我給丈夫做“保健醫”

我丈夫轉業后做了公務員，出現了比較強的心理波動。次年又查出“三高癥”和輕度脂肪肝。我通過幫他重新培養許多愛好，練書法、打乒乓球、釣魚、散步，使他逐漸恢復了健康。兩年前他離開了一線崗位時，也沒有太多的失落感。

在對付“三高癥”方面，我有一些比較深刻的體會。首先，幫他消除心理恐懼，我樂呵呵地對他說：“咳，我還以為查出什么大不了的病呢。原來你患了時髦的富貴病。今后你多運動注意飲食，在戰術上要藐視它，在戰略上要重視它，你弱它就強，你強它就弱?！?/p>

其次，是管住他的嘴，比如吃面條，他原來要吃三大碗面條，我改成每次只給他盛半碗面條，加上厚厚的蔬菜和香菇、木耳，每頓只許他吃兩碗。丈夫每次出去應酬，我都叮囑他把白酒換成礦泉水。他后來很少參加應酬，晚飯也常常在家吃。

對付“三高癥”，僅靠注意飲食遠遠不夠，必須結合鍛煉。丈夫年輕時很喜歡運動，游泳、乒乓球、籃球樣樣都是把好手。雙休日我倆跑到商場買來了一對紅雙喜牌球拍，買了兩個乒乓球就去了老年文體活動中心，那里的中老年人個個生龍活虎。

丈夫很快就被這里的氛圍渲染了，他牽著我的手說：“走，咱也操練去！”打乒乓球對我來說是趕鴨子上架，好在丈夫不嫌棄，他手把手地教我，我認認真真地學。我打累了，他就去找這里的“高手”抽殺兩把過過癮。我會坐在旁邊觀看，丈夫若抽殺了好球，我就為他吶喊助威，丈夫的臉上灑滿笑容。后來我們就形成了制度，每個雙休日都去老年活動中心，他每次不打得酣暢淋漓不出場。

晚飯后我們一起去散步，說是散步，實際是大步快走。我們一直朝海邊走去，到了大海邊，舒展一下身體稍作休整接著疾步往回返，丈夫用腳步丈量了一下距離，往返正好是四公里，我們用一個小時走完。除了談各自單位的新聞，我們還時不時地唱起兒時的歌謠和趣聞。

最近他做B超發現脂肪肝消失了。體重下降了10公斤。脾氣也變得溫順了。

專家點評

1.在丈夫宣泄不良情緒時，不和他發生正面沖突，不給他再添壓力，還給他一個緩沖，就是對他巨大的支持。

2.男人換了職業，社會圈子也發生改變，很難在工作中找到成就感。新的興趣點是一個讓他充分發揮特長的平臺，還幫他轉移了注意力。

3.“三高”男人最大的焦慮是社會地位和家庭地位的動搖。妻子和他一起運動，表明要兩個人一起面對困難。

摘自《健康時報》