老媽學跳舞等

老媽去年退休，上了大半輩子的班，突然閑了下來，好像很不適應，老公還在上班，我又是在外地工作，每次給她打電話，她都在電話里說：“一個人在家呆著太閑了，真有點不適應。”前幾天老媽又打來電話，不過語氣中沒有了以往的那種失落，她興奮地跟我說：“我參加了咱們城區舉辦的中老年人舞蹈隊，現在每天沒事就去學跳舞，都是一些和我年齡差不多大的人，大家在一起都很談得來。現在我在學跳藏舞，每個人還有一套藏袍，過一段時間還要去參加市里的比賽呢。”聽著老媽在電話里開心的話語，我也不禁笑了起來。

記得小時候，媽媽就很喜歡跳舞，她經常放著音樂在房間里隨歌起舞，我也傻傻地跟在老媽的屁股后面扯著她的衣服轉圈，逗著媽媽直笑。后來我上學了，媽媽就把部分的精力都放在了我的身上，每天一下班就鉆進廚房，好讓我一放學回家就能吃到熱騰騰可口的飯菜，然后還要做一大堆的家務，從那時起就很少再看到老媽跳舞了。

人們都說母愛是最無私的，為了子女再苦再累她都從不計較。想著，我眼前浮現出了老媽穿著藏袍起舞的樣子。我想跟老媽一起學跑舞的也都是為兒女操勞了一輩子的母親們，她們辛苦了大半輩子，該好好的享福了。那么多偉大的母親在一起，將是一道多么亮麗的風景。

摘自《保健時報》

與腰鼓結緣

每個人都有自己的興趣與愛好，我呢，可以說沒有。整天除了工作就是工作，不會娛樂，不愛活動。看到別人爬山、垂釣、打拳、舞劍、打麻將、玩撲克，甚是羨慕，但我就是沒有興趣。如今退休了，到兒子家，除了照看孫子和料理家務，如何過好晚年生活，選擇一種適合自己的運動項目，也是我所極力尋找的。

小區里有老年朋友自發組織健身活動，我向她們學習打太極拳，跳健身舞，但始終不能堅持。后來，得知公園里有一支腰鼓隊在活動，我懷著好奇心和試探的態度申請參加。腰鼓隊的負責人熱情地接待了我們，并委派一名動作規范、認真負責的老隊員當我們小區十幾個老年朋友組成的新隊伍的老師。從此，我和大家一起與腰鼓結下了不解之緣。

學好腰鼓得從基礎開始，就是腰鼓的9個鼓點。因為我們都是初學者，一時還沒有掌握竅門，所以手腳不協調，要么同手同腳，要么踏著步子又忘了敲鼓，弄得自己都哭笑不得。老師耐心安慰我們：不要急，慢慢來，多練，熟能生巧。只要“9點”打好了，以后學花樣就容易多了。在老師的精心指導下，我們全身心投入其中，經過一個月的練習，終于掌握了基本動作和套路，可以和老隊員一起配合動作了。說來也怪，太極拳、太極劍，不播放磁帶，我是完不成套路的，而打腰鼓學起來就那么得心應手，不論“9點”還是“花樣”，我總是先學會，有時還能給她們做示范。大概這就是我與腰鼓的緣分吧。

參加腰鼓隊已有一年半之久了，至今每次練習我都沒有落下。學習腰鼓的過程，也是我獲取樂趣的過程。腰鼓套路中《蓮花出水》、《碧波蕩漾》、《鳳凰展翅》、《雄鷹亮翅》……不但名字優美，動作更是大方、舒展，當大家整齊列隊，在鑼鼓的指揮下，完成一個又一個動作時，我們所有的煩惱、牽掛甚至病痛，都統統拋之腦后了。

腰鼓隊經常參加各種公益活動，用我們的鼓樂起到宣傳的作用。如社區開展“獻愛心”活動、“見義勇為”表彰活動等等。連一些商場開業、新樓盤奠基儀式也會請腰鼓隊去捧場。當我們列隊表演時，個個內心都充滿了自信，似乎又回到了年輕時代。

在腰鼓聲中，我們得到娛樂；在腰鼓聲中，我們得到鍛煉。許多老年朋友通過打腰鼓精神振奮了，腿腳靈活了。我喜歡打腰鼓，它是最適合我的一種娛樂與健身的項目，我一定會持之以恒，讓自己的老年生活更充實，更快樂。

文文 摘自《三九健康》

陶玉玲：給生命加油

1993年11月15日，星期一：口腔上腭左后部，小涎腺腫瘤。

1993年12月12日，星期日：昨晚睡得很好，昨天是我發現病至今整一個月，也是生日，希望痛苦與時間一起過去。

1993年12月14日，星期二：要拼搏求生，不能坐以待斃，在戰爭中學習戰爭，戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人，保存自己，消滅敵人。

以上短短幾行文字，摘自《陶玉玲病中日記》。

耳順之年，惡性腫瘤降臨

1993、年11月15日。對于普通人來說，這是個普通的日子，但對于60歲的陶玉玲來說，這個日子令她終生難忘。那天她正在拍攝電視劇。戲拍到三分之二，她的牙出了毛病，當天下午，陶玉玲就在丈夫黃國林的陪同下趕往301醫院。

沒想到一到醫院就走不了了，得住院。檢查結果很快出來——這個包非同小可，不像她自己所說是吃飯燙的，而是口腔腺性囊狀瘤，屬惡性腫瘤，必須手術。這種手術按照常規需從口腔外開窗，這就等于毀容，對于一個演員來說，誰都知道這意味著什么。與其毀容還不如不動手術。在容貌與生命的選擇之間，陶玉玲痛苦地徘徊著。醫生們經過反復研究，最后決定從口腔內實施手術，為的是保證陶玉玲術后得以保持正常的容顏。

除了生孩子休產假，陶玉玲從未請過假，可這次她不得不面對人生中重要的挑戰。“我什么苦都吃過了，就不信斗不過癌癥，即便是死也要和癌癥斗一下。”憑借這樣的信念，她很快調整狀態，以樂觀積極的態度配合一切治療；1993年11月22日，陶玉玲被推進手術室，僅一個多小時就順利完成了手術。然而5天后，切片結果卻報告了一個可怕的消息：此瘤已癌變!陶玉玲需要再做一次手術。

面對癌癥，依舊笑靨如春風

第二次手術比第一次更痛苦、更艱難。這次手術中，陶玉玲換了一個人造上腭，此后的40多個日日夜夜，她無法張嘴說一句話，也無法吃一粒糧食，只能靠輸液維持營養。陶玉玲過上了煉獄般的生活：周身疼痛，尤其是切除部位如刀刮一般，口腔、胸腔、腦子里像爆炸一樣嗡嗡亂響，汗水濕透衣服。黃國林看在眼里，疼在心里，卻無法替代她，只好為她買來一塊小黑板，讓她能夠用筆與別人進行交流。

時隔多年，醫生談到此情此景依然感觸尤深：“因為這個病在口腔里邊，口腔是很敏感的部位，非常痛苦；又是惡性腫瘤，更痛苦……兩次手術完了以后，要輸液，不能吃飯，但是她從來沒有說過疼，也從沒有流露出痛苦的表情。”當時護理過陶玉玲的護士長說道：“在她住院的四個月時間里，她的心情總是那么好，每當我們到病房，她都是笑臉迎接我們。每次輸液的時候，她的眼睛總是在笑，她從來沒有愁眉苦臉的時候。”

一個身患絕癥的病人，那時那刻，展現出了比她的笑容更加燦爛的精神力量，那是一種無往不勝的信念。我們平時嘴里長一個口瘡都痛苦得不行，更別說是腫瘤。陶玉玲所經歷的肉體和心理上的折磨，我們無法去體會。但她依然樂觀，樂觀到醫生和護士都對她肅然起敬。在口腔幾乎喪失全部基本功能的時候，她通過書寫的方式與人交流，并寫下厚厚的日記，記錄下生命中最重要、最艱難的心路歷程。

抗癌十年，告別瓶瓶罐罐

出院回家后，陶玉玲很快結識了附近的癌癥患者，她與他們探討抗癌經驗，并開始了自己漫長的抗癌之旅。十年，三千多個日日夜夜，陶玉玲浸泡在中藥的苦澀和病魔的痛苦之中；不輸液的時候，她就做一種“吸吸呼”有氧健身操，這套以走路為主要形式的操，陶玉玲每天要做幾個小時，并且一直從醫院做到家里。抗癌路途中之苦樂，只有她自己能夠體會；抗癌路途中之酸甜，也成為她人生中無可替代的寶貴財富。

70歲那一年，陶玉玲終于從彌漫著苦味的瓶瓶罐罐中解脫出來。“我也覺得自己了不起!”陶玉玲這樣說。從罹患癌癥至今十多年。她讓醫學創造了一個奇跡，讓生命創造了一個奇跡。如今，作為明星的陶玉玲，依然像二妹子一樣樸素，像春妮一樣可愛。

雪蓮花 摘自《中老年保健》