論假動作在摔跤教學中的運用

孟維波

１、假動作的幾種基本方法

１．１ 移動

雙方在進行接觸中，通過移動步伐來調整互相之間的距離；通過移動找出對方重心的支撐腿；通過移動使對方從熟悉的站位換成陌生的站位；不斷地前后、左右移動，使進攻更加具有隱藏性和突然性，大多數的選手在進攻時都以不斷的移動找出對方的漏洞和最佳的進攻距離和時機，獲得成功。

１．２ 手法

抱腿的技術動作多，而且進攻速度快，具體技術一定要有手法的配合。手法種類繁多，而且每人都各有特點。手法是實施進攻的手段而不是目的，所以手法一定要為完成抱腿動作創下有利條件。

１．３ 多重進攻

通過一連串短促的進攻假象，使對方做出防守動作，找出漏洞的假動作技術。

在比賽中，雙方精神都高度集中，任何微小的動作前兆，都可以讓對方做出反應。當進攻方進攻動作只做前一部分就突然停止，讓對方剛做出防守動作后，發現錯誤，迅速回到初始姿勢，就在對方動作已經要收回，但還在空中時，進攻方再實施真正的進攻就容易得分。如果以一連串抱腿的假動作進行迷惑對手。由于進攻動作一個接一個幾乎沒有停頓，造成對手攻防失去節奏，當對手意識到這些中人是假動作，正要組織進攻時，防守減弱，這時假動作變為真動作，使防守方來不及再做出反應，促使動作成功。

２、假動作的運用

在比賽中，首先運用眼神要看出對方技術破綻，觀察對方習慣姿勢動作，看出對方重心走向及戰術意圖，要審時度勢，反應于對方施用動作之前，視其一處，統覽全局。通過眼神的觀察，并根據對方所處位置，重心所在，實施抱腿技術。當對待一個鎮靜、耐心的對手，他非常老練謹慎通過移動帶動不了他，那手法和多重進攻就顯得非常重要。通過手擊、拉、推、搓、扒等，實行一連串的佯攻假動作之后，不斷變換進攻的路線，將對方置于混亂和窮于招架之勢的狀態而無法取得主動，從而成功地掌握進攻節奏。手法運用速度要快，動作幅度不宜過大，要突然準確，要把握一瞬即失的進攻時機，一旦把握時機，使用技術要一環緊扣一環，手法—進機—技術要緊密聯系。通過手法抓住對手，帶動對手，使對手根據我方不斷變換的手法，而被動地改變防守姿勢，使我方處于主動狀態。運用忽左忽右、忽上忽下、捉摸不定的手法，誘使對方暴露出防守上的缺點。

當對方身體降低，進攻方可以通過移動，手法攻擊對方上身，利用摟肩頸、抱單臂的搶靶動作使對方注意力下轉到上，身體的重心也從腰部調整到腿，身體姿勢自然升高，再進行一連串對上半身進攻的假象，使其放松對腿部的集中力，把握時機突然由上轉入對腿部的進攻，比直來直去的實施腿部的進攻產生事半功倍的作用。

如果進攻方比較熟悉對左架(左腿在前)選手的抱腿技術，而對方是右架(右腿在前)選手，這時也可以利用假動作使其右腿后撤，變成左架選手，更適應我方進攻。實戰中通過移動帶動對方，適應防守的步法變化，找出對方習慣性動作及步幅的大小，利用自身進攻和節奏，使其迷惑；再利用眼神的配合，看對方右腿，造成要進攻對方右腿假象，引起對方右腿防守上的重視，突然實施抱右腿技術動作，對方全力防守，后撤右腿，重心降低。這時對方左腿暴露出來，進攻方迅速轉變進攻方向：抱左腿。這個假動作組合在實施中應注意，要掌握抱右腿和抱左腿的轉換速度。

從以上我們對假動作在抱腿技術中的幾個基本手段介紹可以發現，各個假動作之間有區別，有聯系，如果靠一種單一的手段，絕對發揮不了假動作的作用，而只有各個手段互相使用才能具有威力。

３、真假動作結合

從生理學角度分析，假動作的成功在于延緩對手的反應時間和造成錯誤判斷。在比賽中，場上各種信息綜合為復合刺激，作用于運動員的感覺神經中樞，必然在每一瞬間使其在每一個反應過程中，對多種刺激作出判斷和應答。真假動作的結合運用可以產生下列作用：

３．１ 使刺激信息更為復雜，對手在應答之前必然要分辨真假，因而使中樞延擱加長。

３．２ 逼真的假動作，會使對手按固有的條件反射做出習慣性的應答，造成位移或失去重心和合理位置。

３．３ 真假的動作結合，在對手的大腦中形成多個興奮中樞，各中樞之間的相互誘導，會使其應答動作不精確，造成失誤。

再從心理學方面分析，假動作的效果取決于攻守雙方的情緒。不同情緒狀態下，對相對強度的刺激會產生不同程度的興奮，極度興奮又會使運動員注意力十分集中，使應答動作十分敏感，注意的緊張度隨運動員的興奮程度的提高而增強。