夏季,游泳是人們熱愛的一項體育運動,既可消暑降溫,又達到健身的目的。但與其他體育項目一樣,在游泳時也要做好身體防護,針對游泳這一運動的特點,重點是在運動中與運動后保護好五官。
游泳是一項對全身有益的運動,尤其對改善心肺功能有更為顯著的作用。然而游泳也可能誘發某些疾病,特別是眼、鼻、口、耳的疾病。
眼——眼睛發紅及時給藥
游泳后,常常出現眼睛發紅、發澀,有時還會出現較多的分泌物,這是結膜發炎的表現。游泳以后發生的結膜炎,大多數是由細菌、病毒感染引起的。游泳也容易傳播沙眼。游泳池里的水常用漂白粉消毒,漂白粉是一種消毒劑,有輕度刺激性,可引起非感染性的結膜炎。
在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎,常常是在出水以后眼睛有輕微發紅,數十分鐘至數小時以后,就會自行消失了,一般不必治療。如果曾在未經消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性結膜炎。常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯,過一兩天以后眼睛發紅,分泌物逐漸增多,對此應該及時治療,點抗菌素或抗病毒的眼藥。
鼻——初學游泳者最好使用鼻夾
對于初學者來說,鼻夾必不可少。游泳時,身體激起的水波常會把水沖入鼻孔,發生嗆水、咳嗽。鼻夾主要能起到用嘴吸氣,而不用鼻吸氣的作用,防止水進入鼻孔,避免嗆水。專家建議初學游泳者最好都使用鼻夾,而已經學會游泳的人,應逐漸將鼻夾去掉,自覺地用嘴吸氣,這樣即使游泳時間長了,也不會難受。
除此之外,鼻夾主要適合練習轉身者及水中有氧舞蹈者使用。戴鼻夾的時間不宜過長,最好不要超過兩小時。
口——游泳后要立即漱口
近幾年,每年夏季青少年牙病的發病率都明顯增加,口腔專家認為,牙病增加同夏季游泳后不漱口有關。
為保持游泳池水的衛生,通常加入氯氣或漂白粉,這樣在水中就產生了一定濃度的次氯酸和高氯酸,次氯酸和高氯酸對牙齒釉質有嚴重的腐蝕作用。上海市某醫院口腔科醫生曾在入夏后對1000名中小學生的牙齒進行檢查,發現90%以上的人患有不同程度的牙病,如齲齒、牙齒釉質缺損、牙周炎、牙槽炎等。在這1000名學生中,游泳愛好者占70%以上。因此,為了保護牙齒,建議游泳愛好者游泳后別忘了刷牙或漱口。
耳——游泳后排凈耳內積水
游泳時灌進耳道的水若未及時排出,臟水浸泡外耳道的皮膚,使皮脂腺開口腫脹,有害物質排不出,再加上受水浸泡的外耳道發癢,人們常常會下意識地去挖,容易損傷皮膚,引起感染。此外,游泳時從鼻腔嗆進的臟水,也極易通過耳咽管進入中耳,引起中耳炎。
據《健康男女報》
編輯 / 一迪