讓股骨頭起“死”回生

兩周前，鄧學超上班時突然感到髖部很疼、兩腿無力，以至不能站立而倒在工作問。工友們趕緊將鄧學超送去醫院檢查，醫生說他患了股骨頭壞死。經過兩個星期的治療，他出院回到了工廠。出院后的鄧學超拄著個拐杖，像老大爺似的。工友們來到他的宿舍，勸他好好調理，早日把拐杖扔了。有的說：“要多散步，要不然今后你的骨頭‘生銹’了，就永遠離不開拐杖了?！庇械恼f：“要臥床休息，你這個病不能動，最好每天都躺著?！本烤箲撛鯓幽?他犯愁了，后悔自己出院的時候沒有好好詢問醫生……

其實，鄧學超的兩個工友說得都有道理，只是都不全面。股骨頭壞死又叫股骨頭無菌性缺血性壞死，是因股骨頭缺血而引起的髖關節致殘性疾病，一旦患病，患者就會喪失勞動能力和生活自理能力，為骨科學公認的疑難雜癥。股骨頭壞死的患者，除了接受醫生的科學治療以外，還要進行正確的運動和飲食調養。

運動：髖關節功能鍛煉為主

雖然股骨頭壞死患者應避免負重而拄拐杖，甚至坐輪椅，但絕不可臥床靜養。生命在于運動，要動靜結合。正確的運動調護有利于股骨頭壞死的修復，緩解肌肉痙攣和萎縮，減輕疼痛，并改善髖關節功能，是必不可少的輔助治療。同時，運動可增加食欲，提高身體素質。所以，此類患者康復期推薦拄拐杖散步、騎固定式自行車、做擴胸運動、仰臥起坐和俯臥撐等鍛煉方式，也可選擇專門做鍛煉髖關節的有關運動，具體有以下3種：

小腿左右擺動式 仰臥，雙手抱住膝關節的下部，極度屈膝屈髖至最大范圍，讓小腿最大幅度的左右擺動，以運動髖關節，增進髖關節屈曲及內旋外展功能。

小腿上下移動式 仰臥，雙手拖住小腿，用力使小腿置于對側小腿上，并盡力向大腿的近端移動至大腿根后，再緩慢原路滑下，以改善髖關節外旋活動。蛙式仰臥，雙腳掌相對呈蛙式，最大限度使雙腿向上移動，使髖關節外展，而后再緩慢恢復至蛙式，可改善外展功能。

以上3種鍛煉方法，每次反復做10～20次，每天2次，以疼痛能忍受為度。

飲食：外傷、內傷各不同

合理調整膳食結構，對促進股骨頭壞死的康復有積極影響。然而，股骨頭壞死的原因分外傷和非外傷兩種，致病原因不同，膳食結構也應該有所區別。

外傷所致以進補為主

早晚餐可配以牛奶、油煎荷包蛋和面條。午餐配以牛奶、饅頭、紅燒肉、豆腐、炸魚、蝦皮等，以促進傷骨和血管的再生與修復。

非外傷者補鈣、控制脂肪攝入

酒精性、激素性和血脂異常癥等所致的股骨頭壞死者，除增加含鈣食物外，還要控制脂肪總量。全天脂肪攝入量占總熱量的1/6左右，以維持正常的血脂濃度，保障身體所需的總熱量。早、晚餐可用稀飯、煮雞蛋和各式素小菜；午餐可吃適量的雞肉、雞湯和海魚、蔬菜等富含不飽和脂肪酸的食物。

適當攝入酸性飲料

依據中醫關于酸能軟堅的理論，每天飲用1000毫升山楂汁等酸性飲料，以軟化血管、化解栓子、降低有害血脂，促使股骨頭內的微循環盡早暢通。該方法外傷和非外傷導致的殷骨頭壞死患者均適用。

編輯：楊春霞