游泳十一忌

　　一、忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還易產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
　　二、忌劇烈運動后游泳：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等，同時，導致下肢抽筋的幾率也會大大增加。
　　三、忌女性月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
　　四、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸后最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾裹在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜。
　　五、忌游泳后馬上進食：游泳后宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
　　六、忌有癲癇病史者游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時都有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免“滅頂之災”。
　　七、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
　　八、忌心臟病患者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應“敬而遠之”。
　　九、忌患中耳炎者游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
　　十、忌患急性眼結膜炎者游泳：該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
　　十一、忌某些皮膚病患者游泳：如各種類型的癬、過敏性的皮膚病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸性皮炎，而且易加重病情。
　　據《家庭與生活報》
　　編輯 ／ 一迪