教師，你“郁悶”了嗎？

一份資料顯示：國家中小學(xué)心理健康教育課題組對遼寧省內(nèi)168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行檢測，發(fā)現(xiàn)教師心理障礙發(fā)病率高達(dá)50％。69％的教師自卑心理嚴(yán)重，強(qiáng)迫癥、人際關(guān)系敏感、憂郁以及偏執(zhí)傾向都比一般人群高，31.51％的教師有輕度心理障礙，21％的教師已構(gòu)成心理疾病，68％的教師感到壓力大。其中，男教師的壓力大于女教師，畢業(yè)班的教師和班主任的壓力大于非畢業(yè)班和非班主任教師。女教師的焦慮高于男教師，中年教師的強(qiáng)迫癥及緊迫感大于青年教師。近60％的教師覺得在工作中煩惱多于快樂，70％的教師忍不住生氣發(fā)火。

無獨(dú)有偶，廣州市天河區(qū)在最近舉行的一次心理保健講座上，用心理健康測試量表(SCL-90)對在場教師進(jìn)行測試，結(jié)果顯示：近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。調(diào)查還顯示，31.51％的教師有輕度心理障礙，12.37％的教師有中度心理障礙，21％的教師已構(gòu)成心理疾病，69％的教師感到壓力大，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現(xiàn)也比較高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，教師的心理問題癥狀主要表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔(dān)心、有說不出原因的不安感、無法入睡等。還有個別教師已經(jīng)承受不住心理壓力，走向極端。

2006年5月10日晚上10時左右，年僅33歲的浙江平湖農(nóng)村一名初中英語教師周某在杭州割喉自殺。他人緣一直不錯，和同事、領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系一直很好。家庭也沒有出過什么事情，怎么說自殺就自殺呢?從他的長達(dá)五六頁的遺書上看，長期的對教育體制不滿，而又沒有發(fā)泄出來，使他心理承受了比其他老師更多的壓力，故而走上絕路。(《當(dāng)代人》2006年10期)

農(nóng)歷2006年臘月二十九，對于甘肅省永登縣河橋鎮(zhèn)那些善良的人們來說，就像個噩夢。這一天，河橋鎮(zhèn)樂山小學(xué)31歲的語文教師毛淑英自殺身亡，而此前，她在自己的家中殘殺了3名過去同事的孩子。導(dǎo)致毛淑英殺人的原因僅僅是毛淑英因不滿被調(diào)到離家5公里的樂山小學(xué)，生活不便，便把滿腔怨氣，轉(zhuǎn)嫁到了無辜的孩子身上。

九臺市葦子溝鎮(zhèn)拉拉屯小學(xué)二年級的學(xué)生在本學(xué)期開學(xué)后就再沒見到過他們的班主任楊老師，他們還未知道，開學(xué)第一天楊老師就服毒自殺了。對于楊老師自殺的具體原因，楊老師生前的朋友認(rèn)為，在教師評聘中列最后一名與她的自殺有關(guān)。(《新文化報》2006年8月25日)

這一幕幕血淋淋的事實(shí)，慘痛的教訓(xùn)，表明：當(dāng)前教師的心理健康狀況不容樂觀。

今天，學(xué)生的施教難度越來越大，家長望子成龍的期望值越來越高，教育部門和學(xué)校對分?jǐn)?shù)、升學(xué)率等工作指標(biāo)的檢查考評越來越多，教師之間的競爭愈演愈烈，面對職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕辍⒄n程改革等等，教師應(yīng)接不暇，疲憊不堪，身心俱疲，長時間的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，不少教師的心理承受能力幾近底線。老師整天忙于工作，無暇充實(shí)自己的生活；沒有業(yè)余愛好、沒有休閑場所，緊張的工作情緒得不到放松；另外，來自家庭、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等方面的因素，也是造成教師產(chǎn)生心理壓力的重要原因。

教師保持健康的心理不僅有利于教師自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。那么如何維護(hù)教師自身的心理健康發(fā)展而不影響工作和生活的正常進(jìn)行呢?

筆者認(rèn)為解決教師心理健康問題，應(yīng)從學(xué)校管理體制、學(xué)生家長和教師自身三方面著手。

學(xué)校“人性化”的教育管理體制是教師心理健康的基礎(chǔ)

目前，我國的學(xué)校教育體制已進(jìn)入全面的改革階段，職稱評定、教師聘任、末位淘汰、按績?nèi)〕辍⒄n程改革等等，崗位競爭如此激烈，對教師的心理無疑是一個極大挑戰(zhàn)。作為教師，都有發(fā)展自己、提升自己、完善自己的渴望，每一位教師也都蘊(yùn)藏著豐富的激情和創(chuàng)造的潛能，如果學(xué)校能為他們創(chuàng)造寬松和諧、心情舒暢、“人性化”的工作和生活空間，不僅能緩解教師的心理壓力，更能培育出健康活潑富有創(chuàng)新意識的一代優(yōu)秀教育工作者。

學(xué)生家長的理解與支持是教師心理健康的根本

家長把孩子送到學(xué)校，某種程度上是對學(xué)校和老師的一種信任。但由于受中國傳統(tǒng)“學(xué)而優(yōu)則仕”思想的左右，許多家長把孩子的希望寄托在教師的身上，給予老師很高的期望。可是現(xiàn)在的孩子多是獨(dú)生子女，個性鮮明、自我意識很強(qiáng)，缺乏自我管理能力，另外教師日常工作繁重瑣碎，老師無法將有限的精力和課余時間分配給所有學(xué)生。如果學(xué)生發(fā)生點(diǎn)任何的意外，教師就成為家長首要的責(zé)難對象，而教師本身只能選擇低調(diào)或焦慮。如此一來教師的心理壓力可想而知。所以為了營造正常穩(wěn)定的教學(xué)秩序，教師的教育工作還需學(xué)生家長的寬容和理解，畢竟只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。

教師本身自我的心理調(diào)節(jié)是心理健康的關(guān)鍵

心理學(xué)家認(rèn)為，人們所經(jīng)受的心理挫折以及缺乏正確的心理調(diào)節(jié)手段，是產(chǎn)生心理問題的直接原因。教師自身的心理調(diào)節(jié)是心理健康的重要環(huán)節(jié)，那么教師如何自我調(diào)節(jié)心理壓力呢?

要正確地認(rèn)知自己的教育水平，不要對自己的期望值太高，這樣可保持一種良好的心態(tài)。

要與家人、同事、朋友多溝通多交流，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，這也是緩解心理壓力的一種方式。

發(fā)展一些業(yè)余愛好，豐富自己的業(yè)余生活，既增添了生活情趣，又可以從緊張、枯燥的工作壓力中解脫出來。

不論怎么說，國家興衰在教育，教育成敗在教師。教師的心理健康問題迫在眉睫，社會各界以及各級教育部門應(yīng)該予以高度重視。