高職體育對學生心理健康的引導策略探討

王蛟 西安財經大學行知學院

一般高職院校的學生一定會存在諸多的心理壓力，有以后面對社會要求高學歷就業的無措感，有來自學習的壓迫感，有家庭催其奮進的失敗感，種種壓力堆積一起，是很容易產生心理不安、焦躁等問題的。這些心理問題小到給個人或者家庭造成緊張壓抑的氛圍，大到會影響社會的安定與秩序。所以高職體育教學可以以團結合作、頑強拼搏等體育精神來引導學生的心理健康

一、高職院校體育教學的重要意義

就現在的教育理念而言，開展體育教育對國家，社會，學校，家庭和學生自身都是有非常重要的意義。對學生自身而言，加強體育鍛煉可以增強身體素質，提高抵抗病毒的能力；對家庭而言，加強體育鍛煉可以使他們擁有一個健康的家庭，幸福美滿的生活；對社會而言，社會可以有更多身強力壯的年輕人來工作；對國家而言，會擁有更多的愛國人士來建設國家、保衛祖國。體育課是高校的重要課程，他以提高學生的身體素質為目的，將學生變得更加優秀，以其特有的特點對學生的身體進行二次建設，讓學生健健康康的在學校生活。學生們在體育課中，不管是在室內上課還是在室外上課都是非常有用的，都可以提高他們的身體素質。室內課一般以理論課為主，這樣可以使大部分學生們學習到科學的體育文化知識，在體育鍛煉時不會傷害到自己，相反還會有出乎意料的效果。而室外課則是要學生去實踐了，學生會在體育老師的指導下適當進行操作鍛煉，這時體育老師也會根據自己教學的經驗對學生采取合適的教學。學生在體育老師的帶領下科學鍛煉，會明顯感覺到自己身體有了一些變化，身體更放松了，身上的關節和血液都更舒服了，對身上許多地方都有非常大的幫助。學生在學校體育課上學習的知識不僅是在學校可以幫助他們，在進入社會后依然有著非常大的幫助。在社會上身體是革命的本錢，只有健康的身體才能更好地工作，為社會創造更多的價值。所以，高效開展體育教育是有必要的，開展健康的體育教育更是重中之重。

二、體育教學和心理健康引導之間的關系分析

體育教學和心理健康兩者看似無關，實則是一個相輔相成的關系。體育表面上是在讓學生重視身體健康發展，因為“身體是革命的本錢”，但是由于現在的社會是個快節奏的時代，人們的工作速度要快，學習要快，在這種快節奏生活的時代，還要求效率要高，質量要好。尤其是一些高職院校的學生，在某公司實習的時候，這種社會給予的壓力是顯而易見的，因此，在他們慢慢接觸社會的時候，會有種無形的壓迫感，從而導致心理健康出現了問題。久而久之，是會非常不利于學生當下的學習能力和往后的就業機率。這時，體育教學就會對其有莫大的幫助，因為學生在進行體育課的時候，在空曠的場合，更容易敞開心扉，放下心中的膽子，用體育鍛煉的方式來排解內心的抑郁，這樣也有效的驅散了心中的不安與煩悶。同時還鍛煉了學生體育的精神，所以，體育教學和心理健康密不可分，高職院校的教師應該多注意學生的心理健康問題，以促進學生更好的發展。

(一)通過體育運動釋放壓力

學習壓力大可以減輕還可以放松學生的學習心態。總體還說，在高校學習學生的虛席壓力并不大，但由于如今的就業壓力越來越大，高校為了提高學生的就業率和為了學生能有更好的就業機會。學校大多會對學生進行加課教育，讓學生能過多學些技能。所以，學校給學生的學習壓力還是比較大的，這些學習的壓力過大也會影響學生的健康成長，不利于學生的心理發展。對于這個問題，為了解決學生的問題，需要實施一些有效措施來解決這些問題。體育課是一種不需要太大的精力去學習的課程，主要用于放松身心的集體性活動。就大學生而言，體育課程是用來釋放壓力的課程，可以交到許多好朋友。因此也獲得了大家的支持和提倡。

(二)通過利于鍛煉培育意志品質

體育鍛煉對于學生未來的人生道路和自信的樹立有著巨大的幫助。在高校學生參加體育運動時，一幫都會選擇自己喜歡的或者是適合自己的體育運動，所以在完成這些體育運動時，會帶來巨大的成就感。有學者研究表明，當人們在完成一些事情，完成的很好，并且還被大家認可的時候就會產生成就感。而成就感有有利于提高學生的自信心。體育課具有實踐的性質，所以一般是在室外進行的，主要以操場為最佳地點。學生們在操場上進行運動時，對自己進行鍛煉，使自己獲得良好的身體和健康，更有利于與同學們取得良好的友誼。除此之外，體育課與其他課程相比還有一些不同之處，體育課的成績想要有明顯的進步是比較容易的，在學生參加的體育運動中，只要用心去學習，一般都會有比較大的進步。因為是自己喜歡的運動的原因，學生在這方面的進步空間也是比較大的。由此可知，學生的自信心有很大一部分的原因是來自體育鍛煉。

(三)增強學生人家交往能力

增強學生的人際交往能力與培養他們的獨立人格并不是獨立于學校的教學之外的。體育課是一種集體性的活動，是一種社會活動。在體育運動中需要學生的團隊合作，在體育運動中學習體育精神，與隊友交流合作。使自己成為一個社會人。在一些特殊的體育運動中，對隊員之間的配合要求很高，不僅前期要交流溝通在運動過程中還要學會隨機應變，這也要求在練習時就要多加練習。如果學生想要在比賽中贏得比賽或者是取得一個比較好的成績，這就更需要團隊之間的交流合作了，在這一過程中，學生們也會飛速成長著，使其形成一個比較完整獨立的人格。當然，建立一個完整獨立的人格也不是一下子就可以完成的，需要學生不斷積累社會實踐經驗和科學文化知識，體育運動就是一個非常好的途徑。

體育課程往往是以班級為單位，有些課程內容會涉及到全班成員的合作與分工，不同的學生會有不同的意見，為了實現獲勝目標，班級同學要在一起協商，協商的結果就是達成基本共識。在此過程中，參與此次活動的學生會意識到大家在一起集體協作的重要性，每個人的力量是有限的，大家合力在一起必然會產生不可忽視的力量。可見，通過體育課程的開展尤其是一些集體活動的推進，在此過程中不僅可以增強同學之間的情誼，還能夠在一定程度上使學生學會如何在公共空間內與他人相處和尊重他人。

三、高職體育教育在學生心理健康發展中的具體策略

(一)培養學生的意志品質

人們都說“生活是一場馬拉松長跑。”的確如此，運動的真諦就在于它可以和生活聯系在一起。他的體育精神更是和生活有著不折不扣的關系。長跑過程中跌倒了，沒關系，爬起來再跑就是了。這就好比如在職場，假如你受到了上司的批評，或是學習上遇到了困難，沒關系，“爬起來”再做就是了。只有正確的面對成功與失敗，你的人生才會蒸蒸日上。學生或許身在“謎團”之中，難以理解或者難以從困境中走出。這就需要老師去幫助一把，通過有目的、有計劃的挫折教育使學生能夠真正體驗到成功過程中的艱辛，能夠勇敢的面對失敗與挫折，當然，成功了自然也不能驕傲，因為“虛心使人進步，驕傲使人落后”。

(二)加強體育教育的健康管理

我們通常會聽到醫生會說到“健康管理”這一詞，那么大家真的了解這個詞匯嗎？健康也分為身體健康和心理健康，兩者是會相互影響的。比如，要掌握學生的心理健康，作為教師，不僅要去觀察學生本身，還要去了解學生的家庭結構，生活環境以及學習表現等，并且結合他們的自身特點去制定不同的體育方案，去不斷的溝通，以便能夠讓學生往更好的方向發展。

(三)增加體育項目，豐富教學內容

其實我們每個人都會存在各種各樣的心理問題，只是程度大小的不同。有的人喜歡將其藏在心里，久而久之就會更加郁悶，隨即產生嚴重的心理問題；有的人就喜歡與人傾訴，覺得向朋友傾訴一番，會豁然開朗；有的人則喜歡用運動的方式來發泄，例如來一場揮灑汗水的跑步，亦或是約上兩三個朋友打球，運動完了，內心的煩躁也會隨著汗液排泄出來了。但是有很多學生是很不愿意參加體育活動的，因為覺得活動的內容太過于死板或是簡單，學生對其的熱情程度并不高，甚至會有厭惡的態度。所以體育老師就需要在這方面多費些心思，盡量讓課堂變得活躍起來，不要太沉悶，展現出一些各式各樣的體育運動，例如武術，跆拳道，田徑，健美操等等，讓學生根據自己的喜好來選擇，從而使他們能夠在體育課上充分釋放壓力，而不是為了學分去上體育課。

(四)開展體育文化培養

很多人都會覺得體育是微乎其微的，不足以引起重視，但其實參加良好的體育活動不僅僅是能讓我們強身健體，促進新陳代謝，更多的是讓我們去學習體育精神，那種不拋棄不放棄的體育精神，它會滲透到我們生活的各個方面，學生掌握了體育精神的精髓，相信在未來的軌道上也會越挫越勇。

(五)密切師生關系，發揮溝通作用

要想更好地發揮體育課對學生心理健康的引導作用，關鍵在于教師和學生之間能否有一個融洽的關系，能否架起溝通的橋梁，現在社會是一個溝通的社會，學生與老師的溝通幫助了其心理健康的發展，還會對他以后的社會生活起到不小的作用。溝通時傳遞信息，交換思想的活動，老師要與學生密切的溝通，了解學生心里想的是什么，這樣學生也會支持老師的活動，雙方也會相處得更加融洽。

總而言之，高職體育教學對學生心理健康引導是起著舉足輕重的作用，它可以為學生營造良好的氛圍，讓學生感受的除了家以外的溫暖，使他們樹立正確的積極樂觀的生活態度。因此，老師要根據理論知識和結合學生自身特點，與他們發展良好的師生關系，從而引導他們往更加健康的方向發展。