談傳統武術在中學普及的重要性

倪文智

中華武術作為我國的國術，有著悠久的歷史，是我國寶貴的文化遺產之一。武術具有育體修德的雙重功能，在中學普及武術，不僅可以強健中學生的體魄，塑造健康人格，提高整個民族的身體素質和道德修養，而且也是繼承和發揚我國的民族傳統文化，弘揚民族精神的必由之路。

１、武術在我國中學普及狀況

目前武術還不是我國中學體育課的必修課程，只有極少數普通中學里有所開展，絕大多數的中學因為種種原因沒有開設武術課。現在絕大多數中學生根本沒有機會接觸武術，很多人是到了大學才有機會上武術課，或通過參加學校里的武術社團學習武術，可那時他們早已經錯過習武的最佳時期。雖然在我國各個省市地區都有著不同規模的的武術館校，但是它們大多數屬于民辦，存在師資力量不足，教學質量良莠不齊等一系列問題。當然現在已有的省市認識到了武術的重要意義和作用，開始重視武術，黑龍江省就向全省中學下發了《關于在全省中學廣泛開展武術教學和活動》的文件，大慶市已經開始并通過培訓武術教師，召開武術教學研討會、選試點校、開現場會等一些列措施推進武術在中學的普及。

２、我國在中學普及武術的優勢

在中學普及武術，我國有著許多得天獨厚優勢。首先，中學體育教師大都畢業于體育院校，而武術是體育院校必修的技術課程，所以大多數體育老師都或多或少的了解一些武術知識，另外，越來越多的體育院校增設了民傳專業，培養了大量專業武術人才，這些都說明我們有在中學普及武術的師資力量。其次，大量的關于武術的影視節目讓少年兒童對武術有了感官上的認識，多數人影視節目中身懷絕技的英雄人物還有喜愛崇拜之情，而少年兒童正處于活潑好動的年齡，只要教師正確引導，他們必將對武術產生濃厚興趣。最后，在我國的申請下，武術比賽已經被國際奧委會批準２００８年奧運會特設項目，可以在２００８年奧運會舉行期間舉辦，并定名為北京奧運會武術比賽，這也為全國普及武術吹響了嘹亮的號角!

３、武術對少年兒童身心發展的作用

３．１ 鍛煉柔韌素質

少年兒童處在身體的成長發育階段，尤其是小學生，他們多在６—１２歲之間，骨骼和韌帶柔軟，關節活動范圍大，正處于發展柔韌素質的敏感期。武術是對身體柔韌鍛煉比較多的項目，拳諺云“打拳不遛腿，總是冒失鬼”“練拳不活腰，終究藝不高”“習武不練肩，經不住纏牽。”從這些話中我們就能看出武術對人體柔韌鍛煉的全面性，我們要抓住少年兒童這個敏感期，讓他們在習武的過程中提高身體的柔韌素質，為以后學習鍛煉其他的項目打下良好的基礎。

３．２ 提高速度素質

７～１３歲的少年兒童處在速度素質的快速增長期(敏感期)，抓住這一階段的速度練習，有助于促進動作頻率、單個動作速度及反應速度的快速發展。武術練習中強調不論拳打還是腳踢，都要快疾，以快打慢。這里所說的“快”是以反應速度快、運動速度快為基礎，速度在格斗和套路中都有全面的體現。拳諺中所講的“拳如流星眼似電”也形象的說明了武術對速度的要求，所以中學生習練武術，對全面提高速度素質很有幫助。

３．３ 增強耐力素質

武術對少兒耐力素質的鍛煉也是非常全面的。比如正式練習前的跑步、跳繩等熱身運動，是對發展有氧耐力非常有效的有氧運動，而像弓步、馬步等要求持續時間較長的靜力控制練習則鍛煉了肌肉的力量耐力，另外，對成套動作的反復練習，更是對身體耐力素質的全面鍛煉。

３．４ 發展力量素質

少兒正處于身體生長發育階段，骨骼比較柔軟，不適合負重的力量練習，這個階段的力量練習應該以克服自身體重的各種力量練習為主，這些練習可使梭狀肌加長，肌肉、肌間協調性得到改善。武術中各種形式的翻、轉、騰、越和踢腿、出拳正符合兒少力量練習的要求，這些動作都是對發展下肢彈跳力、腰腹力量和快速力量非常有效的練習內容，所以說武術對提高少兒全身各部位的力量具有很好的作用。

３．５ 提高靈敏素質

武術動作豐富，技術復雜，練習中動作變化多樣，有快有慢，有剛有柔，有起有伏，有動有靜，而且每個動作都有其具體要求。少年兒童通過練習掌握復雜的武術動作，不但可以提高神經系統的活動能力，而且由于神經中樞的興奮與抑制要隨著動、靜的變化而改變，因此可以增強其神經系統的靈活性和均衡性，提高靈敏素質。