從小到大的“壓力門”

壓力不光是我們大人的專屬詞，也隱藏在寶寶來勢洶洶的怒火、莫名其妙的恐懼和稀里嘩啦的淚水中。在這里，你將看到寶寶最容易遭遇壓力的 10大事件以及幫助他調節應對的實用指南。

無憂無慮、幸?？鞓方洺１挥脕硇稳萃?，但是孩子們是否真的能沒有煩惱？其實，即使是很小的寶寶也會感到壓力。甚至有的時候，壓力反而是因為我們父母的一廂情愿而產生的。怎樣幫助孩子應對壓力？對我們而言，重要的是要知道哪些事情會讓孩子感到有壓力，并適時作出反應。

事件1和媽媽分離

壓力指數：100

高發時段：0—1—2—3—4—5—6（歲）

媽媽要去廚房，媽媽要出門，媽媽要上班……跟傾心照顧自己的媽媽分開，在寶寶的世界里這可是一次不小的變化。因為，這個時期的寶寶正處于與媽媽形成親密依戀的時期，媽） 媽在身邊，寶寶才會覺得安全，媽媽離開，寶寶不知道這個世界會發生什么，會體驗到強烈的“分離焦慮”，也被稱為嬰兒的“第二次斷奶期”。

減輕壓力的辦法

遠距離交流

媽媽去廚房前，拿出寶寶最喜歡的玩具小熊，告訴寶寶：讓小熊跟寶寶做伴，媽媽去廚房做飯好不好？媽媽在另一個房間的時候可以經常叫叫寶寶的名字，讓寶寶覺得媽媽還在關注著他，寶寶就會感到安全。

分離訓練

媽媽上班前跟寶寶進行分離訓練是非常必要的。媽媽可以認真地看著寶寶的眼睛，告訴寶寶：媽媽要去商店買東西，出去一會兒，很快就回來開始媽媽要在很短的時間內回來，讓寶寶相信媽媽，并對媽媽回來充滿信心，然后逐漸延長媽媽離開的時間。

培養與其他看護者的情感

讓寶寶多與其他的看護者一起玩耍，比如爸爸、奶奶，培養寶寶對其他看護者的信任。讓寶寶知道，其實爸爸、奶奶也跟媽媽一樣愛自己。

“藏貓貓”游戲

“藏貓貓”會讓寶寶逐漸建立起一種概念：媽媽可能暫時看不到，但一會兒還會出現，媽媽沒有不要我。

事件2 入園焦慮

壓力指數：100

高發時段：0—1—2—3—4—5—6（歲）

寶寶第一次離開家，邁入一個陌生的世界，雖然很興奮但也會害怕，需要媽媽拿出一些時間和耐心幫寶寶作好身心兩方面的準備。

如果寶寶還沒有準備好就被強行送往幼兒園，對他來說這是一場十分強烈的沖擊。極易產生由于和媽媽分開而帶來的不安感，嚴重時有的寶寶甚至會覺得媽媽已經不再愛自己了。在這種心理狀態下，寶寶即使去了幼兒園也無法順利地學習和活動。

減輕壓力的方法

熟悉

帶寶寶去幼兒園參觀，讓寶寶多看看別的小朋友去幼兒園的身影，時不時告訴孩子，在幼兒園里面有許多小朋友和他一樣，在快樂地生活、學習和玩耍，慢慢讓寶寶對幼兒園發生興趣。

安慰

最初入園的時候難免會遭遇寶寶的反抗，應首先選擇安慰，切不可責罵和訓斥。下午按時來接孩子，夸獎他很棒，很勇敢，給他買個小禮物作為鼓勵。

暫停

如果這種抵抗持續 2 個月以上或是去了幼兒園也完全無法和其他小朋友、老師等融洽相處的話，和老師一起商量一下，看看是不是暫時不送孩子去幼兒園為好，在家里作好充分的準備再去。

事件3 去醫院打針

壓力指數：80

高發時段：

0—1—2—3—4—5—6（歲）

“最初帶寶寶去醫院他還沒有什么反應，1 歲以后反而膽怯了起來，剛到候診室門口就大哭，怎么都不進去。”“每年幼兒園體檢都免不了幾場眼淚風波。孩子們最害怕的事情就是打針。怕打針自然也很怕大夫，去醫務室時會很緊張地拉住老師的衣服不放。有一次，妞妞說什么也不肯去，最后還是老師一邊拉著她的手一邊鼓勵她，才完成了體檢?！?/p>

這是我們熟悉的兩個場景。以前來醫院給孩子留下了痛苦的回憶，再次的感官刺激必然給寶寶帶來恐懼的情緒，而且打針的確會給孩子帶來一些疼痛和不適，做父母的首先要理解。

減輕壓力的辦法

平時演練

可以和孩子一起玩“打針”的游戲。當“醫生”給“病人”打針時，別忘了你的“榜樣作用”非常強大：你要孩子體會到，雖然打針有點疼，但只要堅強勇敢也沒有什么大不了的。

準備“寶貝”

和孩子一起準備一個“寶貝盒里邊放一些孩子喜歡的食物、玩具小禮物，也可以把孩子想做的事情（去動物園、公園等）畫在紙條上，在“寶貝盒”中。在孩子去醫院之承諾，如果他不哭鬧，就可以從“貝盒”中任意挑選一樣“寶貝”。

拒絕“嚇唬”

平時不要用打針來嚇唬孩子。的父母在孩子淘氣或不聽話時，就打針來嚇唬孩子，久而久之，孩子會“談針色變”，一旦到了生病打針時就會大哭不止。

深情擁抱

看病當天，你要表現出盼望已的樣子，你良好的情緒會給孩子一良性的刺激。在看病時，積極的鼓也會起到好的作用：“你看沒什么，咱們玩的游戲差不多?！薄霸賵猿忠痪蜁昧??！笨赐瓴『笠惨o孩子一深情的擁抱：“太棒了，又一次戰勝病魔，英雄啊！”誰不愿意當英雄？

事件4排便訓練

壓力指數：80

高發時段：

0—1—2—3—4—5—6（歲）

排便訓練并不是越早越好。一般來說，寶寶在 18 個月大之前是很難調節好排便行為的，滿 2 歲的寶寶才能在便前提示家長注意。所以，排便訓練一定要選在適當的時機。這一時機并無絕對標準，要根據每個寶寶的發育程度和心理準備程度來定。在真正進入排便訓練階段以后，仍要注意方式方法，不要強迫寶寶。因為這會使寶寶感受到強烈的羞恥感，對家長產生敵對心理，會給以后的情感發展帶來非常不好的影響。

減輕壓力的方法

耐心

寶寶從出生到學會控制大小便，是一個復雜的過程，要有足夠的耐心等著寶寶，即使他比別的孩子慢也不能著急。

觀察

在寶寶有相關的意愿時開始訓練。比如對小馬桶發生興趣時。 激勵就像孩子學會走路后時不常地會摔跤一樣，孩子在學會自己大小便后，可能偶爾還會尿褲子，這只是孩子前進過程中的一個小事故而已，不用擔心，也不要指責孩子，要在他進步的過程中支持他、鼓勵他。

更多內容，請參看本刊 200807期《從尿布到馬桶：噓噓、嗯嗯的自覺路程》一文。

事件5 害怕黑暗

壓力指數：80

高發時段：0—1—2—3—4—5—6（歲）

通常孩子在 2~5 歲的時候會出現害怕黑的情況。這個時期，孩子可能同時在經歷著學走路、上幼兒園、坐盆大小便等，壓力很多，這些焦慮也可能會讓他出現怕黑的表現。

如果父母本身面對黑暗驚慌失 措，不會合理疏導自己的情緒，孩子就會“學會”這種對待黑暗的感覺和反應。所以，如果你自己就是一個很容易擔心的人，在孩子面前最好能控制自己的情緒，因為，你的擔心在孩子那里往往會被放大很多倍。

減輕壓力的方法

陪伴

害怕時，大人的陪伴可以帶給孩子克服害怕的力量。給他講故事，告訴他黑暗也許并不可怕?？梢愿嫫び皯虻挠螒?。孩子會明白看起來很可怕的影子，其實是無害的。

交流

跟他聊聊他的恐懼，不要輕視而要安慰他。讓孩子們知道：爸爸媽媽在關心他們的感覺，他體驗到的害怕，很多人也都經歷過。慢慢地，孩子會學會如何應對害怕。 熟悉在他的房間里放一盞小夜燈，讓他夜里醒來的時候，看到的是他熟悉的環境。

事件6 遭遇拒絕

壓力指數：80

高發時段：0—1—2—3—4—5—6（歲）

幼兒園小組游戲時老師發現，有的孩子在加入小組游戲活動時被拒絕的現象頻繁發生。問起原因，孩子的回答是：“不知道，他們就是不和我玩！”是否容易加入游戲，和孩子的氣質特點有關。有些孩子敏感、謹慎、適應新事物慢，相對就會困難一些。另外，如果孩子缺少游戲的知識和技能，對他的交往也會有影響。

減輕壓力的辦法

接納

心平氣和地進行調解，讓孩子能夠將情緒表達或發泄出來。

學習

當孩子情緒基本穩定后，了解孩子不能加入游戲的原因。如果是因為不會游戲而遭到拒絕，可以帶著孩子來到小朋友中間旁觀游戲，并悄聲告訴孩子應該怎樣做游戲，還可以教給他一些交往的語言。

暫離

如果孩子的情緒一直穩定不下來，哭鬧不止，應該立即帶他離開那里，以轉移他的注意力。

耐心

即使進行了妥善安排，這件事可能還會在孩子心里留下深刻的記憶。很多孩子總在不斷講述自己被小朋友拒絕的事情。耐心聽完孩子的全部敘述，讓他體會到你的關愛。

事件7 多吃點，再多吃點

壓力指數：70

高發時段：0—1—2—3—4—5—6（歲）

寶寶吃飯時，有的父母總是希望他能多吃些，或者規定孩子每頓必須要吃多少。如果父母不顧寶寶的感受而強行喂食的話，必然給寶寶帶來壓力。甚至會導致寶寶厭食。發展下去，讓寶寶正常吃飯將是一件十分困難的事情。

減輕壓力的辦法

謹記

不要老是追著寶寶的屁股后面讓寶寶吃飯。寶寶餓了自然就想吃東西了。

規則

父母要和寶寶商定有關吃飯的基本原則，比如關于吃飯的時間和場所，然后共同遵守。如果不到吃飯時間或者寶寶離開餐桌，就不要給寶寶喂飯了。

食材

如果要使用寶寶不喜歡的食材，最好不要當著寶寶的面放進去，否則會點燃寶寶的“怒火”。如果你很希望寶寶吃，最好把它切小些，偷偷放進去。

事件8換衣服

壓力指數：60

高發時段：0—1—2—3—4—5—6（歲）

挑選衣服時，寶寶通常只考慮自己喜歡的顏色和樣式。而父母一般要綜合考慮天氣、搭配以及洗滌的情況，難免會發生沖突因此，父母在決定給寶寶穿什么衣服之前，也要把寶寶的喜好考慮進來。在外出時，需要把弄臟弄濕的衣服換下來時，也要事先把道理講清楚。講一次不行，就要反復講，寶寶會慢慢理解的。

減輕壓力的辦法

傾聽

不要老是覺得寶寶在鬧脾氣也要學會傾聽，聽聽寶寶到底是什么心思。

選擇

父母可以預先準備幾套，讓寶寶從里邊選一套喜歡的。

整理

讓寶寶整理一下衣柜。讓寶寶知道他可以選擇的幾件衣服。

事件9 梳頭發或理發

壓力指數：60

高發時段：0—1—2—3—4—5—6（歲）

給寶寶梳頭是每天早上都要做的事情。如果一大早寶寶就受到壓力怎么開始愉快的一天呢？所以，在梳頭前一定要先和寶寶商議一下為好。 對寶寶來說，理發也不是一件輕松愜意的事情。因為缺乏這方面的經驗，聽到剃頭推子的聲音或剪頭發的聲音時他很可能會感到害怕。

等寶寶稍大一些有了喜歡的發型時，可以按寶寶喜歡的樣式或梳頭或理發，這樣可以大大減輕對寶寶的壓力。

減輕壓力的方法

商量

問問寶寶的意見。特別是對寶寶喜歡的發型要加以關注。

建議

父母希望給寶寶的發型帶來變化時，應該提出積極的建設性的意見，比如對寶寶說：“這樣梳頭（或理發），好像很帥??！”

好奇

激發寶寶的好奇心。讓寶寶看別人梳頭或理發的情景，他一定很想模仿一下。

事件10洗澡或洗漱

壓力指數：60

高發時段：

0—1—2—3—4—5—6（歲）

強迫寶寶洗澡或洗漱也可能會帶給寶寶壓力。寶寶還不太可能完全理解洗的重要性，所以父母不厭其煩的解釋說明就顯得非常重要。也可以找一些有關洗澡或洗漱話題的書，讀給寶寶聽，對洗帶來的好處和不洗帶來的教訓要特別加以說明。

減輕壓力的辦法

做榜樣

如果可能的話，父母和寶寶一起洗是最好的，因為這樣寶寶會覺得更為公平。而且寶寶愿意模仿自己的父母。

洗洗看

洗澡前就告訴寶寶洗澡后那種爽快的感覺，洗澡后還可以問問寶寶是不是感受到了。如果一味強迫，經常會適得其反。

控制力度

特別是給寶寶洗澡時注意控制力度，避免弄疼寶寶。

邊玩邊洗

一般來說，寶寶都是愿意玩兒水的，可以準備一些在水里玩兒的玩具，效果會更好。