４招開啟減壓閥

說到底，能安慰你、認可你的永遠是你自己。

如果戰(zhàn)勝困難找到了問題的解決方法，你就又成長了一些。

解開心結(jié)，就是打開了解壓閥。釋放壓力和煩惱，人生五彩斑斕。

NO.1美好色彩暗示

陰雨天比太陽天更容易郁悶，秋冬季節(jié)比春夏更容易寂寞，擁擠紛亂的城市比開闊明亮的自然環(huán)境更容易讓人煩躁。這一切都是因為視覺給心理上帶來的某種暗示，壓力往往也來自于自我暗示，而巧妙運用色彩能夠很大程度上舒解你的心理壓力，不妨多嘗試一些明快亮麗色彩的衣服，或者化個粉色的妝、涂上水果色的唇彩，在家和辦公室貼一些美好溫暖的畫片，放個漂亮活潑的杯子，包里藏些可愛包裝的糖果，相信都能帶來很好的解壓效果。多看色彩漂亮的雜志，少看密密麻麻的報表。即使下雨，你也可以選擇一頂漂亮的傘，刮風帶頂毛茸茸的帽子，也許能帶來意想不到的好心情。

NO.2幸福角色扮演

其實人人都愛把自己當作一個角色來扮演，不如意的時候容易沉浸在痛苦里，腦袋里常常會出現(xiàn)各種凄涼悲傷的結(jié)果，開心的時候就會做白日夢。入戲太深固然會成精神病，但是適當?shù)慕巧缪輨t有利于減輕壓力，排解憂慮，還有助于增強自信和提升戀愛運。首先需要適當?shù)南胂罅Γ彤攺娖纫埠茫谱约簩扅c幸福的結(jié)果出來。然后需要一些道具來輔助，找一個你想扮演的形象，上雜志電視網(wǎng)絡(luò)找都可以，試著借用不同類型的打扮來給自己心理暗示。想變成職業(yè)精英當然需要干練的職業(yè)裝，而派對紅人，當然就要考慮時尚打扮，行頭是最重要的道具。性格是靠由內(nèi)而外，而扮演則是以外安內(nèi)。最后也是最重要的，要經(jīng)常練習，把刻意變成條件反射，畢竟扮演要靠習慣才能變得自然而然，痛苦的階段才能安穩(wěn)度過。

NO.3享受被追求

魅力當然是一種吸引欣賞的能力，所以被欣賞和愛慕是一件值得高興的事情，證明你是個有魅力受歡迎的女人。你不一定要喜歡每一個追求者，但是你必須要去享受而不是煩惱。聰明的處理方式反而會增添幸福感和自信心，但是切忌用模棱兩可的方式給人不必要的遐想和誤解。直言不諱反而可以帶來幾份特別和貼心的友情，有些特別的困擾可能只有他們才能溫柔耐心地聽你訴說幫你解決。當然也要分清楚追求者的目的和動機，人品和性格。不然沒準惹得一身麻煩， 倍受騷擾，記得提升眼光。很重要的是，留下懂得尊重你的人，避開死纏爛打的人，相信你一定能夠更加懂得如何享受快樂。

NO.4總有能去的地方

心情特別糟的時候，不一定都想向人傾訴。其實一個能讓你靜心的地方很重要，記得一定要找一個角落讓自己得到安慰和溫暖，或者是一個喘氣的機會。家里人固然好，但是你不一定會想解釋給他們聽。在開心的時候也要防患未然，存?zhèn)€精致溫馨的去處，可以是咖啡館，小酒吧，或許只是路邊小店，隨你喜歡，要的只是一種感覺，能讓你有安全感、歸屬感或者僅僅是為了有個地方可以去。你也可以試著和Waiter、老板隨便聊聊天，這樣半生半熟的友好關(guān)系，能讓你在落寞時候還有個人笑臉相迎。

解壓好去處Top 5

Top1：KTV

不管是失戀還是工作上受了上司和同事的氣，去KTV大聲K歌都是最好的發(fā)泄方式。不在乎歌聲動人與否，大喊大叫唱些吵鬧的歌，瘋一下，人生也就不那么沉重了。

Top2：Spa館

雖然Spa花費不菲，但無疑最能舒緩緊張情緒。遇到失落時刻或是棘手的難題，都不要忙著自怨自艾，去Spa館好好享受一番，把狀態(tài)調(diào)整好以后，難題自然迎刃而解。

Top3：高爾夫球場

揮桿打球的滋味最是爽快，而高爾夫球場藍天綠草的環(huán)境也能讓人忘卻俗世凡塵的煩憂。能把討厭的人當作高爾夫球打飛到幾百米之外，進不進洞一點也不重要。

Top4：健身房

先在跑步機上挑戰(zhàn)一下奔跑的極限，再換上最鮮艷的比基尼跳到泳池里肆意舒展一下肢體。運動帶來的快感能幫你找回最佳狀態(tài)，壓力算什么，一覺醒來再與它對戰(zhàn)！

Top5：DIY工坊

煩躁的時刻，最好能去DIY工坊平復一下心情。細心地折朵玫瑰送給自己，或是替心愛的他繡個十字繡，做一塊提拉米蘇。玩樂之中培養(yǎng)耐心，煩惱與壓力很快就會消失。

助理編輯 王琳