腸道年齡自測

　　飲食
　　□我經(jīng)常匆忙地吃早餐
　　□我不吃早餐
　　□我吃飯的時間不固定
　　□我經(jīng)常喝可樂、咖啡
　　□我很少吃蔬菜、水果
　　□我愛吃肉食
　　□我每周至少有4次在外用餐
　　□我不喜歡喝牛奶或酸奶
　　□我挑食，很多東西不吃
　　生活形態(tài)
　　□我煙癮、酒癮很大
　　□我看起來比實(shí)際年齡老
　　□我有失眠的問題，睡眠時間不夠充足
　　□我的皮膚常常會皸裂、起疹子
　　□我心里總是感覺有壓力
　　□我經(jīng)常熬夜或加班
　　□我經(jīng)常會很郁悶、很苦惱，很少有愉快的日子
　　□我長期從事室內(nèi)伏案工作，運(yùn)動量很少
　　腸道蠕動
　　□我大便時間不規(guī)律
　　□我有口臭的問題
　　□我經(jīng)常便秘
　　□我覺得我的糞便沒有完全排出去
　　□我感覺排出的糞便很硬
　　□我排出球狀的糞便
　　□有時我會排出軟便
1L6BJKk8bqVzWtW7FSiFCfz3OXinQlz43Xy2NIkVEXA=　　□我排出的糞便顏色偏黑
　　□我排出的糞便直接沉到馬桶的底部
　　□我排出的糞便有惡臭味
　　評估結(jié)果：
　　6項(xiàng)或更少——腸道年齡20歲，腸道功能正常，青春健康活力。腸道健康維持得非常好，請繼續(xù)保持。
　　7～11項(xiàng)——腸道年齡45歲，腸道略老化，健康亮起黃燈。稍微努力一下，你的腸道狀況將會很好。
　　12～16項(xiàng)——腸道年齡70歲，腸道已經(jīng)老化，健康等待救援，必須多一點(diǎn)努力才能讓腸道保持健康狀況。
　　17項(xiàng)或更多——腸道年齡95歲，腸道極度老化，健康急需搶救，腸道健康狀況令人擔(dān)憂，請積極改善打鉤的項(xiàng)目。
　　據(jù)《健康時報》
　　編輯 ／ 王翠萍