生命在于流動(dòng)

生于1920年的顏德馨，是上海鐵道醫(yī)學(xué)院教授。他從醫(yī)50余載，論著甚豐。顏老說:我出身中醫(yī)世家，也是長(zhǎng)壽之家，祖父輩均享高齡。我年逾八十，仍?shī)^戰(zhàn)在生命科學(xué)的第一線，體力充沛，從無倦容。

調(diào)情志 近年來我基本以此為原則，第一不發(fā)怒，第二即使遇到一些不愉快的刺激，我有兩個(gè)宣泄方法：一是回家去向親人訴說衷腸，一吐為快。二就是寫字，練字首先要安心調(diào)氣，氣調(diào)則脈絡(luò)自通，一旦“硯田筆壟”得趣，即能心腦舒展。手的精微活動(dòng)就是“腦的外化”，在絕慮凝神中自我調(diào)節(jié)，百試不爽。

常運(yùn)動(dòng)我根據(jù)自己的身體狀況，制定了一套鍛煉方法：每天晨晚平臥于床，兩手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既鍛煉腹肌，又可使周身氣血和暢。雖上下班有車接送，但我經(jīng)常以步代車，以增進(jìn)氣血流通。氣通血活，何患不除？

勤動(dòng)腦我除了仍堅(jiān)持讀書學(xué)習(xí)，著書立說外，還自己創(chuàng)造了一種勤動(dòng)腦的方法，即每晚上床臨睡前總結(jié)一天來的工作情況，每晨醒后在腦子里制定新一天的打算。我所有文稿以及工作進(jìn)程，都是睡前醒后在腦子里制訂的，從不間斷。這樣做可保持大腦有足夠的信息刺激和血液供應(yīng)，能培養(yǎng)判斷能力，分析條理化，工作有程序，是防止老年癡呆癥的最佳方法。

節(jié)飲食脾胃為生化之源，脾胃虛仍乃衰老之漸。故我不吃過量之食與不喜之飲，以“喜”為界。也不亂吃補(bǔ)品，而服一點(diǎn)活血藥與脾藥，故能每餐必饑，每食必喜，樂而不疲，保我康寧。

摘自《健康報(bào)》