古人詩聯中的養生之道

在我國歷史上，一些善于養生的文人墨客，常把養生之道寓于詩聯之中。這些詩聯集知識性、科學性、實用性和趣味性于一體，實為不可多得的佳句。如能常讀多記，并身體力行，則對身心大有益處。

食惟半飽無兼時，

酒至三分莫過頻。

這是《壽世保元》中所載一首七律中的兩行詩。其意是告誡人們要限制飲食，不宜過飽，更不能暴食。可適量飲酒，但杜絕酗酒。“爽口物多終作疾，快心事過必為殃。知君病后能服藥，不若病前能自防。”這是北宋著名思想家邵雍的養生詩。意指貪圖美味會使人罹疾生患，七情過度使人致病，告訴人們預則立、不預則廢的真理。

無求便是安心法，

不飽真成卻病方。

清代張之洞的這副養生聯，與龔廷賢、邵雍的詩有異曲同工之處。這副聯也把“不飽”作為養生的法寶，認為限食可增強人體免疫力，防止疾病發生，從而延緩衰老，延年益壽。而這副詩聯中還把“無求”當做“安心法”，從而闡明了養生的另一哲理，即只有做到不過多地貪求，清心寡欲，才能減少思慮和憤懣，使人體氣血暢通，臟腑功能協調，就不會輕易得病。

主人勸我洗足眼，

倒床不復聞鐘鼓。

這是宋代大文豪蘇東坡的詩句，它闡明了睡前足浴利于養生的道理。現代醫學研究表明，人的衰老是從腳先開始的，經常足浴，不但能刺激神經末梢，調節植物神經功能，延緩大腦衰老，而且可以促進體表血管擴張，改善血液循環，從而消除疲勞，促進睡眠，益壽延年。

青菜蘿卜糙米飯，

瓦壺天水菊花茶。

這是清代畫家、文學家鄭板橋，在總結概括他的養生經驗時，用寥寥十四個字為他的廚房撰寫的一副對聯。只有吃清淡飯菜、飲天然水，才能使人身心健康、延年益壽。這副對聯，與今日一味追求山珍海味、瓊漿玉液的人，是個明顯的對比。同時，也是人人都能做到的健身益壽之良方。

老行千里全憑膽，

吟問千峰屢掉頭。

這是“一代文星兼壽星”的清代詩人袁枚的詩句，道出了他的長壽得益于長期的旅游。旅游活動，歷來是傳統養生的一項重要內容。現代醫學證實，優美的自然環境不僅能陶冶人的性情，還能對人的心理產生良好影響，使人身心舒暢，而旅游時的適量運動，還能調節內臟功能，促進新陳代謝，并延緩衰老。

覺來忽見天窗白，

短發蕭蕭起自梳。

這是南宋詩人陸游的詩句。我國自古有“發宜常梳”的健身之道。現代醫學證實，梳發對頭部能起到良好的按摩作用，并刺激頭部皮膚血液循環，利于頭部的營養代謝。所以，經常梳頭不僅有益于牢固發根，防止脫發，而且對于神經衰弱、神經性頭痛、動脈硬化、腦血栓等疾病，均有一定的防治作用。

養心莫善寡欲，

至樂無如讀書。

這是名將鄭成功為自己題寫的一副自勉聯，以“寡欲養心，讀書至樂。闡明養身的道理。一般人只知道讀書可以獲得廣泛的知識，增長智慧與才干。殊不知，讀書也是一種樂趣。讀書是大腦的運動，腦子是越用越靈活的，故讀書可以推遲大腦衰老，保持思維活躍，有利于身心健康。

文/鄭華金 摘自《養生月刊》