“補覺”是送給孩子的最好保健品

　　由于長期缺覺，許多學生會出現(xiàn)提不起精神、體力下降、注意力下降、學習成績下滑、自信心不足、甚至情緒憂郁等狀況。
　　中小學生需要睡多久?學前兒童一般要12小時，小學生10小時，中學生9小時，但這也不是絕對的，應以第二天精神飽滿程度為準。如果每天連6－7小時的睡眠都長期得不到保證，就很容易引發(fā)失眠癥。而且凌晨3點左右，是成長素分泌旺盛的時間，經常性的睡眠不足會影響腦細胞的生長，并會影響成長發(fā)育。
　　孩子出現(xiàn)失眠、健忘等現(xiàn)象，必要時可吃一些補腦保健品，但很多保健品中會含有興奮劑或類似于激素的成分，孩子服用這些補品可能會出現(xiàn)發(fā)胖、內分泌失調等現(xiàn)象，這很可能會影響青少年的生長發(fā)育。因此，為使孩子的大腦不缺乏所需的營養(yǎng)，合理安排飲食與睡眠十分重要，對考前學生更是如此。
　　睡眠充足有助于提高學習和辦事效率，從而可以將節(jié)省出來的時間用于休息。身體休息的好壞，不但會影響到健康，還會影響一個人的情緒、生活質量和學習成績。因此，家長對喜歡睡得很晚的孩子應該采取必要的干預，要告訴他們好好休息的道理，幫助他們合理安排自己的時