大成拳虎撲研究

虎撲，是大成拳一種極為常用且十分有效的攻擊方法，在大成拳搏擊訓練和搏擊實戰中，占有十分重要的地位。

虎撲，是模仿猛虎撲食的動作創造出來的一種攻擊方式。為了掌握正確的訓練方法練好虎撲功，我們應該對虎的撲擊動作做一些研究與分析。

虎在發現獵物后，先是緩慢地接近對方。此時，除了從它的眼神中我們能發現那股暗含的血腥的殺氣外，它的全身上下非常松柔，看不出絲毫拘謹之處。接近目標時全身松柔，這樣做既可以不發出聲響以免驚動獵物，同時也可以充分地蓄力。當它感覺距離已經到位，可以撲擊對方了，這時我們能看到它四肢蹬地，全身后拉，然后像箭一樣地竄躍出去。請注意，這里的\"四肢蹬地，全身后拉\"是一種更高層次的蓄力，為它的前撲做好充分的準備。從這里，我們可以看到，猛虎撲食的動作非常簡捷，非常實用，沒有拖泥帶水，沒有多余的招式，沒有花拳繡腿，它所有的力量、所有的意識、所有的一切動能都集中在目標上，不兜圈子，直奔主題。其實這正是我們在搏擊訓練和搏擊實踐中所應遵循的原則。

虎撲功的訓練，不僅僅是虎的動作的簡單模仿。對此，大成拳有自己的一套完整的訓練方式。

大成拳虎撲訓練分為樁功、試力、發力、實戰練習四個方面。

一、樁功

樁功的作用主要在于提高人的功力、抗重擊能力、攻防速度及反應能力。任何一種樁功都有相同作用，但不同的樁功又有自己獨特的功能。練虎撲功可以采用以下兩種樁法。

樁功1：立正站好，全身放松。左腳向左前方進半步，兩腳成稍息姿勢。右腳落實，左腳前腳掌著地，后腳跟虛起，離地約半寸。兩腿承重之比為前三后七。兩手環抱胸前，兩掌心向下，左手稍高，右手稍低。十指自然撐開，兩眼由左手腕上方向遠方平視（圖1）。以上是左式，右式需改變身體方向，其他相同。

樁功2：其他與樁功1相同，只是兩掌心向前（圖2）。

二、試力

試力的目的在于通過慢動作摸索自身力量的起落、進退、開合等各種變化，并體驗自己與敵方之間的攻防關系。

試力1：立正姿式站好，頭直目正，松肩沉肘，心平氣穩，默立一、二分鐘。抬右腳向右前方邁半步，呈稍息姿式。 兩臂緩緩上抬，抬至與肩平齊，右手略高，左手略低。右手在前，右腕距胸部約一尺遠，左手略后。兩手五指撐開，掌心相對，兩掌相距約半尺到一尺均可。以身體帶動兩掌緩緩回拉，回拉時走一個向上再向下的小弧度。拉至兩腕距胸口約半尺遠，然后變為兩掌心向下，并同時下按，按至肚臍附近，然后以身體推動雙手向前推去，變為掌心向前。推至手腕距胸部約一尺遠時，變為兩掌心相對，再同時向上走弧線回拉，重復前面的動作。注意在前推時身體重心移向右（前）腳，回拉時重心移向左（后）腳。動作要慢，細心體會。此為右式，左式是改變身體方向操練（圖3-9）。

試力2：立正姿式站好，頭直目正，松肩沉肘，心平氣穩，默立一、二分鐘。抬右腳向右前方邁半步，呈稍息姿式。 兩臂緩緩上抬，抬至與肩平齊，右手略高。左手略低。右手在前，右腕距胸部約一尺遠，左手略后。兩手五指撐開，掌心相對，兩掌相距約半尺到一尺均可。兩掌心變為掌心向下，并同時下按，按至大約肚臍高度，然后以身體帶動兩掌緩緩回拉，回拉時走一個向下再向上的小弧度。拉至兩腕距胸口約半尺遠，然后兩掌同時上抬，抬至胸部高度，再以身體推動雙手向前推去，逐漸變為掌心向前。推至手腕距胸部約一尺遠時，兩掌再變為掌心向下，同時下按走弧線回拉，重復前面的動作。注意在前推時身體重心移向右（前）腳，回拉時重心移向左（后）腳。動作要慢，細心體會。此為右式，左式是改變身體方向操練（圖10-16）。

三、發力

發力是將體內的能量瞬間發放出來，以打擊敵手。

兩腳站成稍息步，兩掌上抬至胸部高度，兩手五指撐開，掌心向下，兩腕距胸部約半尺遠。注意此時全身放松。然后兩掌前推，突然兩手一頓，同時身向前撞，腳向下踩，掌向前抖，以全身整體力向前發出。隨后全身放松，再重復前一動作（圖17-18）。

四、實戰練習

是將前人在實戰中曾經運用過的有效攻擊手段總結出來，通過反復練習，再正確用于實戰。下面是幾種常用的虎撲進擊方法：

1、敵方運用右直拳攻擊我的胸部，我可以先向自己左側略閃身，避開其拳鋒，同時用左掌從左向右拍打其右小臂或右肘尖處，令其力量落空，然后全身向前發力，撲擊他的胸、肋、大臂等部位（圖19-21）。

2、敵方抱好間架向我逼進，我可以用雙手向一側偏掛其兩手臂或一手臂，，令其身體失重，然后全身向前發力，撲擊他的胸、肋等部位（圖22-24）。

3、敵方運用雙手由上向下劈砸我的頭面部位，我可以起雙手由下向上迎擊磕撞他的兩手臂，使其身體受到震動，然后全身向前發力，撲擊他的胸、肋等部位（圖25-27）。

4、敵方運用雙掌撲擊我的胸部，我可以用兩手臂砸按他的兩小臂，改變其兩掌的力量方向，令其身體失重，然后全身向前發力，撲擊他的胸部（圖28-30）。

以上是我們從前人們的實戰搏擊中曾多次使用過的虎撲方法中選擇出來的，讀者可以參考。為保證圖片中的動作易于看清，故拍照時放慢速度，練者做虎撲訓練時應加快速度，并運用爆發力。在練習時，應注意參考上文所講過的猛虎撲食的精神與狀態。（責編：高生）