精神氣質(zhì)、心態(tài)外表，培養(yǎng)孩子們吃苦耐勞、與人和諧相處的美德，給人一筆看不見且受用終身的無形資產(chǎn)。

21世紀(jì)是培養(yǎng)“神童”的時(shí)代，所謂“神童”是指充分開啟了大腦潛能，從而培養(yǎng)出的高智商的少年天才。太極拳運(yùn)動(dòng)既能消除大腦疲勞，又能發(fā)掘大腦潛力。練太極拳要求身心放松，看似外動(dòng)而神不外游，從而達(dá)到“雖外動(dòng)而神寧”的太極態(tài)，使大腦皮層得到充分休息；同時(shí)，太極拳的外動(dòng)使送往大腦的血液增多，促進(jìn)新陳代謝，保證了大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的能量供給，從而較快地消除大腦疲勞，改善人體腦電波，使腦力活躍、思維敏捷、記憶力增強(qiáng)，達(dá)到開發(fā)智力潛能之目的。練太極拳還可以培養(yǎng)學(xué)生的中定力，使之在學(xué)習(xí)中達(dá)到目不旁視、心不外馳、別人說話也聽不到的專心程度和不達(dá)目的不罷休的百折不撓的堅(jiān)強(qiáng)毅力。這也正是當(dāng)前素質(zhì)教育中所需要的優(yōu)秀個(gè)性品質(zhì)。

武官小學(xué)于2004年在全校開展太極拳特色教育，經(jīng)過4年的不懈努力，太極拳教育在該小學(xué)已形成了規(guī)模，成為所有孩子們的愛好和特長(zhǎng)。

最初，武官小學(xué)先從全校各班級(jí)中挑選了一部分武術(shù)愛好者，組成了學(xué)校太極拳興趣小組，開始學(xué)練太極拳。在對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行太極拳教學(xué)的過程中，武官小學(xué)根據(jù)小學(xué)生年齡小的心理特征和時(shí)代要求，與時(shí)俱進(jìn)，大膽革新，對(duì)傳統(tǒng)太極拳套路及教學(xué)方法進(jìn)行了改進(jìn)。

改革太極拳套路 使孩子們有信心學(xué)會(huì)太極拳

傳統(tǒng)八十三勢(shì)太極拳套路太長(zhǎng)，練一遍約需20分鐘，已經(jīng)不適合快節(jié)奏的現(xiàn)代人，更不適合現(xiàn)代少年兒童練習(xí)。社會(huì)上有好多家長(zhǎng)都試圖教孩子練傳統(tǒng)太極拳套路，結(jié)果都半途而廢。因?yàn)閭鹘y(tǒng)套路太長(zhǎng)太難，一個(gè)連大人們都很難學(xué)完并堅(jiān)持鍛煉的冗長(zhǎng)套路，硬要教給十歲八歲的孩子們練，這現(xiàn)實(shí)嗎?

針對(duì)這種狀況，武官小學(xué)在推廣太極拳中，勇于創(chuàng)新，對(duì)其進(jìn)行改進(jìn)，探索出了一套行之有效的科學(xué)的教學(xué)方法和訓(xùn)練手段。首先，他們刪繁就簡(jiǎn)，從八十三式傳統(tǒng)套路中精心篩選出九個(gè)典型招式，進(jìn)行單招練習(xí)。他們根據(jù)集體學(xué)拳的特點(diǎn)，為了讓學(xué)生們練得準(zhǔn)確、做得整齊，在練習(xí)中按四八呼喊口令，統(tǒng)一領(lǐng)做。在單招熟練的基礎(chǔ)上，他們?cè)侔褑握薪M合成約5分鐘的精練套路，并配上音樂，使全校學(xué)生都能合著音樂的節(jié)奏演練，動(dòng)作到位，整齊劃一。這樣的改革使太極拳由難變易，使孩子們?cè)鰪?qiáng)了學(xué)習(xí)太極拳的信心，并深深地愛上了太極拳，在學(xué)習(xí)中積極主動(dòng)，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”。

改進(jìn)太極拳教法 使孩子們?nèi)菀讓W(xué)會(huì)太極拳

在太極拳教學(xué)中，武官小學(xué)針對(duì)小學(xué)生的特點(diǎn)，采用的教學(xué)方法豐富多變。他們首先用生動(dòng)的故事和實(shí)例激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)太極拳的興趣和積極性。在教學(xué)中，老師給學(xué)生講述太極大師王茂齋把麻雀放在手心里，麻雀干撲棱卻飛不起來的故事，學(xué)生聽了羨慕至極，紛紛躍躍欲試。

在此基礎(chǔ)上，武官小學(xué)又分別采取了“分解”與“整合”教學(xué)法。分解就是把一個(gè)招式分成若干小節(jié)拍，反復(fù)熟練使之形成正確的動(dòng)力定型。整合就是在分解動(dòng)作熟練的基礎(chǔ)上，再把各個(gè)小節(jié)拍合成一個(gè)完整的招式。畫圓弧是太極拳一大特點(diǎn)，也是學(xué)練太極拳的一大難點(diǎn)。為了讓學(xué)生掌握畫圓弧的要領(lǐng)，武官小學(xué)采用了“直線與弧線”教學(xué)法，初學(xué)時(shí)把一個(gè)圓形招式拆成許多直線小段，練熟后再把各直線小段連貫起來，抹去每個(gè)動(dòng)作間斷續(xù)的痕跡，自然就做成圓弧動(dòng)作了。

這些針對(duì)小學(xué)生改革的太極拳教學(xué)方法，使太極拳由難變易，有助于學(xué)生專心體會(huì)動(dòng)作細(xì)節(jié)，容易接受并能順利掌握所學(xué)內(nèi)容，寓教于樂，使孩子們?cè)谳p松愉快的氣氛中學(xué)會(huì)太極拳。

兵教兵與競(jìng)賽 讓所有孩子愛學(xué)太極拳

在武官小學(xué)太極拳興趣小組的學(xué)生們掌握了太極拳之后，如何在全校普及太極拳，讓太極拳成為武官小學(xué)的特色教育?武官小學(xué)摸索出了一套自己的方法。

一是兵教兵。興趣小組的同學(xué)學(xué)完并達(dá)標(biāo)后，分散回到各自的班級(jí)，利用活動(dòng)課時(shí)間，帶領(lǐng)班級(jí)同學(xué)練習(xí)太極拳。這個(gè)方法既調(diào)動(dòng)了興趣小組同學(xué)的積極性，又鞏固了他們的所學(xué)，經(jīng)過幾個(gè)周的普及推廣后，全校大部分學(xué)生都基本學(xué)會(huì)了太極拳。

二是競(jìng)賽。在全校各班級(jí)基本完成太極拳教學(xué)任務(wù)以后，學(xué)校定期組織全校范圍的太極拳表演比賽。這些比賽極大地激發(fā)了學(xué)生的興趣和積極性，進(jìn)一步鞏固了所學(xué)內(nèi)容，大幅度提高了訓(xùn)練水平，既培養(yǎng)了學(xué)生的集體主義精神、增強(qiáng)了組織性和紀(jì)律性，又達(dá)到了互相觀摩、共同提高的目的，使全校學(xué)生都喜歡上了太極拳，掀起了學(xué)練太極拳的高潮。

持之以恒 鞏固孩子們練拳的興趣

“太極功，日日功”。太極拳的練習(xí)不是一朝一夕就能立竿見影的，要想達(dá)到強(qiáng)身健身、修身養(yǎng)性的目的，就要拳不離手，貴在堅(jiān)持。為了讓學(xué)生持之以恒堅(jiān)持太極拳練習(xí)，武官小學(xué)規(guī)定：每天大課間和活動(dòng)課，大喇叭播放音樂，全校學(xué)生統(tǒng)一列隊(duì)演練太極拳。在悠揚(yáng)清亮的樂曲聲中，數(shù)百學(xué)生列隊(duì)整齊，合著優(yōu)美的音樂節(jié)拍認(rèn)認(rèn)真真演練太極拳，一個(gè)個(gè)沉浸在心曠神怡的太極妙境之中。久而久之，孩子們的興趣得到鞏固，逐漸形成了一種習(xí)慣性習(xí)練太極拳的自覺行動(dòng)。學(xué)校的堅(jiān)持，也使太極拳成為學(xué)生們的終身鍛煉項(xiàng)目，大部分學(xué)生不但在學(xué)校認(rèn)真練拳，節(jié)假日也都能持之以恒，自覺堅(jiān)持鍛煉。武官小學(xué)的女學(xué)生韓敏，從三年級(jí)開始學(xué)拳到五年級(jí)畢業(yè)，整整三年，風(fēng)雨不誤，從而練出了深厚的太極功夫。

重點(diǎn)培養(yǎng) 引導(dǎo)孩子們邁向高境界

在全校普及太極拳的基礎(chǔ)上，武官小學(xué)選出成績(jī)突出的優(yōu)秀學(xué)生，組成學(xué)校太極拳代表隊(duì)(簡(jiǎn)稱校隊(duì))，深入學(xué)習(xí)太極拳第一套并配合練雙人推手、太極拳第二套并配合練雙人對(duì)練。

太極推手能鍛煉孩子們借力用力的技巧，同時(shí)推手的訓(xùn)練以失重定輸贏，既沒有危險(xiǎn)，又能提高學(xué)生練習(xí)太極拳的興趣，為此武官小學(xué)在校隊(duì)學(xué)生中率先推廣推手訓(xùn)練。活動(dòng)課上，幾十個(gè)學(xué)生兩人一對(duì)推手較技。孩子們情緒高漲，態(tài)度認(rèn)真，掤捋擠按，借力打力，經(jīng)常出現(xiàn)小個(gè)子讓大個(gè)子失重的精彩場(chǎng)面，引得圍觀的人們捧腹大笑。在歡笑聲中，孩子們不知不覺就體會(huì)到了太極拳的奧妙，悄然步入太極殿堂。

四年級(jí)女生賈新鳳年僅11歲，已是校隊(duì)中的佼佼者。在家中她與姐姐推手較技，竟把21歲的姐姐放倒在地。男學(xué)生魯洋，四年級(jí)開始練太極拳，現(xiàn)在上初中二年級(jí)，幾年來他一直堅(jiān)持鍛煉，功底扎實(shí)，推起手來好多初學(xué)的三四十歲的成年人都不是他的對(duì)手。從武官小學(xué)出來的學(xué)生，像賈新鳳和魯洋這樣的有很多，他們?cè)谛r(shí)是練拳的積極分子，走出校門又是太極拳的熱心傳播者。每年的寒暑假，都有幾十名畢業(yè)生主動(dòng)回校繼續(xù)深造太極拳。

在校隊(duì)學(xué)生練習(xí)太極拳套路的訓(xùn)練中，武官小學(xué)按照國(guó)家太極拳冠軍的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，要求必須達(dá)到四個(gè)字：高——踢腳要高過頭：低——姿勢(shì)要低，弓步馬步大腿放平；大——?jiǎng)幼鞣纫螅咏畎喂牵箝_大合；實(shí)——運(yùn)勁要沉實(shí)，有周身合下千斤力之感。按上述標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練，孩子們不但太極功夫長(zhǎng)進(jìn)快，而且演練的太極拳套路水平高，觀賞性強(qiáng)。

小手拉大手 掀起學(xué)練太極拳新高潮

武官小學(xué)開展特色太極拳活動(dòng)，符合現(xiàn)代素質(zhì)教育的需求，順應(yīng)了廣大群眾的渴望和孩子們的興趣，得到了社會(huì)各界的廣泛支持。

女學(xué)生李坤嘵是校隊(duì)的尖子生，校隊(duì)每次外出表演她都在前排，她爸爸李悅良先生看到心愛的女兒太極拳練得這么好，高興得捐了兩大汽車大理石板，鋪平了學(xué)校的大舞臺(tái)，專供孩子們練太極拳。幾年來，一些學(xué)生家長(zhǎng)和個(gè)體企業(yè)老板，紛紛解囊支持學(xué)校的太極拳活動(dòng)，先后捐款上萬元，并為校隊(duì)的學(xué)生統(tǒng)一制作了太極拳練功服。

武官小學(xué)的太極拳活動(dòng)，重新喚起了人們的習(xí)武健身的意識(shí)，推動(dòng)了全民健身活動(dòng)的開展，促進(jìn)了和諧文明的新農(nóng)村建設(shè)。

幾年來，武官小學(xué)制作了《武官小學(xué)太極拳活動(dòng)專輯》，共刻錄了幾百?gòu)埞獗P分發(fā)給學(xué)生，在社會(huì)上引起了轟動(dòng)。由于武官小學(xué)改進(jìn)后的太極拳套路既適合孩子們練習(xí)，又適合快節(jié)奏的現(xiàn)代成年人鍛煉，因此學(xué)校周圍十幾個(gè)村莊的村民們紛紛組織起來，利用晚上和節(jié)假日跟著校隊(duì)的孩子們學(xué)練太極拳，涌現(xiàn)出一批一個(gè)孩子帶領(lǐng)全家同練太極拳的家庭，魯洋同學(xué)就帶領(lǐng)爸爸、媽媽、奶奶一家四口練太極拳。武官小學(xué)的太極拳活動(dòng)的開展，帶動(dòng)了武官村全村太極拳熱的興起，掀起了小手拉大手、全民練太極的新高潮。

武官小學(xué)駐地大武官村，重新恢復(fù)了太極之鄉(xiāng)的優(yōu)良傳統(tǒng)。每天晚上都有男女老少五六十人，從四面八方自發(fā)集合在村中心廣場(chǎng)上，身穿統(tǒng)一的太極練功服，排著整齊的隊(duì)形，合著優(yōu)美嘹亮的音樂節(jié)拍，全神貫注，翩翩起舞演太極。他們中正安舒，氣沉丹田，運(yùn)勁如抽絲連綿不斷，邁步如貓行活潑輕靈，展現(xiàn)了動(dòng)作行云流水般的流暢美，更有音樂與動(dòng)作和諧統(tǒng)一的韻味美。其壯觀場(chǎng)面令路人駐足觀看，陶然怡樂，神往羨慕。有觀者贊日：男女老少演太極，“天人合一”皆受益；眾人白鶴齊亮翅，身健體壯創(chuàng)功績(jī)。武官村眾人演太極的場(chǎng)景，成為社會(huì)主義新農(nóng)村文化生活中一道亮麗的風(fēng)景線。

武官小學(xué)開展太極拳運(yùn)動(dòng)，也使學(xué)校面貌煥然一新。師生同練太極拳，感情更加融洽，關(guān)系更加和諧。全校學(xué)生你追我趕，爭(zhēng)先恐后，“學(xué)習(xí)文化爭(zhēng)創(chuàng)一流，演練太極弘揚(yáng)國(guó)粹”，已經(jīng)成為孩子們一種高雅的追求和健康的時(shí)尚。“讓學(xué)生帶著最高尚的武德、最精湛的太極功夫、最優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)走出學(xué)校”，已經(jīng)成為武官小學(xué)的響亮口號(hào)和時(shí)尚亮點(diǎn)。