老年人晨練離樹遠點

盡管醫(yī)生、專家提醒說，最好不要早上鍛煉，下午鍛煉才更好，但老年人還是齊刷刷地去晨練。那么，只好退而求其次，盡量把危害降到最低程度，比如，不要去空氣污濁的街邊，應到公園、湖邊鍛煉。可這里面也有一個誤區(qū)：本來以為樹下空氣最好，而實際上，清晨的樹下卻是“廢氣”聚集。

大多數(shù)植物都是在白天進行光合作用，吸收二氧化碳，放出氧氣；到了晚上或黎明時分，則會因為接觸不到太陽，只能進行呼吸作用，像人一樣吸收大量氧氣，釋放二氧化碳。在樹木密集的公園里，如果風力很小，空氣相對不夠流通，一夜間釋放出的二氧化碳就會大量聚集在樹周圍。因此，盡管早上室外的空氣要比室內清新，但樹木密集、空氣不流通的地方，空氣含氧量并不高。

老年人不像年輕人，身體較弱，再加上高血壓、心臟病等各種慢性疾病的影響，鍛煉時，更需要大量的氧氣來維持正常的呼吸和足夠的體力。如果在這種情況下，還站在樹下，不但呼吸不到新鮮空氣，反而會過多吸入二氧化碳，嚴重時甚至可能由于氧氣不足導致呼吸困難。

所以，建議老年人在進行晨練時，最好選擇一些通風好、樹木不太密集的空曠場所，或者選擇陽光普照之時再到樹下鍛煉。此外，湖邊也是較好的運動場所，因為水邊空氣中的負氧離子較多，比較濕潤，對身體非常好。