核桃生姜止夜咳等

核桃生姜止夜咳

慢性支氣管炎患者一到冬天，常因感冒、咳嗽而無法入睡。有一種方法可以幫助他們安然度過冬季。方法：核桃3枚，生姜3片，每晚臨睡前將核桃仁取出，用核桃仁夾住生姜片吃。此法只適合咳嗽癥狀日輕夜重的患者。

河南新密 鄭海發

點評：

中醫認為，核桃仁味甘，性溫，能補腎助陽，補肺斂肺，鎮咳祛痰，潤腸通便。可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病癥的治療。明代李時珍所著《本草綱目》記述，核桃仁有“補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風”等功效。生姜味甘辛，性溫，具有散寒發汗、溫胃止吐、溫肺止咳的作用。因此，核桃加生姜可治療慢性支氣管炎。但只適用于虛寒型咳嗽，這是因為核桃和生姜都是溫性的，痰火積熱，陰虛火旺而致咳喘者不宜食用。

另外，吃核桃仁要注意不要剝去表面的褐色薄皮，以保全營養；核桃仁含鞣酸，不宜與含鐵劑、鈣劑的食品同食，以免降低療效。爛姜不能食用，以免造成肝細胞中毒變性。

(點評者：南京醫科大學第一附屬醫院中醫科教授 魏睦新)

拍拍打打健身法

2007年12期刊登了《拍手運動好》的小竅門后，廣西壯族自治區第二人民醫院溫云貴讀者也來信，將自己的保健小竅門——拍拍打打健身法介紹給大家：

拍頸 站立或坐位，雙手掌心輕輕從后頸拍到前額，再從前額拍到后頸，反復10次。

拍肩 坐位，用手掌拍打對側肩部，每側各10次。

拍背 站立，握拳，拍打對側背部，每側各10次。

拍腰 站立，左手握拳輕輕叩擊“命門穴”36次。再用雙手掌心從上向下推脊柱兩側。

拍臀 站立，用掌心拍打同側臀部各10次。

拍腿 站立，兩手同時從同側大腿向小腿拍打，再由下向上拍打各25次。

溫讀者還提醒，拍打健身法一定要持之以恒，在晨起洗漱后進行，每天1～2次。

編輯：李 衍