老年保健要訣要有恒心

明洪應明《菜根譚》中曰：“憑意興作為者，隨作則隨正，豈是不退之輪。”意思是說，一個只憑一時的意氣、興趣做事的人，隨時會開始做，也會隨時停止做，哪能像車輪一樣的勇往直前。這說明，辦任何事，必須要有一個“恒”心，記住一個“恒”字，方能獲得成功。否則，往往是半途而廢、勞而無功。老年保健是一個綜合性的日常生活自我保健，飲食、衣著、大小便、運動、生活方式、衛生習慣等等，都需要有一個“恒”字來支撐。

作者有一位摯友，堅持晚飯后散步1小時，每天都不間斷，十多年下來體質明顯改善，心情也日趨開朗，他真正嘗到了“恒”字的甜頭。

臺灣有一位大作家和評論家叫李敖，很有名氣。最近拜讀其著作，對他十分欽佩。在國民黨執政時期，他曾有96本著作被查禁。然而，李敖卻能夠做到一天也不停止寫作。他敢說真話，一身傲氣，堅持不懈的精神，非常值得老人們學習。

俗話說得好：說說容易做做難，說到的不一定做得到。例如，過年過節，親人團聚大會餐，山珍海味、美味佳肴數十種，你能不能做到自我節制和約束?可能會想：破一次例又何妨?然而這一次破例卻可能給你帶來了終生的災難和致命的打擊。平時長期養成的合理飲食習慣也就毀于一旦，前功盡棄了。

規律的生活習慣十分重要，你能不能數十年如一日的堅持下去，這就取決于你有沒有“恒”心了。作者認為，在老年保健方面，決不要存有僥幸心理，決不要原諒自己的一次保健過錯，特別是重大過錯。因為或許就是這一次過錯，會要了你的命。

我以前在學術上曾給自己注過一句座右銘：“一旦開始，便一定要干到底，干到成功。”說穿了，老年保健其實是許許多多日常瑣碎小事日積月累的堅持，只要這些小事對健康有利，“恒”字不可忘也。

冰凍三尺，決非一日之寒。靠心血來潮，去鍛煉身體，三天打魚，二天曬網，是決不能成功的。只有持之以恒，方能見到保健成效。