減壓，商務(wù)至活平衡之道

無壓力生活?

“不在痛苦中麻木，就在痛苦中發(fā)瘋。”有人這樣形容中國(guó)迅速崛起的中產(chǎn)階層。他們是社會(huì)的上升階層，需要始終保持一個(gè)精英姿態(tài)：最好的，最好的，永遠(yuǎn)都是最好的。不肯放棄，不肯降低標(biāo)準(zhǔn)是他們擁有的特質(zhì)，M型社會(huì)里的身份焦慮和強(qiáng)大的社會(huì)關(guān)注度既是他們的推動(dòng)力也成為一種無形的壓力。因?yàn)樵诤芏嗳搜劾铮惬@得什么樣的地位，就獲得什么樣的壓力，獲得什么樣的焦慮。于是，社會(huì)新聞的頭條正越來越多地被英年早逝、猝死、過勞死、因抑郁而自殺等字眼所占據(jù)。

美國(guó)《財(cái)富》雜志曾針對(duì)中國(guó)1576位高級(jí)經(jīng)理人做過調(diào)查，調(diào)查內(nèi)容包括個(gè)人的壓力狀態(tài)(包括心理健康和身體健康)、心理衰竭水平、壓力來源、壓力應(yīng)對(duì)方式以及對(duì)心理調(diào)適的看法等等。結(jié)果是70％的接受調(diào)查者感覺到壓力的困擾。心理衰竭(burn－out)被描述成身體、情緒和心理上消耗殆盡的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人將體驗(yàn)到持續(xù)的身心疲憊不堪、厭倦沮喪、悲觀失望、失去創(chuàng)造力和生命活力，是身心健康的最嚴(yán)重后果。這項(xiàng)調(diào)查顯示，中國(guó)高級(jí)經(jīng)理人有27％較高的心理衰竭水平。精英分子被看作是社會(huì)上最具責(zé)任感的一群人，這種責(zé)任感成為精英們行動(dòng)的內(nèi)驅(qū)力，成為自己審視自己的一個(gè)標(biāo)桿，當(dāng)理想和現(xiàn)實(shí)發(fā)生碰撞的時(shí)候，直接受到傷害的是高知高薪分子的身心。而美國(guó)心理學(xué)家研究表明，抑郁、焦慮、失眠、強(qiáng)迫等癥襲擊的往往都是有抱負(fù)、有創(chuàng)意、做事情非常認(rèn)真的人。這樣的特質(zhì)描述，與城市精英層是不謀而合的。無壓力生活對(duì)他們而言難道真的就是鏡花水月嗎?

德國(guó)精神治療專家麥克·蒂茲說：“我們似乎創(chuàng)造了這樣一個(gè)社會(huì)，人人都拼命地表現(xiàn)，期望獲得成功，達(dá)不到這些標(biāo)準(zhǔn)心里便不痛快，便產(chǎn)生恥辱感。”有個(gè)心理咨詢師講過這樣一個(gè)故事：在給某家通訊公司的高管做心理幫助的時(shí)候，她要求在場(chǎng)的所有人把手機(jī)關(guān)掉，安心地放松8小時(shí)，但整個(gè)培訓(xùn)場(chǎng)不停地有人出出進(jìn)進(jìn)接手機(jī)，都說是重要客戶的來電。他們隨時(shí)處于工作狀態(tài)，焦慮度極高。

成功漸漸背離了幸福與快樂，人們都急著尋找精神寄托，特別是當(dāng)物欲已經(jīng)讓他們提不起興趣的時(shí)候。我們看到了一個(gè)充滿反諷的社會(huì)圖景，在我們的少林寺方丈將自己塑造成CEO，將佛教遺產(chǎn)轉(zhuǎn)變成市場(chǎng)價(jià)值時(shí)，那些一直掙扎在金錢世界的人開始思考信仰和心靈問題。這的確是因?yàn)榧w性的精神資源的匱乏。在過去的幾十年，中國(guó)的商業(yè)世界的發(fā)展力量更多的是來自于對(duì)物質(zhì)的饑渴感。中國(guó)式的內(nèi)斂含蓄讓國(guó)人更樂于在深夜撥打電臺(tái)的情感熱線，聆聽?zhēng)拙鋭?lì)志真言，而不是找身邊的朋友訴說。

而財(cái)富與幸福感也并不是永遠(yuǎn)成正比的。以2002年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者、心理學(xué)家卡尼曼的“前景理論”為代表的人士給出了有異于傳統(tǒng)經(jīng)濟(jì)學(xué)的答案：人們是否幸福。事實(shí)上很大程度上取決于很多和絕對(duì)財(cái)富無關(guān)的因素。例如時(shí)間性的比較或社會(huì)的比較——你周圍的人現(xiàn)在已經(jīng)都住在更好的地方了，即便你住在別墅里感覺舒服，也不會(huì)非常開心：還有“脈沖式”的快樂——長(zhǎng)期過著優(yōu)越的生活而沒有什么變化并不意味著你比一般人幸福，如果不時(shí)有一些像旅游、探險(xiǎn)這樣的起伏變化，就會(huì)有另一番洞天。

人無壓力輕飄飄。但適度的壓力才是前行的動(dòng)力。當(dāng)你感覺到有壓力的時(shí)候，不妨放下所有的事，讓自己睡個(gè)好覺，聽段喜歡的音樂，與好友交談，做一項(xiàng)力所能及的運(yùn)動(dòng)，來一次無所牽掛的旅行，或者再簡(jiǎn)單不過的就是全身心地享受熱水澡的樂趣。

最根本的解壓之道存在于生活方式之中，即回歸簡(jiǎn)單生活。米蘭·昆德拉在新作《緩慢》一書中就這樣感嘆道：“為什么緩慢的樂趣消失了呢?以前那些閑逛的人們到哪里去了?在我們的世界里，悠閑被扭曲為無所事事，其實(shí)兩者完全不同，無所事事的心情郁悶，覺得無聊，并且不斷尋找他所缺少的運(yùn)力。”