疲勞肌膚的休息計劃

　　沒有哪個女性不愿在生活中一直保持容光煥發的神采，可工作緊張的美眉，只顧抓業績而忽略了肌膚保養，使皮膚提早進入了疲勞狀態，嚴重的還患上了慢性皮膚疲勞癥。所以，為恢復肌膚的健康，從現在開始就應該給我們的肌膚擬定“休息”計劃。
　　1級疲勞的表現癥狀：
　　僅僅兩天沒好好睡覺，皮膚開始莫名其妙地干燥起來，膚色很差，沒有光澤。熊貓眼和大眼袋越來越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發現上了粉底后的皮膚看起來更差勁。
　　護理方法：保濕＋去角質
　　Ａ．抹滋潤霜。洗完臉后，一定要記得抹質量好、添加保濕成分、防護性強的日霜。夜間在晚霜之前，最好抹上具有高度滋養效果的精華素。
　　Ｂ．涂滋養面膜。選擇油潤、溫和、天然的滋養面膜，每周至少敷一次臉，敷臉時可在面膜上覆上一塊紗布或純棉布，再蓋上一條熱毛巾以保持溫度，如此既可幫助面膜營養成分被吸收，又可增進表皮的血液循環。
　　Ｃ．噴化妝水。在辦公室的空調環境中，皮膚中水分含量更容易減少，為使皮膚免受干燥的侵襲，有必要在干燥情況嚴重的辦公室里常備一瓶噴霧式化妝水。
　　Ｄ．涂角質膏。先用洗面奶清潔面部，然后使用去角質膏，深層清潔皮膚，去除老化角質層，老化的角質層會阻礙皮膚吸收營養，所以必須將清潔工作做得徹底。
　　2級疲勞的表現癥狀：
　　明明是用平時常用的洗面乳，卻感覺很不舒服，有點腫脹，臉頰有刺痛感，使勁往臉上涂營養霜，卻一點兒也不吸收。膚色看上去灰暗粗糙。雖然很累，但睡眠質量卻非常差，眼睛周圍經常出現黑眼圈。
　　護理方法：舒緩＋醒膚
　　Ａ．保持良好睡眠。肌膚疲勞程度與睡眠時間很有關系，夜晚失眠最容易破壞皮膚，所以，提高睡眠質量才是美化肌膚的捷徑。一旦遲遲不能入睡，可在臨睡前喝一杯稀釋的醋幫助進入夢鄉。
　　Ｂ．外用維生素Ｃ。維生素Ｃ具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害，并可以中和皮膚中的游離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現象的效果。特別要提到一種叫“左旋維生素Ｃ”的物質，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用涂于皮膚表面，可以產生很好的美肌緩壓的作用。
　　Ｃ．芳香精油沐浴。當面部和身體肌膚都處于疲勞狀態時，精油泡澡可快速緩解癥狀，其方法是在浴缸中注入溫度適中的熱水，進入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開，泡澡15～20分鐘。通常選擇洋甘菊和玫瑰精油，洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過敏反應；玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。
　　3級疲勞的表現癥狀：
　　明明是干性肌膚，一夜之間卻在Ｔ字部位有出油和粉刺情況發生。眼周皮膚干燥得厲害，在微笑的時候已經有細細的皺紋出現，皮膚變得脆弱不堪。“好朋友”來臨的時間比平日提前了好幾天，經期綜合征較平時更加明顯。
　　護理方法：修復＋抗老
　　Ａ．注重眼部保養。皮膚疲勞、內分泌失調、生活節奏混亂等造成的血液循環不良，會最先表現在眼部，消除眼部疲勞也有利于肌膚的休息。1．用眼部按摩乳膏進行按摩。輕揉眼部周圍，對眼周穴位稍加按摩，以促進眼周肌膚的血液循環，增強肌肉的彈性。2．涂上眼部面膜，20分鐘后洗掉。3．涂眼霜稍加按摩，讓眼周肌肉充分吸收。
　　Ｂ．多吃不飽和脂肪酸。這是一種我們在日常生活中經常忽略的營養元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發炎，預防粉刺。常見的來源有魚肝油、深海魚油及含油量多的魚類及植物油等。
　　Ｃ．攝取纖維素。要延緩老化，科學飲食很重要。飲食中應包含纖維素含量高的食物，它能強化體內排毒功能，還肌膚年輕面目，而且還能強化腸道蠕動，免受便秘之苦。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥面粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄干等，都是抗老化的好“幫手”。
　　Ｄ．讓皮膚做體操。按摩最大的作用就是可以深度放松緊繃的肌肉，多數人在接受按摩后數小時內會感到渾身非常舒暢。所以，你完全可以用手指在皮膚上輕輕滾動，這樣視疲勞與膚色脆弱都能得到改善，具體做法是：用指尖畫圈。按摩下巴、面頰、眼下三周，與脈搏跳動的速度相同，用指肚不過分加力輕輕轉動，大約用30～60秒的時間。如果能加入芳香味道的按摩膏，效果會更加明顯。