超級拉伸運動

攝影/ 段少武示范/ 朱惠澤場地提供／青鳥瑜珈亦莊館

網(wǎng)球是一項速度快、靈敏性強的運動，無論是業(yè)余選手還是職業(yè)運動員，運動前都不能忽視準備活動。伸展肌肉和韌帶，對提高運動的力量、速度、靈敏、柔韌、平衡能力以及避免運動損傷有著積極的作用。