我是誰

[摘要]自我意識是人對自己身心狀態及對自己同客觀世界關系的意識。在個體發展中有十分重要的作用，本文重點介紹了大學生自我意識的特點，并提出如何培養與提高自我意識的建議。

[關鍵詞]大學生 自我意識

大學生自我意識存在多種沖突，為了引導大學生正確面對自我意識的矛盾沖突，并采取策略，使自我意識趨于成熟與完善，本文將從探討大學生自我意識的特點以及培養策略人手。希望可以使大學生整合自我意識并提高心理健康素質。

大學生自我意識的特點

大學生一般處于青年中期，自我意識發展到了新階段，經歷著明顯的分化、整合和轉化過程。歸納起來，當代大學生自我意識的矛盾沖突主要表現在以下幾個方面：

1 “理想我”與“現實我”的沖突

大學生對未來充滿信心，抱負水平較高，成就欲望較強，但由于他們生活范圍相對狹窄，社會交往比較單一，缺乏社會閱歷，對自我認識的參照點較少，因此，不能很好地將理想與現實結合起來，從而使“理想我”與“現實我”之間產生的較大差距，這種差距在給大學生帶來苦惱和不滿的同時，也會激發大學生奮發進取的積極性，如果這種矛盾與沖突過于強烈，不能及時加以調適，則會導致自我意識的分裂，從而帶來一系列心理問題。

2 獨立意向與依附心理的沖突

大學生的獨立意識迅速發展，他們希望能在生活、經濟、思想等方面獨立，擺脫成人的管束，自主地處理所遇到的一些問題，但他們在心理上又依賴成人，無法真正做到人格上的獨立，這種獨立意向與依附心理的矛盾也一直困擾著他們。

3 交往需要與自我閉鎖的沖突

大學生迫切需要友誼，渴望理解，他們有強烈的交往需要，希望能向知心朋友傾吐對人生的看法，盼望能有人分擔痛苦，分享歡樂。但同時他們又存在著自我閉鎖的傾向，許多人往往不愿主動敞開自己的心扉，在公開場合很少發表個人的真實意見。他們在與他人交往時存有較強的戒備心理，總是有意無意地保持一定距離，正是這種交往需要與自我閉鎖的矛盾沖突，使得不少大學生倍受“孤獨”的煎熬。

4 自信心與自卑感的沖突

大學生剛剛考上大學時受到老師、家長、親朋好友的贊譽，同輩人的羨慕，故而優越感和自尊心都很強，對自己的能力、才華和未來都充滿了自信。然而進入大學后，許多大學生發現“山外有山”，尤其是當學習、文體、社交等方面顯露出某些不足時，有些大學生就會陷入懷疑自己，否定自己的不良情緒中，產生自卑心理。在這些大學生的內心深處，自信心和自卑感常常處于沖突狀態。

5 追求上進與自我消沉的沖突

許多大學生都有較強的上進心，他們希望通過努力來實現自身的價值。但在追求上進時，困難、挫折在所難免，不少大學生常常出現情緒波動。在困難面前望而生畏，消極退縮，但又不甘放棄，依然想追求，內心極為矛盾，困惑、煩躁，不安也由此而生。

大學生自我意識的培養與提高

1 正確認識自我，全面評價自我

正確認識和評價自我是塑造、完善自我意識的基礎。然而真正地認識自己，全面評價自我并非易事，大學生可以從以下幾個方面努力：

(1)比較法——從我與人的關系認識自我

他人是反映自我的鏡子，與他人交往，是個人獲得自我認識的重要來源。大學生可以從這些關系中向別人學習，獲得足夠的經驗，然后按照自己的需要去規劃自己的前途。確立合理的參照體系和立足點對自我的認識尤為重要。

(2)經驗法——從我與事的關系認識自我

從我與事的關系中認識自我。不經一事，不長一智。成敗得失，其經驗的價值也因人而異。對聰明又善用智慧的人來說，成功，失敗的經驗都可以促他再成功，因為他們了解自己，有堅強的人格特征，善于學習，因而可以避免再失敗；而對于某些自我比較脆弱的大學生，他們不能從失敗中學到教訓，改變策略追求成功，甚至挫敗后形成怕敗心理，不敢面對現實去應付困境或挑戰。因此一個大學生由成敗經驗中獲得的自我意識也要細加分析和甄別。

(3)內省法——從我與自己的關系中認識自我

內省是指通過反省自己，分析自己來進行自我認識。《論語》中孔子說要“吾日三省吾身”。早晨起來，想想今天的生活內容有哪些，應該怎樣安排時間，在與人相處時應該注意調整、改正自己的哪些問題；白天有時間靜下來的時候想想自己已經過去的這段時間做了什么，接下來的時間應該做什么，注意保持平和的心態，對自己言行保持知覺；晚上睡覺前。回想一下自己是否完成了任務等。大學生應該經常檢查自己的行為和動機正確與否，結果如何，有何收獲與缺憾，從中有所發現與領悟，以便有的放矢的進行自我調整。

對大學生來說，認識自我固然不易，接受自我和展示自我常常更難。欣然接受自我，就是對自己本來面目的認可、肯定和喜悅的態度，欣然接受自我有助于維護和增進心理健康，有助于密切人際關系，努力進行自我修養，謀求自身的發展。

2 塑造自我，積極超越自我

(1)積極的自我提升

自我效能感是個體在一定情境下對自我完成某項工作的期望與預期。當大學生期望自己成功時，必然會盡自己最大的努力并且當面臨挑戰性任務時，會表現出更強的堅持力，從而增加了成功的可能性，因此，我們可以通過一些團體活動提高大學生的自我效能感。

(2)關注自我成長

自我的發展需要不斷的自我反思、自我監控。但將成長作為一條線索貫穿于人的始終時，整理自己成長的軌跡顯得尤為重要。依照過去、現在、未來進行清理，將會有助于大學生深刻了解與把握自己。