過多傾訴也有危害

　　人們總以為，善于傾訴的外向型女性心理要相對健康。然而，近年來的心理學統計數字卻說明，如果傾訴過多形成傾訴饑渴時，其情緒焦慮指數與自閉女性的情緒焦慮指數相近。也就是說，過多的傾訴也同樣會危害心理健康！
　　哪一天不煲電話粥，就會寢食難安（喬怡 35歲 藥劑師）
　　去年5月，我老公經營的物流公司陷入一場經濟糾紛中，整天煩躁得很，而偏偏公公又來電話說我婆婆不久前檢查出了腎病。看著老公疲憊的臉，我不忍給他雪上加霜，我說，單位派我出去學習一周。第二天，我到銀行取了錢，偷偷跑到天津去看望婆婆。婆婆病情穩定，我們商量好過一段時間再告訴我老公。回家后，我盡量縮小生活開支，把省下的錢悉數寄給公婆。一個人心里裝著太多的事，而老公不是出差就是晚歸，我開始失眠，實在不行，我就給好朋友依依打電話。依依說：“喬怡，我還不知道你最近發生了這么多的煩心事，憋在心里咋行？”依依的安慰一下讓我平靜下來，放下電話，我很快就睡著了。從那以后，依依的電話幾乎成了我的安眠藥，時間長了，依依的語氣就淡了下來，我也不再好意思有點兒事就找她絮叨。這期間，老公的公司開始擺脫困境，婆婆的身體也一天天好起來，我的生活回到了原來的軌道。可是，我發現自己已習慣了隔三差五地傾訴，電話粥成了我生活的重要部分。我把過去很久不聯系的朋友的電話都找出來，遇到什么煩惱，就打其中某位的電話抱怨一下。如果哪天我沒能找到人訴說，就會焦慮不堪。直到有一天，我聽說本市的大學同學聚會，竟然沒有人通知我，我才意識到自己可能已經讓大家不勝其煩了。
　　分析：這是一種典型的生活或感情動蕩所帶來的傾訴饑渴，這種癥狀占了傾訴群體的65％。一般來說，當生活境遇發生不良變化后，自我心理無力承受，就需要外面的渠道排解，以達到一種平衡。但這時需控制傾訴的程度與范圍，畢竟誰也不愿意成為別人的“垃圾桶”，即使是最好的朋友，也不會愿意聽你無休止地嘮叨下去。當傾訴形成習慣，成為情緒宣泄的必要渠道，卻并不能幫自己解決任何問題時，就該深刻分析自己逃避現實的原因，或去求助心理醫生，幫你脫離這種依賴狀態。
　　老婆都把我當成情緒“儲藏罐”了（曾遠 37歲 公務員）
　　老婆是一家國企的辦公室主任，好勝、事業心強，而且是那種眼里容不下一點兒沙子的人。每天下班，她第一件事就是和我說單位里的那點兒事，什么新來的女大學生能力太差又無比傲慢，全不把她這個主任放在眼里。我一邊忙著炒菜，一邊勸解她：“老婆，省省心，你看你眼角都出皺紋了。”她可無法讓自己停下來，我進廚房她跟進廚房，我進客廳她跟進客廳，和我說個沒完，一頓晚飯都是在她的磨叨中過去的。我有點兒煩，問她能不能換一個話題，老婆一副委屈的樣子：“怎么連你都不能體諒，這些話不說出來要憋死人的。”有一段時間我就盼著出差，但出差也不意味著清靜，老婆還要給我打電話訴說。
　　分析：這種傾訴饑渴一般都是工作壓力偏大，自己又缺乏自信和力不從心帶來的。通常傾訴者在傾訴完后，會有剎那的輕松，但很快就會被更深的焦慮包圍困擾著。調查發現，正常傾訴與傾訴饑渴的最大區別在于，正常傾訴者在傾訴后會有相當放松的感覺，并能夠立刻將精力集中于其他事情；而傾訴饑渴者只能在傾訴當中獲得快感，因此必須不斷傾訴，哪怕對同一件事重復一百遍依然意猶未盡。這種傾訴饑渴的多發人群多半是有一定職務，感覺肩上擔子很重的職業女性。
　　她希望我做她的傾聽者（韓格 28歲 營銷經理）
　　我剛到這家公司時，大家都各自忙自己的事，沒有人告訴我該干什么。早上上班，我拿著杯子茫然四顧，不知道熱水在哪里，這時，安瀾走過來，引導我到飲水機前，說有什么事就找她好了，她會幫我。她的大方誠懇讓我頗有好感。周末，她主動約我喝咖啡，很快便談到自己失敗的婚姻及后來一段又一段受傷的愛情。說實話，我當時有點兒受寵若驚的感覺，我們相識不過幾天，她卻像老朋友一樣對我傾訴人生最不堪的經歷。從此，我們經常在一起聊天，她還不停地給我講她可愛、乖巧的女兒，后來，她仍然翻來覆去講自己的感情生活，偶爾有新內容，但大部分是重復又重復的。我漸漸有意無意地躲避她。我發現安瀾幾乎會對所有人講述自己的經歷，有時候，看著她干裂的嘴唇和迫不及待表達的樣子，我想她內心深處一定非常孤獨。
　　分析：這是一種典型的自卑型傾訴饑渴癥。當自己傾訴的故事得到別人的同情、關懷時，就會感覺舒坦一點、快樂一點。過去的感情和生活經歷給她帶來了綿延不絕的創傷，傾訴一方面成了自我療傷的方法；另一方面，也是她擔心被別人遺忘，用不斷的傾訴來喚起大家注意的方式。這種癥狀多發生在自卑女性的群體中。
　　在老媽的傾訴里，我是她貼心的“小棉襖”（白圓圓19歲大學生）
　　自從我上北京讀大學后，我發現我把老媽的心也帶走了。我爸是橋梁工程師，一年有大半的時間不在家，從小我就是老媽地地道道的小尾巴。本來習慣了媽媽有什么事都跟我說，好像她從來就沒把我當成小孩兒，這下我一出去讀書，正趕上她單位內退，她可就沒著沒落了，用她的話說——家空了，心也空了。一到晚上，她拎起電話就給我打，我的室友都習慣地喊：“圓圓，你媽！”開始我很配合老媽，耐著性子聽她說那些無關緊要的事，忘不了適時安慰幾句，老媽也感嘆我是她貼心的“小棉襖”。可自從這學期開始準備英語四級考試，我就實在沒那么多時間了，我說：“媽，你不能把我當成你的全部世界，你也出去跳跳舞、健健身。”可勸了幾次，老媽毫無興趣，簡直把對我的傾訴當成了她生活的寄托。
　　分析：這種傾訴饑渴多發生于空巢女性或月經前后情緒低潮的女性中，傾訴需求多是階段性的，生活一忙碌起來，傾訴的欲望就會小得多。但遇到生理周期或情緒不穩時，表現就會極其強烈，甚至平日不放在眼里的小事全都成了煩心事兒，于是打電話、找親朋，好像不把這些東西嘮叨出來天就塌了。多發人群為空巢女性及家庭主婦。
　　據《福建衛生報》
　　編輯 ／ 王翠萍