困擾老年婦女的排尿煩惱

夜尿多陳婆婆近幾天感冒了，分析其原因，可能是前天晚上跑了好幾趟廁所的緣故。晚上寒冷，頻繁起床，使陳婆婆不但沒睡好，反而著了涼。像陳婆婆這樣夜尿多，每晚至少上廁所兩三次的人，占老年婦女的60%左右。

女性的尿道比男性短而直，且又鄰近陰道和肛門，容易受到白帶、經血和糞便的污染，所以患尿路感染的機會比男性多得多。

女性進入老年以后，膀胱和尿道發生了一些生理變化，如膀胱彈性減弱，膀胱出口處腺體增生等，加之一些炎癥刺激，從而使夜尿增多。其次，進入老年期后，雌激素水平降低，婦女易患老年性陰道炎，同時也容易患慢性尿道炎，從而發生尿路刺激癥狀和尿潴留情況。當然，睡眠差、易醒，也可使排尿次數增多。

老年婦女夜尿多，先要檢查并治療器質性病變。若為功能性的，可對癥處理。例如，臨睡前少飲水，減少尿量，睡眠差者可服些安眠藥助眠。睡眠好了，夜尿次數也會減少。雌激素水平降低所致的老年性尿道炎，可適當服些雌激素。此外，可根據自己的體力和愛好，酌情選擇鍛煉項目，增強體質，延緩衰老。

尿失禁劉姥姥是陳婆婆的鄰居，她也有個煩惱，就是不敢大笑，不敢用力打噴嚏，否則尿就會控制不住溢出來。這就叫尿失禁。當然，不只是劉姥姥有這毛病，有資料顯示，60歲以上的老年婦女中，約12%有尿失禁現象。

治療老年婦女尿失禁，要針對不同的病因。有泌尿系統感染的，要及時控制炎癥。有震顫麻痹癥等疾病的，需治療原發病。有張力性尿失禁患者，應加強腹肌和尿道括約肌收縮的鍛煉。具體方法為：靜坐時用力提肛和收縮尿道括約肌，每日3～4次，每次50～100下。這種做法，有助于加強尿道括約肌的收縮力，以減少張力性尿失禁的發生。同時，要消除便秘、排便用力過度的情況。平時多吃些粗纖維蔬菜，必要時，可用些緩瀉劑，如胃腸舒、蓖麻油、果導、甘油栓、大黃、開塞露、麻子仁丸等。

葉子摘自《保健與生活》