“會玩”身心更健康

“喜也一天，憂也一天，自娛自樂莫心煩，快快樂樂度百年。”這是一位長壽老人寫的《健康謠》中的一段話。“玩耍”是人生的本性，然而在歷史的長河中，“玩耍”這兩個字不但不占社會的主流，而且還賦予它不光彩的理念。人們認(rèn)為，耽于玩樂會“玩物喪志”。“胸懷大志”，“廢寢忘食”，“潛心鉆研”，甚至“頭懸梁，錐刺骨”，才是多數(shù)人的追求。

然而隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們賦予了“玩”的新含意。玩能開發(fā)智商，玩能使大腦得到更好地休息。“玩耍”讓你恢復(fù)疲勞，身心都處于良好的狀態(tài)之中；玩耍應(yīng)該是一種充電，讓我們適當(dāng)休息后精神更充滿活力，工作效率得到提高。

玩出身體健康玩耍有助于消除疲勞，增強(qiáng)新陳代謝；玩耍可鍛煉心肺功能，預(yù)防心腦血管疾病：玩可強(qiáng)壯肌肉，減少腰背酸痛；玩有助于消耗熱能，避免肥胖，令人容光煥發(fā)；玩能增加關(guān)節(jié)的柔韌性和肌肉的彈性，增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

玩出心情舒暢玩耍可舒展身心，消除精神壓力，有助于個人從壓力中解放出來；玩樂使人的心情好起來，消除焦慮、緊張和悲傷。與大家一起玩耍，相互之間有很強(qiáng)的感染力，可增強(qiáng)個人的表達(dá)能力和交際能力，使人際關(guān)系更和諧。會玩的人往往都有很多朋友，避免與減少了孤獨(dú)感，有利于增進(jìn)身心健康。

孩子越玩越聰明大腦有140億個腦細(xì)胞，蘊(yùn)藏著無窮的才能和潛力，只要能發(fā)現(xiàn)自己感興趣的事情并且盡情去享受，就可能發(fā)揮出超人的能力。玩耍對孩子來說，不論是培養(yǎng)創(chuàng)造力、想象力、毅力及思維能力，還是社交能力和體力等，意義都是重大的。從小缺乏玩耍的孩子，不僅易引發(fā)孤獨(dú)癥、多動癥，還容易導(dǎo)致肥胖、成人后誘發(fā)高血壓等疾病。

老人越玩越長壽美國老齡問題研究人員研究表明，對70歲以上的老人而言，從事適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒樱日熳陔娨暀C(jī)前更有助于減少死亡率。因?yàn)橄矚g玩耍的老人活動量大，能量消耗也就多，這對患有多種疾病的老人更有利；也降低了患心血管疾病和癌癥的死亡危險，有助于延年益壽。

孩子該怎樣玩幼年時以鍛煉感官的知覺能力和手眼的協(xié)調(diào)性為主，如玩撥浪鼓、堆集木和玩彩色筆等：童年是開發(fā)智力的關(guān)鍵時期，以培養(yǎng)孩子的認(rèn)知能力、操作能力、手眼的協(xié)調(diào)能力為主，如拼裝模型、拼圖、捏泥巴、涂鴉等；少年時選擇玩具與玩的方法，要考慮孩子的興趣和愿望。

老人該怎樣玩適合老人玩的項(xiàng)目很多，至于該怎樣玩，需要根據(jù)老人的年齡、性別、體質(zhì)、是否患有疾病、各人愛好以及季節(jié)、氣候變化等而定。如散步、打太極拳、練劍、跳健身迪斯科、游泳、旅游、爬山、打門球、集郵、下棋、吹拉彈唱，或到老年大學(xué)學(xué)習(xí)書法、繪畫以及參加園藝勞動、養(yǎng)寵物、坐茶館聊天等，都是老人喜歡并有益身心健康的。