“小腹婆”的纖腰絕招

　　基本上，“小腹婆”的肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥大的問題，第一任務(wù)是找出自己所屬的類型：
　　脂肪型癥狀：
　　肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音；
　　肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到的肥肉有7～8厘米或以上。
　　針對處方：
　　飲食方面多選擇低熱量的食物，配合適量的有氧運動，都有助于體內(nèi)的脂肪燃燒。
　　廢氣型癥狀：
　　肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打有陣陣回聲。
　　針對處方：
　　體內(nèi)積存的廢氣主要由口部吸入及便秘所造成，是廢物積聚在腸內(nèi)太久未能排出而發(fā)酵形成的氣體。如果想避免身體積存過多廢氣，少喝有氣的飲品及少吃豆類、椰菜等制氣食物，都可舒緩一肚氣的情況。
　　廢物型癥狀：
　　肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有東西堵塞的感覺。
　　針對處方：
　　這情況主要由排泄不暢所致，當(dāng)廢物經(jīng)常積壓在腸內(nèi)，肚子自然會脹起來。應(yīng)多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養(yǎng)成準(zhǔn)時排便的習(xí)慣。