教練篇：示范教學(xué)的小技巧

蔣越教練

蔣越，職業(yè)教練，原遼寧省網(wǎng)球隊員，畢業(yè)于北京體育大學(xué)運動系網(wǎng)球?qū)I(yè)。曾任上海交通大學(xué)體育系教師，并著有《網(wǎng)球初步》一書。加拿大麥吉爾大學(xué)(McGill University) 人文科學(xué)碩士，主修運動學(xué)與體育教育系運動心理學(xué)專業(yè)。現(xiàn)為職業(yè)網(wǎng)球教練。

蔣越教練個人網(wǎng)站

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做示范是教練員的必修課。好的示范能夠清晰地傳達給學(xué)生所學(xué)技術(shù)的核心結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)、并給予學(xué)生積極有益的心理支持。同時，學(xué)生根據(jù)教練的示范先在頭腦里繪出一個所學(xué)動作的藍本，然后根據(jù)這個藍本再比劃出一招一式，最后再根據(jù)教練員的反饋開始新一輪的嘗試。

讓學(xué)生看得懂、做得到、打得自信，這是一個心理認知+ 肢體輸出+ 情緒激勵的循環(huán)過程。教練員做示范的成敗在于能否幫助學(xué)生很好地完成這個三部曲，即：讓學(xué)生看得懂（腦海中繪出藍圖）、做得到（做出與示范相符的動作）、打得自信（有激情重復(fù)去嘗試）。

看得懂看見”不等于“看懂”，引導(dǎo)學(xué)生用腦、用心去看并把看到的信息轉(zhuǎn)化成腦海中的藍圖才是有效果的示范。

復(fù)雜問題簡單化、示范盡量慢、細、簡潔、到位以便于學(xué)生的觀察和模仿。比如，所有擊球技術(shù)中擊球點一瞬間的拍面、手腕、手法等細節(jié)是一定要象慢放畫面一樣一格一格做得明明白白、讓學(xué)生看了就能抓住情景的。選擇一個能讓學(xué)生看得到、看得全的位置、距離和方式做示范。比如，集體課時可以采取東南西北四個方向分別做一遍示范的方式。……