藥物踩踏健身也治病

藥物踩踏是用腳直接踩踏藥物或通過一定的刺激物體，使藥物發(fā)揮局部滲透作用，以及相應(yīng)物體的腳底穴位刺激作用，起到健身和預防、治療疾病的效果。根據(jù)生物全息理論，生物體任何一個相對獨立區(qū)域，都可視為整體在局部區(qū)域的縮影。通過對腳底穴位或反射區(qū)的刺激，可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，除治疾患，還可調(diào)理全身內(nèi)臟器官的功能，具有強身保健、延年益壽之功效。

健身踩踏

(1)踩踏步道：公園內(nèi)的鵝卵石路徑、馬路的盲道，其特點是路徑長、陽光充足、空氣較為新鮮，均可作為人們穿著軟底鞋踩踏步道的健身場所。練習從5分鐘開始，逐步由10分鐘、15分鐘、20分鐘等，增加行走時間，個人可視自身情況作相應(yīng)調(diào)整。(2)踏豆健身：選黃豆，或赤小豆、綠豆、大砂粒等，置于大盆中踩踏。若文火炒溫熱踩踏則更佳。(3)搓衣板、搟面棍健身：在搓衣板上下左右搓動或在搟面棍上滾動足部進行健身。

踩踏治腳氣

(1)取川椒300500克，用布包裹，以腳踏之，每次10～15分鐘。(2)用粗鹽1500克或用木瓜500克切片，用布包裹蒸熱，以腳踏之，每次10～15分鐘。(3)取蘿卜適量曬干研粉，鋪于鞋襪內(nèi)；另用蘿卜煎水洗腳，可增強療效。

踩踏治膝部勞損

取川草烏、細辛、防風、獨活各等份，研粉備用，一部分藥粉摻于鞋襪內(nèi)，每天換一次；一部分藥粉置于護膝內(nèi)，效果更佳。

踩踏治跖筋膜炎

取川芎適量，研粉，用薄小布袋裝15克藥粉置于鞋內(nèi)，每天換一次藥。治療骨刺形成的跖筋膜炎。