游山玩水走路要訣

　　在青山綠水間旅游要學會走路。掌握“走路經”者玩得輕松、愉快又安全；反之則勞累、緊張，甚至受傷。要走不要跳：三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。要勻不要急：勻速行走最省體力，而且有利于保持良好心態；急一陣歇一陣的走路方式最累人。快去慢返：上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷。走階不走坡：上下山時盡量走石階，少走山面斜坡。這樣較符合力學和生理要求，安全又省力。走硬不走軟：在水泥、瀝青、石板等硬地上行走比在草地、河灘、濕地等軟地面行走更省勁和安全。避滑就澀：寧可繞點路從較澀的雪地、草坡走，也不走滑又危險的冰面、沙石坡，以求安全。還有三件相關的事：一是要穿軟底平跟鞋，如旅游鞋、登山鞋，切勿穿高跟鞋、松糕鞋。二是用腰包攜物最省力，其次是雙肩式背包、單肩挎包，手提物品最費力。三是多開口問路避免走冤枉路，切勿“摸著石頭過河”亂闖。
　　（網摘）
　　編輯 ／ 王翠萍