準(zhǔn)媽媽上班的注意事項

　　我們經(jīng)常可以看到在辦公樓里穿著防輻射服的孕婦。著名主持人楊瀾、吳小莉都有穿著孕婦裝面對鏡頭的經(jīng)歷，這也越來越成為時下職場的一道亮麗風(fēng)景。據(jù)統(tǒng)計，美國每年就有2000萬的職場孕婦，而中國的職場孕婦則是美國的5倍。許多準(zhǔn)媽媽也是到臨產(chǎn)期才停止工作。如何在職場做一個合格的準(zhǔn)媽媽？準(zhǔn)媽媽上班時需要注意哪些問題？這是眾多準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問題。
　　
　　孕期是否堅持上班，何時開始休產(chǎn)假
　　
　　這要視具體情況而定，有幾條原則：如果您在職場的工作環(huán)境相對比較安靜，不接觸有毒有害物品，同時您的身體狀況良好，您可以選擇邊工作邊懷孕，在預(yù)產(chǎn)期的前一周或兩周回到家中，無須早早地待在家里等待寶寶的出生；但是如果您的工作每天需要至少4小時以上行走，建議您提前一個月開始休產(chǎn)假，以免發(fā)生意外；如是您的工作是強力活，那么最好在孕期更換工種或休假；如果您的工作環(huán)境中有可能接觸到有毒有害物品，如重金屬（如鉛、汞）、化學(xué)物質(zhì)（如有機溶劑）、某些生物再生物質(zhì)，或是輻射等有毒有害物質(zhì)，您必須遠(yuǎn)離它們（最好在您懷孕之前就遠(yuǎn)離它們）。
　　
　　孕期堅持工作的好處
　　
　　1．緩解妊娠反應(yīng)
　　調(diào)查顯示，60％～90％的婦女在懷孕初期都會出現(xiàn)晨昏、惡心、嘔吐、乏力等身體不適癥狀，一般妊娠反應(yīng)在懷孕三個月以后會自動消失，上班族有良好的工作生活習(xí)慣，妊娠反應(yīng)也會有所減輕，而集中精力工作是緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法。
　　2．減少“致畸幻想”
　　由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，孕婦在興奮之余，也許會感到心情焦躁，會有一些擔(dān)心，不知寶寶是否健康？一部分抑郁或敏感氣質(zhì)的女性，越臨近生產(chǎn)的時候越可能產(chǎn)生“致畸幻想”。她們會擔(dān)心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指等，而這種擔(dān)心在一個人獨處時會明顯加重，而忙碌會沖淡這種擔(dān)憂，在職場你會比較控制自己的情緒，尤其是當(dāng)見面的所有同事都表揚你“氣色很棒”，“一定能生個漂亮聰明的寶寶”時，“致畸幻想”不知不覺就會消失。
　　3．利于保持良好心態(tài)
　　孕期堅持工作能使懷孕女性保留原來的社交圈，同時她也會發(fā)現(xiàn)，不論是原先爭強好勝的同事，還是比較難纏的客戶，這一階段，都很少對一位“大肚婆”吹毛求疵。眾人態(tài)度的友善，將對孕婦保持樂觀情緒十分有益。
　　4．促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生
　　孕婦因為生理原因，胃腸蠕動減弱，如果沒有外出工作的動力，人會變懶，而“懶惰不思動”，活動減少，則易出現(xiàn)消化機能降低，將導(dǎo)致體重激增和便秘發(fā)生，同樣也不利于胎兒發(fā)育和分娩。
41rRoBuYSU0Yva0JVmowNckR4Tke956ueQ+cCU2Z8ew=　　5．利于分娩，易于產(chǎn)后恢復(fù)
　　孕期堅持上班，有利于拓展女性的骨盆，增強腹部與腿部的韌勁，易于保持體重和體形。另外，職場生活的艱辛使職場孕婦可以更加坦然地面對分娩時肉體上的疼痛與心理上的巨大壓力，利于分娩，而且經(jīng)常活動的孕婦其產(chǎn)后恢復(fù)也相對較快。
　　
　　準(zhǔn)媽媽上班需要
　　注意哪些問題
　　
　　1．一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。
　　2．大約有75％的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點，但注意不要影響工作。
　　3．要注意補充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時排凈小便很重要，否則不利于健康。
　　4．懷孕5個月以后，腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來了，注意不要碰撞使腹部受壓。
　　5．適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ９ぷ饕欢螘r間后要適當(dāng)?shù)刈鲎錾煺惯\動，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。
　　6．穿舒適的鞋和寬松的衣服。無論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和肚子里的寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。
　　7．注意防輻射。現(xiàn)在電視、報紙等各種媒體都在宣傳電磁波對孕婦的危害。但身在職場又離不開電腦、手機等，那么，到底應(yīng)該怎樣解決這個問題呢？一是穿防輻射服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴(yán)重的主機側(cè)面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比臺式機要小得多。
　　8．嚴(yán)格圍產(chǎn)期檢查。定期到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)期檢查是保證母嬰健康的前提。
　　據(jù)《家庭醫(yī)學(xué)》
　　編輯 ／ 王翠萍