都市“號哭族”，越哭越放松

最近，在北京的部分白領中，一個被稱為“周末號哭族”的群體正在興起，而這種看似自虐的方式正是他們舒緩壓力的途徑。周末一個人呆在家里，拉上窗簾，放一張催人淚下的CD，找一本令人傷感的文藝作品，借著悲慘的故事情節號啕大哭。

流淚讓身心保持平衡

國外的科學家曾用小白鼠作過研究，把受傷的白鼠分成兩組，其中的一組被摘除了淚腺，而另一組保持正常。實驗結果顯示，流淚的一組白鼠，傷口恢復很快，而且痊愈后精神很好；而被摘除淚腺的一組白鼠，不但傷口逐漸擴散，愈合緩慢，而且毛色變差，整天病怏怏的。這個實驗證明，哭是動物的一種本能，當身心受到創傷或刺激時，通過流淚可以自我撫慰。

哭泣是壓力的發泄口

中國人說“男兒有淚不輕彈”，其實這在心理學上講是不對的。著名健康學家洪昭光教授曾說過：“社會的壓力逐漸增大，男人們的包袱越來越重。但是，女性許多特性卻在一定的程度上促成了長壽。女人難受可以哭，而男人一哭就被別人視為窩囊廢。于是，男子漢有話不愛說，有苦不愛說，有淚不輕彈，一切苦衷都往肚里咽，同時把自己的健康也咽進了肚子?！?/p>

從心理學角度來說，很多情緒都會產生壓力，不止受挫會感到有壓力，興奮也會讓人產生壓力。而哭泣是宣泄情緒的辦法之一，它給壓力找到了一個發泄口。對于來心理咨詢的患者，專家甚至會鼓勵他們哭。有一位來咨詢的患者，在哭了1小時左右后，告訴咨詢師，自己整個人都輕松了。

“號哭族”值得提倡

因為現代社會競爭激烈，壓力無處不在，平時在公眾場合要顧及顏面，大家都要控制情緒，不敢流淚。而假日在家，可以盡情地大哭，不會被人看見你脆弱的一面。哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，讓心理獲得一種平衡。

哭泣之后人會感覺輕松、舒服，因為大腦皮層的神經網絡不再被壓抑，思維也變得清晰、開闊，這個時候再來處理棘手的事情，相信很快就能找到解決的辦法。

摘自《現代婦女》2008年第9期

編輯 馮 嵐